#095: Q&A 8: Pipi, Gene, Wechseljahre

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[9] Und jetzt viel Spaß bei der Episode.

[10] Für deine Gesundheit und für deine Performance.

[11] Und zwar von Biohacking -Profi Andreas Breitfeld.

[12] Und von Biohacking -Kolumnist Stefan Wagner.

[13] Bevor wir starten, ganz schnell die Tipps und Anregungen aus der Biohacking -Praxis.

[14] Verstehen Sie bitte nicht als medizinische Ratschläge, allein schon, weil wir keine Ärzte sind.

[15] Ende des Disclaimers, gehen wir uns an.

[16] Hallo Andreas.

[17] Hallo lieber Stefan.

[18] So, heute ohne langes Herumgedudel, weil wir brauchen...

[19] Die Zeit, die uns zur Verfügung steht für die Fragen.

[20] Es sind ganz viele Fragen gekommen.

[21] Ich habe wirklich scharf und streng auswählen müssen.

[22] Ich bin gespannt, wie du dich dieser spontanen Herausforderung an deinen Wissensschatz gewachsen zeigen wirst.

[23] Und eine Sache vorab bitte.

[24] Es sind diesmal richtig viele Männer und gar nicht so viele Frauen entsprechend, klarerweise.

[25] Das irritiert mich ein bisschen, weil wir ja wissen, wir sind der Biohacking -Podcast, dem die Frauen vertrauen.

[26] Und da würden wir uns jetzt ein bisschen freuen, wenn nicht nur die Männer Fragen schicken.

[27] Das heißt, wir waren bis dato der Podcast, den die Männer nicht finden.

[28] Dann hat sich das jetzt geändert.

[29] Ja, gefunden werden wir übrigens wie Sau.

[30] Ich meine das jetzt tatsächlich quantitativ.

[31] Es gibt irgendwie diese Spotify -Jahresabschluss -Dinger und wir sind allein auf Spotify, was unsere schwache Plattform ist, auf Apple sind wir ziemlich gut, auf Spotify sind wir lost, aber wir sind trotzdem auf Spotify, glaube ich, von irgendwie 1700 Leuten oder so der liebste Podcast des Jahres und von irgendwie 7000 Leuten unter den Top 5 der Podcasts, die sie gehört haben.

[32] Und das ist die schlechte Plattform.

[33] Also jetzt überlege einmal, wir wollen ja gar nicht wissen, wenn Apple auch sowas machen würde, Andreas, wir würden ja komplett den Boden oder den Füßen verlieren und müssten das Lithium absetzen, weil sonst wird es ganz schier.

[34] Ja, sagen wir mal so, ich freue mich über jedes Ohr, das wir erreichen.

[35] Ich habe gerade darüber nachgedacht, was höre ich auf Spotify.

[36] Das sind die Mike Tysons.

[37] Auf Spotify höre ich eigentlich nur Joe Rogan, sonst nutze ich das gar nicht für Podcast -Plattformen.

[38] Also insofern spannend und schön, dass wir auch dort gefunden worden sind.

[39] Lass uns was tun, die Zeit läuft.

[40] Wir fangen aber an.

[41] Wir sind bei QA.

[42] Q &A.

[43] Q &A.

[44] Also das ist immer der Abschluss einer Staffel.

[45] Die nächste Folge wird dann sein Top 5, dass ich es nicht vergesse und dass du mich am Schluss wieder erinnerst.

[46] So, wir beginnen mit einer Frau, mit der lieben Katharina.

[47] Die macht etwas, was ich ganz super finde.

[48] Die will ihr Unternehmen biohacken.

[49] Also jetzt, das klingt vielleicht ein bisschen zu martialisch.

[50] Sie will einfach ihren Mitarbeiterinnen und Mitarbeitern, 180 an der Zahl, ein bisschen einen Support geben.

[51] Und da hat sie mich angeschrieben und hat gesagt, du, 180 Leute, körperlich schwere Arbeit.

[52] Und ich will denen ein bisschen helfen.

[53] Was ist denn das eine Nahrungsergänzungsmittel, das du empfehlen würdest?

[54] Also quasi für 180 Leute, zum Großteil müssen die körperlich recht schwer arbeiten.

[55] Was gibt man denn denen, dass es denen besser geht und dass sie den Arbeitsalltag besser bewältigen?

[56] Ihre ersten Gedanken waren Fischöl und Magnesium.

[57] Halte ich beides nicht für verkehrt.

[58] Aber ich habe dann zu Kreatin geraten und ich glaube, das war eher so gut.

[59] Oder was würdest du sagen?

[60] Habe ich einen Blödsinn gemacht.

[61] 180 Leute, bei denen du keinen Bluttest kennst, bei denen du keine, ja, was kann man denen geben, wo du den größten Benefit hast und kein Risiko hast, dass irgendwas nicht funktioniert.

[62] Also ich würde da tatsächlich dann, ja.

[63] gepanschten Ansatz fahren.

[64] Also ich würde nicht ein einzelnes Supplement nehmen oder irgendwas, was dann auch noch schwer darzustellen ist, weil wie bringe ich einen Fischöl jetzt in einem Kantineumfeld oder sowas in die Mitarbeiter rein oder das, was ich machen würde, ich würde wahrscheinlich irgendwie den Firmen -Shake kreieren.

[65] Das heißt, ich würde irgendwie schauen, dass man so eine Art Smoothie macht, der über die Kantine bei 180 Mitarbeitern hast du garantiert eine Kantine mit dabei.

[66] ausgegeben werden kann und würde da halt sagen, körperlich schwere Arbeit, was braucht man?

[67] Wir brauchen irgendwie einen vernünftigen, idealerweise essentiellen Aminosäure -Mix oder ein Whey -Protein.

[68] Und dann würde ich da in diesen Drink eben tatsächlich das Kreatin in Pulverform mit reinhauen, weil das kostet in Pulverform sowieso immer noch erstaunlich wenig.

[69] Das wird nur ekelhaft teuer.

[70] Neuerdings, wenn man es in Kapseln nimmt, würde wahrscheinlich dann noch...

[71] einen Tacken MCT -Öl oder irgend so was mit dazugeben.

[72] Das heißt, ich würde den Firmen Shake machen, der irgendwie mit einem entweder essentiellen Aminos und Kreatin so ein bisschen als fruchtiges Ding daherkommt, wie man es halt von den essentiellen Aminosäure -Zubereitungen kennt.

[73] Vielleicht kann ja die liebe Julia Tulipan, ist ja glaube ich sowieso in deinem engsten Umfeld, da irgendwie ein Lieferantending mit ihren essentiellen Aminosäuren aufsetzen, weil die wären da ziemlich lecker als Basis.

[74] Und dann würde ich da noch ein Kreatin reinhauen.

[75] Wenn man noch ein Magnesium mit reinhauen möchte, dann kann man es da auch für kein Geld der Welt als...

[76] Substanz mit reingeben und dann ist man schon verdammt weit und hat, glaube ich, einen sehr überschaubaren finanziellen Aufwand.

[77] Das Einzige, was du vielleicht brauchst, ist ein Mixer, wo du das Zeug drin zubereiten kannst.

[78] Das Thema Biohacking in Unternehmen hineintragen.

[79] Ich bin ja in meinem Unternehmen krachend damit gescheitert.

[80] Meinen Ruf als Sonderling habe ich damit sehr wirkungsvoll gepflegt.

[81] Aber das war auch die einzige nachhaltige Wirkung, die ich erzielt habe in meinem Unternehmen.

[82] Jetzt finde ich aber, dass es eher urwichtig ist, dass die Menschen in einem Berufsumfeld durch Licht, durch Bewegung, durch Frischluft, ich meine, diese ganzen absoluten Basics, die sind doch im Arbeitsumfeld das, was man am wirkungsvollsten verabreichen kann.

[83] des Missionarischen und der ist ja ein Verbotener für uns.

[84] Sagen wir mal so, man muss es ein bisschen differenziert sehen.

[85] Ich glaube, wir leben in einer Zeit, wo Übergriffigkeit durch den Staat von vielen Leuten als normal angesehen wird, aber Übergriffigkeit durch den Arbeitnehmer von vielen Leuten als total irritierend angesehen wird.

[86] Ich habe gerade irgendwie ein Urteil gelesen.

[87] dass Arbeitnehmer auch verpflichtet sein können, in ihrer Freizeit eine SMS vom Chef zu lesen.

[88] Wo ich mir denke, wenn sich dein Chef mal die Mühe macht, dir SMS zu schicken, dann wird es schon einen Grund geben, dass er diesen Kommunikationskanal wählt.

[89] Das sollte jetzt eigentlich auch keinen umbringen.

[90] Also insofern, KW hat so ein bisschen, wenn man von oben, von der Kanzel, Ex -Kathedra, wie man gesagt hätte, Lebensstil über die Leute drüber gießen möchte.

[91] Hast du ja auch.

[92] erlebt.

[93] Was ich allerdings faszinierend finde, ist, ich habe das jetzt gerade mit einer Hotel...

[94] nicht Kette, sondern mit einem Hotelinteressensverband von so Bio -Hotels, den Changemakers gehabt.

[95] Da durfte ich irgendwie beim Changemakers Day einen Vortrag halten.

[96] Und dann hat man danach so überlegt, ob es so Biohacking -Wochenenden in den Hotels geben könnte, die man gemeinsam macht.

[97] Und was da immer wieder auftauchte, war die Idee, dass man gesagt hat, sie hätten gerne beispielsweise am Donnerstag einen Tag Biohacking für die Mitarbeiter.

[98] Und dann quasi von Freitagabend bis Sonntag oder sowas eine Veranstaltung für ihre Hotelgäste gehabt.

[99] Und da war es also tatsächlich so, dass dieser Aha -Effekt mein eigenes Leben, meine eigene Gesundheit und die Gesundheit meiner Mitarbeiter schon sehr im Vordergrund stand.

[100] Und ich glaube, dass es jetzt so Branchen geben kann wie Gastronomie oder auch viel verschiedenes anderes, wo du tatsächlich mit Leuten sehr lange über den Tag arbeiten darfst.

[101] Da gibt es, glaube ich, mehr.

[102] Ich glaube, so in unserem alten Berufsumfeld, Agenturgeschäft und so weiter und so fort, ja, mei, da würde man jetzt eigentlich davon ausgehen, das werden sie hoffentlich dann schon hinbekommen mit so viel Homeoffice und so viel Selbstbestimmtheit, wie die Branche inzwischen hat, dass sie ab und zu mal ein Licht erwischen.

[103] Da würde ich es dann tatsächlich eher weniger sehen.

[104] Aber ich glaube, überall da, wo wirklich so feste Strukturen drin sind, kann man schon viel zusammen machen.

[105] Und ich habe keine Ahnung, Jahresrückblick breitfüllt.

[106] Ich durfte bei Lotto Bayern sprechen.

[107] Ich durfte bei verschiedenen Banken sprechen.

[108] Ich habe es mit Führungspersonal und normalen Mitarbeitern zu tun gehabt.

[109] Und egal, wo du das Thema Biohacking so vorträgst, man merkt schon, es ist ein riesen Aha -Effekt und es ist ein riesen Bedarf.

[110] Klar, irgendwo zwischen der Kippe und der Kantine gibt es immer einen Punkt, wo dann viele aussteigen, weil sie sagen, so viel Lebensstilverbesserung hatte ich dann auch wieder nicht vor.

[111] Aber ich glaube, dieses lieb gemeintes Nudging im Sinne von, der ist jetzt eh schon da, hört es doch da mal auch ein bisschen zu, könnte durchaus interessant sein.

[112] auch wenn es überhaupt nichts mit deiner Frage zu tun hat, bei den Changemaker, das habe ich mich fürchterlich gefreut, weil im Hotel, wo ich war, hatte mich dann die Mitarbeiterin an der Rezeption am Tag vorher angeschrieben, ob ich ihr zwei Bücher mitbringen könnte.

[113] Dann hat sie herausgestellt, die kam auch aus München, arbeitet da im Bregenzer Wald und ist eine unserer Hörerinnen und hat sich dann für ihre Freundin und für sich jeweils ein signiertes Exemplar von unserem Buch mit...

[114] in den Bregenzer Wald bringen lassen.

[115] Deine Signatur war ja wichtiger als meine.

[116] Das nehme ich jetzt nicht persönlich.

[117] Du warst einfach nicht verfügbar, Stefan.

[118] Du warst einfach nicht verfügbar.

[119] Ich hätte mich verfügbar gemacht.

[120] Ich komme so selten in die Verlegenheit, Bücher signieren zu müssen.

[121] Ich tue alles dafür, signieren zu dürfen.

[122] Das ist lustig.

[123] Beim Health & Mainz Festival in Bregenz habe ich das relativ ausführlich getan.

[124] Du müsstest einfach mal ...

[125] aus deinem Käfig rausgehen.

[126] Aha, das wäre eine Möglichkeit.

[127] Das könnte funktionieren.

[128] Menschenkontakt aufnehmen.

[129] Aber vielleicht schaffen wir das ja 2024.

[130] Lass uns was tun.

[131] Es sind zehn Minuten vorbei und die Q &As haben noch nicht angefangen.

[132] Wenn wir das hochrechnen, sitzen wir morgen noch da.

[133] So, jetzt ganz schnell, kurze Antwort.

[134] Max fragt, unterbricht Galactose und Takatose das Fasten?

[135] Galactose und Takatose sind zwei super Zuckerformen.

[136] Unterbrechen diese das Fasten?

[137] Ja, nein.

[138] Wird die Autophagie gestört?

[139] Ja, nein.

[140] Ja, ja.

[141] Okay, gute Antwort.

[142] Es sind zwar gesunde Zucker, es sind zwar Funktionszucker, aber es sind Zucker.

[143] Das heißt, sie haben eine glykämische Last und dementsprechend wird sowohl der Zuckerstoffwechsel aktiviert als auch der Fettstoffwechsel unterbrochen.

[144] Das heißt, ja, ja.

[145] Gut.

[146] Ribose.

[147] Max fragt um deine Meinung zu Ribose.

[148] Ich habe die Ribose irgendwann mal, als wir die NAD +, NADH -Folge aufgenommen haben, kurz im Zusammenhang mit diesem unglaublichen, ich glaube, Citratzyklus erwähnt.

[149] Ich habe mir die jetzt nochmal angeschaut.

[150] Die ist super spannend.

[151] Interessant ist, dass die Health Claims bzw.

[152] Nicht -Health Claims, die sie begleiten, so ungefähr wie schwarz und weiß in einer Farbe sind.

[153] Also das Ergebnis ist dann ein bisschen gräulich.

[154] Die einen sagen, sie hätte, Stichwort glykämischer Index, schon wieder in so kurzer Zeit keine glykämische Last.

[155] Das heißt, die würde dann, wenn das stimmen würde, tatsächlich helfen.

[156] Energie bereitzustellen, ohne dass der Blutzuckerspiegel beeinflusst wird.

[157] Das wäre lustig.

[158] Man spricht über Ribose im Bereich der Muskulatur und der Leber im Sinne von Energiebooster.

[159] Und ja, man braucht Ribose, um aus NADH wieder NAD +, beziehungsweise umgekehrt zu machen.

[160] Das heißt, es ist eine super Substanz.

[161] Ich persönlich habe sie noch nicht in irgendeinem Shake oder sowas drin.

[162] Ich bin auch irgendwie, es scheint nur eine Quelle in Europa zu geben, die lizenziert ist.

[163] Und das ist immer mit diesen Monopolgeschichten, das ist ja meistens nicht förderlich für den Preis.

[164] Ist so ein bisschen interessant, aber ich bleibe da dran, lieber Max.

[165] Und wir werden, wenn wir...

[166] Die Pose klingt ein bisschen nach eigener Folge, oder?

[167] Wir werden da wahrscheinlich mal eine Folge draus machen müssen.

[168] Sehr gut.

[169] So, dann Markus.

[170] Eines von ganz, also vielen, wir kriegen echt...

[171] Super nette Zuschriften, das ist echt super.

[172] Der Markus hat sogar ein bisschen übertrieben.

[173] Und bei ihm haben wir aber, glaube ich, wirklich was in Gang gebracht, was uns urstolz macht.

[174] Markus schreibt, habe mir seit Anfang August alle Folgen der Biohacking -Praxis reingezogen.

[175] Also ich glaube, der ist ja dann rund um die Uhr mit den Kopfhörern herumgrenzt.

[176] Einige Folgen auch mehrmalig.

[177] Er nutzt mittlerweile Rotlicht und Eisbaden und Supplements und sagt, ich bin 47 Jahre alt und fühle mich endlich wieder wie ein Jugendlicher.

[178] Finde ich schon gut, wenn sowas ist.

[179] Jetzt fragt der Markus zu den Ringen, immer wieder Ringe, Ringe, Ringe.

[180] Die Menschen wollen Ringe tragen.

[181] Wie man sich richtig nutzt.

[182] Ich glaube, da kommen wir dann auch dazu.

[183] Also lieber Markus, deine Frage wird später beantwortet, weil sie nochmal gestellt wird.

[184] Eine Frage von Markus ist aber zur Ernährung.

[185] Er fragt sich, wie das mit intermittierendem Fasten und Low -Carb -Ernährung gehen soll, wenn man gleichzeitig zwei Gramm Eiweiß pro Kilogramm Körpergewicht.

[186] haben will und genug Kalorien in sieben Stunden zu sich nehmen soll, ohne abzunehmen und ohne diese sieben Stunden durchzufressen.

[187] Was macht er denn, der Markus?

[188] Sich die Folge zum Thema essentielle Aminosäuren nochmal anhören.

[189] Gut, das heißt, dem Markus verordnen wir einfach ein bisschen ein essentielles Aminosäurepulver.

[190] Ja, wie gesagt, auch wenn wir uns immer wieder mit den Zahlen ausdiskutieren oder fertig diskutieren, wenn die biologische Wertigkeit von einem Gramm essentieller Aminosäuren wirklich beim Vierfachen von normalem Eiweiß läge, dann hättest du mit zehn Gramm essentiellen Aminosäuren.

[191] in Äquivalenz zu 40 Gramm Eiweiß.

[192] Das bedeutet, man muss sich jetzt weder verheben noch verrechnen, noch irgendwie sonst wilde Sachen tun.

[193] Wenn du es schaffst, zweimal täglich 10 Gramm essentielle Aminos in irgendeiner Weise zu sich zu nehmen, egal ob als Trink oder in Kapselform, bei den Trinks halt schauen, wie es mit den Süßstoffen ausschaut, wissen wir ja eh, dann ist das relativ schnell erledigt.

[194] Sehr gut.

[195] Gehen wir zu Robert.

[196] Ich kenne den Robert nicht, wir können ihn gerne besuchen.

[197] Die nächste Frage.

[198] Wir besuchen jetzt nicht alle, die uns eine Frage stellen, persönlich.

[199] Das wäre dann wirklich ein bisschen übertrieben.

[200] Außer Sie laden mich zum Signieren ein, dann komme ich natürlich persönlich.

[201] Also der Robert, der fragt, wie sich denn die Ergebnisse deines neuen Rings von denen des Eurer Rings unterscheiden.

[202] Und du weißt das ja ziemlich genau, weil ich glaube, du hast auch jetzt immer noch beide Ringe.

[203] Genau.

[204] An deinen Fingern, du kommst daher wie ein mittelalterlicher Feudalherrscher.

[205] Man wird deinen Ring wahrscheinlich auch, du wirst den Hult voll küssen lassen.

[206] Nein.

[207] Wie unterscheiden sich die Ringe?

[208] Wie unterscheiden sich die Ergebnisse?

[209] Jetzt abgesehen davon, dass du jetzt bitte nicht das Marketing von Aura dafür diest, dass sie Geld verlangen fürs Aufbewahren der Daten.

[210] Ist tatsächlich allerdings, glaube ich, der größte Unterschied.

[211] Nein, also tatsächlich ist es so, die Werte sind nicht identisch, aber die Korrelationen sind identisch.

[212] mir eine Readiness von 87 geben würde, gibt man wahrscheinlich Ultra Human eine Readiness von 89.

[213] Wenn eine Schlafbewertung beim einen bei 89 wäre, ist sie beim anderen dann entsprechend zwei drüber oder zwei drunter.

[214] Und das ist eigentlich sehr konstant.

[215] Der einzige Unterschied ist, dass der Algorithmus von Ultra -Jummen deutlich mehr Leute aus dem Emiraten oder aus den wärmeren Regionen der Welt sozusagen mit sich drin hat, was einfach man sich ein bisschen im Schlaf sieht.

[216] Das heißt, grundsätzlich scheint Ultra -Jummen -Schlaf etwas entspannter, positiv zu bewerten, als es jetzt die Leute von Oraton.

[217] Man könnte jetzt sagen, schlafen in Finnland ist halt wahrscheinlich auch...

[218] Keine Ahnung, aber die haben dafür dieses Helligkeitsproblem.

[219] Die laufen von November bis März durch.

[220] Ja, und den Rest der Zeit machen sie dann durch.

[221] Also, keine Ahnung.

[222] Also, letzten Endes...

[223] ist es wirklich gehupft wie gesprungen.

[224] Beide Algorithmen lernen immer weiter dazu.

[225] Beide Algorithmen sind in sich schlüssig.

[226] Und das ist jetzt nicht so, dass ich irgendwie sagen könnte, bei dem Unterschied in der Datenqualität zwischen links und rechts gäbe es da jetzt irgendwie ein Problem, sondern man kann nach wie vor sagen, die sind beide verdammt nah dran an der DVD sozusagen.

[227] Also das ist alles gut.

[228] Der schmerzhafteste Unterschied bei Ultrayumen, den ich eigentlich sehr gerne mag oder eigentlich inzwischen auch lieber mag, ist tatsächlich die mangelnde Möglichkeit, den Ring in diesen Schlafmodus zu versetzen.

[229] Vielleicht kommt es noch, aber soweit ich die Software kenne, ist es tatsächlich so, dass der dann quasi auch in der Nacht noch so ein bisschen durch die Gegend funkt.

[230] Dabei ist es ihm völlig wurscht, ob das Handy die Daten aufnimmt oder nicht.

[231] Er speichert die wohl trotzdem irgendwie ab.

[232] Also ich habe keinen Datenverlust, aber das scheint, da gibt es keine proprietären.

[233] Turn, Bluetooth, On, Switch zu geben, wie wir ihn jetzt bei Ora haben.

[234] Ist, je nachdem, wo du lebst, wie du lebst, mehr oder weniger ein großes Thema.

[235] Aber es wäre tatsächlich der einzige signifikante Unterschied, den man so sehen würde.

[236] Gut.

[237] Dann gehen wir zur nächsten Frage, der Johannes.

[238] Kardiologe.

[239] Er interessiert sich für unseren Podcast sowohl beruflich als auch privat und da sein Arbeitsweg lang ist, hat er innerhalb von circa sechs Monaten alle Folgen gehört.

[240] Auch ein Willkommen in der Gemeinde, lieber Johannes.

[241] Er bleibt uns treu, er hört uns auch gerne und ich weiß nicht wieso, aber das sagt manche kreative Aussprache von Fachbegriffen vom Andreas, das sieht er gerne darüber hinweg, weil die sind Teil unseres Humors.

[242] Tja, ich verleihe ihm an dieser Stelle das eiserne Trommelfell am Band.

[243] Am Kardiologenband.

[244] Unser gemeinsames Buch war schnell durchgelesen.

[245] Übrigens, wir gehen in die nächste Auflage mit dem Buch, was nicht zuletzt damit zu tun hat, dass wir in den letzten beiden Folgen die Weihnachtsproblematiken unserer Hörerinnen und Hörer gehackt haben, indem wir eine großartige Buchempfehlung ausgesprochen haben mit einer Priol, die uns...

[246] richtig Spaß gemacht hat, wie man komischerweise hört.

[247] Zumindest im einen von uns.

[248] Du hast versucht, ein bisschen grantig zu klingen, aber es ist dir nicht gelungen, Andreas.

[249] Du bist immer noch ein so sonniges Gemüt.

[250] Ich finde, du versuchst, grantig zu sein.

[251] Holy moly.

[252] So, das von Andreas habe ich noch nicht geschafft, steht noch bei mir im Regal.

[253] Die Devices sind ja nur Diagnostik, sagt der Johannes, aber mit der Diagnose ist es alleine noch nicht getan.

[254] Das ist ziemlich schlau, finde ich.

[255] Und er hat dann die App HeartMath angesprochen, die ich jetzt ausspreche, und die App Inner Balance, die mit einer Menge Übungen daherkommt.

[256] Jetzt sagt der Johannes, und das finde ich ziemlich schlau, jetzt haben wir mit dem Ring und so haben wir halt die Diagnose, aber wir haben noch nicht die Intervention.

[257] Soll man sich jetzt eine App dazu checken, wo man Interventionsvorschläge noch dazu kriegt?

[258] Oder genügt es, wenn man jetzt einfach sich selber beobachtet und dann sagt, jetzt habe ich gestern am Abend Magnesium zu mir genommen, habe besser geschlafen, habe dann aber zweieinhalb Flaschen Wein getrunken, habe erstaunlicherweise weniger gut geschlafen.

[259] Gute Frage.

[260] Die Herzmathematik, die kann man mit gutem Gewissen immer empfehlen.

[261] Das ist jetzt nicht weiter wild.

[262] Kostnix, kann was und atmen brauchen wir alle.

[263] Inner Balance kenne ich, glaube ich, nicht.

[264] Kann ich jetzt nichts dazu sagen.

[265] Ich glaube, es gab mal eine Wim Hof App, Inner Fire, glaube ich.

[266] Ja, die gibt es immer.

[267] Inner Balance, da klingelt jetzt bei mir nichts.

[268] Inner Fire heißt der ja.

[269] Grundsätzlich war das aus meiner Perspektive natürlich so, dass man nach dem Datenerheben schon irgendwie, Gott, ich glaube ja tatsächlich, dass der Spruch gar nicht Christian Burkhardt gehört, sondern dem Grinch, aber egal.

[270] Messen machen, messen ist tatsächlich nach wie vor so ein Ansatz, der für die Biohackerei schon durchaus sinnvoll ist.

[271] Das heißt, wenn ich einen Ausgangszustand habe, sollte ich natürlich irgendeine Intervention einführen.

[272] um dann irgendwie zu schauen, ob die Intervention eine Verbesserung mit sich gebracht hat.

[273] Das kann man jetzt wahlweise, wenn es da eine kluge App geben sollte, über eine kluge App machen.

[274] Man kann die Andrew Huberman AI, wenn die noch unterwegs ist, fragen, was Andrew Huberman machen würde.

[275] Und wenn beides nicht funktioniert, kann man sich über Bücher, Podcasts, YouTube -Kanäle...

[276] Oder auch individuelle Beratungsstunden bei professionellen Biohackern mit oder ohne korrekter Aussprache dann noch in irgendeiner Weise nutschen lassen, dass es halt vielleicht noch ein bisschen besser funktioniert.

[277] Klar, natürlich, was bringt es dir, wenn du jetzt irgendwie auf deinem Schlafrink feststellst, ich schlafe beschissen, meine Herzfrequenzvariabilität ist gleich null und sonst fühle ich mich auch entsprechend.

[278] Hauptsache ich weiß es, das ist natürlich dann nicht Biohacking.

[279] Ja, ich meine, so ging es ja los mit dem Biohacking, das waren die Quantified Self -Leute, die haben...

[280] dann einfach mal fünf Aktenordner mit der Atem vor sich liegen gehabt.

[281] Es ist scheiße gegangen, aber sie haben genau gewusst, wie scheiße es ihnen geht.

[282] Es geht mir zunehmend nicht gut.

[283] Gut.

[284] Das haben wir Gott sei Dank weiterentwickelt.

[285] Ja, also Johannes, der Ansatz ist vollkommen richtig.

[286] Der Weg ist individuell zu beschreiten.

[287] Die Anna fragt, wie eine von mehreren Leuten, die uns auf die Methylenblau -Folge zugeschrieben haben.

[288] Methylenblau scheint wirklich viele zu interessieren.

[289] Finde ich cool.

[290] Ich bin immer noch dabei.

[291] Die Anna hat dann irgendwie ein bisschen ins Detail gefragt und das finde ich nicht so uninteressant.

[292] weil das sehr kontroversiell diskutiert wird in verschiedenen Gruppen, Methylenblau und 5 -HTP.

[293] 5 -HTP ist ein Vorläufer von Serotonin, wenn ich mich nicht täusche.

[294] Und es gibt die Angst und die Gefahr, dass Methylenblau dann irgendwie den Serotoninabbau behindert und dann ein Serotonin -Syndrom entsteht, was man gar nicht haben will.

[295] So, gibt es eine kurze Antwort zur Frage Methylenblau und 5 -HTP oder nicht?

[296] Du sollst kein 5 -HTP sowieso nicht futtern.

[297] Okay.

[298] Also wie gesagt, ich hatte das bei einer Klientin, die hatte dieses Juckbohnen.

[299] Zeug in Pulverform in der normalen Dosis zu sich genommen und hatte ein ausgewachsenes Serotonin -Syndrom, ohne dass in ihrem Leben auch nur ein einziges Mal ein selektiver Serotonin wie der Aufnahme, Hämmer oder sonst irgendetwas rumgesprungen wäre.

[300] Ich glaube tatsächlich, Im Supplement -Bereich, wo einfach nichts wirklich reguliert ist und wo wir einfach zu wenig Qualitätskontrolle haben, ist jetzt 5 -HTP nichts, was ich dringend empfehlen würde.

[301] Die Frage, ob es immer und wie sehr es dann die Blutherrnschranke noch überschreitet, wäre dann der nächste Punkt.

[302] Also ich würde tendenziell, wenn ich eins davon nehmen dürfte, würde ich Methylenblau nehmen und so mache ich es auch.

[303] Und wenn jetzt jemand sagt, ich möchte aber irgendwie Serotonin bei mir unterstützen, dann Tryptophan?

[304] Yes.

[305] Okay.

[306] Eine Sache, auf die ich noch irgendwie hinweisen möchte.

[307] Ich weiß nicht, ob du das angeschaut hast, Andreas.

[308] Es gibt von Florian Schilling einen sehr umfangreichen, zweiteiligen YouTube -Vortrag zu Methylenblau, den ich sehr erhellend gefunden habe.

[309] Tja, es gibt von Chris Masterjohn.

[310] der grundsätzlich auch unendlich erhellend ist, auch einen sehr aktuellen Vortrag auf Englisch zum Thema Metal in Blau.

[311] Chris Masterjohn war derjenige, der neulich den verspulten Auftritt von Gary Bracker, Klammer auf, 10xHells, also der Mann, der jetzt Biohacking kommerziell erfolgreich in Amerika macht, weil er den Präsidenten dieser Kampfsportvereinigung, den, ach, wie auch immer.

[312] Joe Biden.

[313] Nee, White, den anderen, wiederhergestellt hat und jetzt wirklich Milliarden.

[314] an Geld einsammelt, um irgendwelche Labs zu eröffnen, auseinandergenommen hat, weil er irgendwie das Thema Methylierung so überhaupt nicht verstanden hat, dass es wirklich beeindruckend ist.

[315] Dana White.

[316] Also jedenfalls dieser Chris Masterjohn, der auch schon die Master Clock entwickelt hat, also sprich die einzige sinnvolle Tabelle, auf der drinsteht, welches Supplement man zu welcher Tages - und Nachtzeit nehmen sollte, dass es richtig funktioniert.

[317] Der hat sich auch nochmal mit dem Thema Methylenblau auseinandergesetzt und hat da auch irgendwie Risiken der Überdosierung in den Raum gestellt.

[318] Allerdings ist das so circa das Hundertfache von dem, was wir so gemeinhin als Biohacker zu uns nehmen.

[319] Also insofern alles gut.

[320] Schaut es euch den Flo Schilling an.

[321] Sein Deutsch ist fast so kompliziert wie das Englisch.

[322] von Chris Masterjohn.

[323] Also insofern nimmt sich das beides nichts für den Toilettengang, aber beide durchaus interessant.

[324] Aber wo sie Toilettengang...

[325] Aber wo Toilettengang, du hast mir das geschickt.

[326] Das ist unglaublich.

[327] Ich glaube, der Ben Green pinkelt ihm stehen, oder?

[328] Ganz offensichtlich tut er das.

[329] Und er hat irgendwie eine Affinität zum Grisou, dem kleinen Drachen.

[330] Also das ganze Badezimmer ist blau von dem armen Kerl.

[331] Ich habe keine Ahnung, welche Substanzen da sonst noch im Raum gestanden sind, als das Bild entstanden ist.

[332] Aber der gute John Laurence, Dr. John Laurence, also seines Zeichens dieser, ja, da haben wir kein deutsches Äquivalent.

[333] Ich muss ganz kurz erklären, die Leute verstehen überhaupt nicht.

[334] Du hast mir geschickt eine Instagram -Story von einem Freund, von Ben Greenfield, der hatte den Ben Greenfield offenbar über Nacht zu Gast.

[335] Genau, und das war eben der Dr. John Laurence, der macht seines Zeichens Vitamin...

[336] Methylenblau -Infusionen, Methylenblau -Trokeys, so ähnlich wie die Troscriptions und hat so eine ganz abgefahrene Klinik in Sarasota in Florida und hat da eben den Luke Story und den Ben Greenfield zu einem Event wohl eingeladen gehabt und am Abend ging dann Ben wohl mit zu viel Methylenblau im Urin.

[337] Oder der muss auch eine Blue Curacao gesoffen haben, zwei Flaschen, das gibt es nicht.

[338] Also so blau, wie das Badezimmer war.

[339] Das war beeindruckend.

[340] Aber das Schöne ist, wenn sowas auf Instagram geteilt wird, da reagiert natürlich bei mir sofort, das muss ich weitergeben gehen.

[341] Also diese Story hat mit Andreas geschickt.

[342] Er war ganz begeistert, dass der Ben Greenfield offenbar richtig blau pinkeln kann.

[343] Und deswegen auch der Hinweis, gerne...

[344] Nicht nur wegen dem Farbstoff im Sitzen pinkeln, das ist kein Zeichen des Männlichkeitsverlustes.

[345] Auch als weltberühmter Biohacker darf man im Sitzen pinkeln.

[346] Es fällt einem kein Zacken aus der Krone und angeblich kriegt man mit Backpulver die Flecken aus der Schüssel auch wieder raus.

[347] Genau, weil Metholenblau ist ja.

[348] Danilo fragt, unsere Meinung zum Trockenbürsten, das ist glaube ich irgendeine ayurvedische Technik.

[349] Ich kenne sie nicht, kennst du sie?

[350] Und wenn ja, hast du eine Meinung dazu?

[351] Next.

[352] Okay.

[353] Kenne ich nicht, will ich nicht kennen, habe ich keine Meinung?

[354] Kenne ich nicht wirklich.

[355] Ayurveda ist so geil, aber es hat mich ehrlich gesagt immer nur so en passant begegnet.

[356] Höchstwahrscheinlich geht es irgendwie darum, dass man bei dem Trockenbürsten in der Lage ist, irgendwelche abgestorbenen Hautteilchen schneller loszuwerden, damit wahrscheinlich irgendwas zwischen die Fähigkeit der Haut zu schwitzen verbessert, die Zellerneuerung anregt und ganz viele andere tolle Sachen macht.

[357] Ich kann nichts dazu sagen.

[358] Es hat etwas damit zu tun, dass das Bindegewebe ein bisschen entgiftet wird und der Lymphfluss, der angeregt wird durch das trockene Bürsten, dann so freundlich ist und diesen Müll, der da irgendwie vor die Tür gestellt wird, wegtransportiert.

[359] Ich mache so etwas Ähnliches mit meinem Kopfhörer, wenn ich versuche, meine Frisur zu bürsten.

[360] Nee, tue ich nicht.

[361] Next.

[362] So, die Ursula.

[363] Das Thema Kollagen ist eines, das immer wieder auftaucht, das jetzt, glaube ich, ein ziemliches Trendtopic ist.

[364] Und die Ursula hat gefragt, was ist denn mit veganem Kollagen?

[365] Gibt es das überhaupt und macht das Sinn?

[366] Geben tut es, das weiß ich mittlerweile.

[367] Macht es Sinn?

[368] Das weiß ich nicht.

[369] Also die Frage wurde mir lustigerweise neulich von, ich glaube, der Marketingleiterin von einem...

[370] österreichischen Mineralwasser auch schon mal gestellt.

[371] Und ich habe sie damals mit, es ist einer der Fälle, wo ich ganz oder gar nicht empfehle, beantwortet.

[372] Ich stehe da auch nach wie vor dazu.

[373] Ich halte also von einem veganen, nachgebauten Kollagen halte ich jetzt tatsächlich relativ wenig.

[374] Ich glaube, die Strukturen, wenn man sie so bekommt, wie man sie eigentlich mal bekommen hat, also sprich...

[375] Fischkollagen oder eben entsprechend anderes tierisches Rindskollagen vom Weiderind machen nochmal einen Unterschied.

[376] Und letzten Endes glaube ich, wenn man da sagt, okay, das ist ein Produkt, das ohnehin schon immer da war und immer da sein wird und das ist wirklich nichts wegen dem, aufgrund des nicht relevanten.

[377] pekuniären Anteils an der Tierverwertung irgendwie ein Lebewesen sein Leben verlieren wird.

[378] Also wenn man aus ethischen Gründen auf tierische Produkte verzichtet, wäre wahrscheinlich ein Kollagenpulver eins der wenigen, wo ich trotzdem meine Ethik so beugen könnte, dass ich sagen könnte, das ist okay.

[379] Sonst wird es ja weg gerade.

[380] Du sagst es und dementsprechend war ich da jetzt ehrlich gesagt lieber bei einem, von dem wir klar wissen, dass es funktioniert.

[381] Ja, also ich habe nachgeschaut.

[382] Es gibt ein veganes Kollagen von der Firma Edubili und das ist eine sehr wohl beleumundete Firma.

[383] Das würden wir niemals in einer Q &A diskutieren, lieber Stefan.

[384] Gut.

[385] So, dann gibt es den Andreas.

[386] Nicht dich, sondern einen anderen, der bezieht sich auf Slow - oder Low -Carb -Ernährung und bezieht sich auf den idealen Zeitpunkt, Kohlenhydrate zu sich zu nehmen.

[387] Es gibt die eine Variante, die heißt Kohlenhydrate möglichst früh am Tag, weil höherer Insulinspiegel unter anderem im Schlaf die Ausschüttung der Wachstumshormone unterdrückt.

[388] Ergo schlechtere Regeneration, schnelleres Altern, mehr Fett, weniger Muskeln.

[389] Und andere, sagt er, wie Huberman.

[390] sagen abends Carbs, weil sie müde machen, Serotonin wird dann zu Melatonin und so weiter.

[391] Was meint denn der Andreas da?

[392] Die Frage ist einfach, wann ist er zu Abend, Andreas?

[393] Das ist das Thema.

[394] Nein, letzten Endes, die Carbs am Abend für ein bisschen besseren Schlaf machen tatsächlich Sinn, wird von Ben Greenfield propagiert oder wird von Ben Greenfield schon ganz lange propagiert.

[395] Gottvater Huberman kann man sowieso nicht widersprechen.

[396] Und letzten Endes haben ja Kohlenhydrate auch den Riesenvorteil, dass die Verweildauer im Verdauungssystem, zumindest im Magen, relativ kurz ist.

[397] Das heißt, wenn du um 17 Uhr noch Kohlenhydrate als Abend Wenn du Abendessen haben würdest und um 22 Uhr ins Bett gehst, könntest du um 23 Uhr immer noch sehr entspannt dein Wachstumshormon ausschütten.

[398] Also insofern, wenn du früh genug zu Abend isst, glaube ich, ist das kein weiteres Problem.

[399] Ansonsten halte ich es nach wie vor mit dem leider inzwischen verstorbenen Charles Polyquin, also sprich demjenigen, der den Martin Kratzer, wir erinnern uns.

[400] den Martin von BG1, liebe Grüße, lieber Martin, auch ausgebildet hat, der damals gesagt hat, you have to earn your carbs.

[401] Und der davon ausgegangen ist, dass es Kohlenhydrate immer nur im Anschluss an eine Belastung geben sollte.

[402] Und das finde ich tatsächlich eine ganz...

[403] Spannende dritte Theorie, also Carbs in der Früh ohne jeden logischen Grund, dadurch einen Insulinpeak, daraufhin einen Unterzucker und nächstes Tages Hunger haben, kann man jetzt schon machen, aber ist jetzt so gar nicht meins.

[404] Carbs nach dem Training in Verbindung mit Protein, um diese Protein in die Muskulaturkette zu verwenden, kann ich nachvollziehen.

[405] Und Carbs am Abend, vor allem Slow Carbs, also welche, die nicht übermäßig stark das Insulin nach oben treiben, im Sinne von besserem Schlaf, macht auch definitiv Sinn.

[406] Und letzten Endes, wir erinnern uns, wir brauchen einen halbwegs leeren Magen für Wachstumshormonausschüttung.

[407] Wir müssen vor...

[408] 11 .30 Uhr schlafen für Wachstumshemonausschüttung und es gibt noch vielerlei andere Kofaktoren.

[409] Das heißt letzten Endes, so sehr ich es mir wünsche, dass meine Athleten irgendwie um 10 .30 Uhr spätestens elf Bubu machen, wo es wirklich darauf ankommt.

[410] Ich glaube, sonst, wenn ich so die Wahl hätte, würde ich die Kohlenhydrate, die ich erwische, eher in den Abendlegen, in den frühen.

[411] Gut.

[412] Der Danny.

[413] Der Danny ist von unserem...

[414] Podcast angefixt, angestachelt, motiviert.

[415] Mit dem Training zu beginnen, er mag mit dem Bodyweight -Training beginnen.

[416] Das Problem ist der Body, weil er in der Schulter ein Impingement -Syndrom hat.

[417] Und er beschreibt das als doofe Kombi aus Sehnenentzündungen und Arthrose.

[418] So jetzt.

[419] Ein Leidensgenosse hat ihm berichtet, dass der nach zweiwöchiger Supplementierung von MSM in Kombination mit Glucosamin und Chondroitin sogar eine bereits geplante OP absagen konnte.

[420] Jetzt hat sich der Danny die Präparate bestellt, nimmt jeden Tag 1600 Milligramm MSM, 1000 Milligramm Glucosaminsulfat und 1200 Milligramm Chondroitinsulfat.

[421] Jetzt möchte er wissen, ist das eine gute Idee oder schlechte Idee, Präparate zu kombinieren grundsätzlich?

[422] Er nimmt dazu noch Vitamin C, Magnesium.

[423] und Kreatin.

[424] Ich habe ihm da bereits geantwortet und habe gesagt, grundsätzlich einmal, wenn wir Entzündung und Arthrose haben, dann sollte man Kälte und EPH beziehungsweise DHA einmal auf jeden Fall in den Ring schicken.

[425] Ist das korrekt?

[426] Das zunächst einmal?

[427] Das ist super.

[428] Super, gell?

[429] Also ein bisschen kenne ich mich auch schon aus.

[430] Und jetzt möchte ich von dir keine konkrete Behandlungsanweisung für den Danny haben, weil wie viel MSM und wie viel Glucosaminsulfat man nimmt.

[431] Ich möchte eher wissen, Präparate zu kombinieren, ja, natürlich, weil sonst gäbe es ja keine Nahrungsmittel, in denen mehrere Präparate drin sind.

[432] Aber die Frage, die ich dir stellen will, Andreas, die mich interessiert, diese Ratschläge aus dem Internet in Gruppen, probier es mal aus, mir hat es geholfen.

[433] Wie belastbar sind die in der Regel?

[434] Meine Meinung ist ja, gar nicht so schlecht manchmal, zumindest als...

[435] als Anregung, Idee, um sich dann weiter zu informieren.

[436] Neulich wollte ich noch schwimmen gehen und dann hat mich einer überholt.

[437] Der ist auf dem Wasser gegangen und hat gesagt, das ist nur MSM.

[438] Wir haben den 26.

[439] Dezember, mein Lieber.

[440] Grundsätzlich, ich hoffe, es ist ausreichend Abstand zwischen der Episode und der Behandlung, weil das Letzte, was ich tun möchte, ist einen potenziellen Heilungserfolg zu schmälern, weil ich irgendwas Blödes dazu sage.

[441] Bei ganz vielen dieser Heilungsgeschichten, egal ob jüngerer oder älterer Zeit, ist das Phänomen eigentlich das gleiche.

[442] Wenn du fest daran glaubst, hilft es.

[443] Und es hilft wirklich.

[444] Und deswegen möchte ich da auch gar nichts übermäßig Negatives dazu sagen.

[445] Grundsätzlich bin ich ein Fan.

[446] Es fällt mir viel leichter, an Dinge zu glauben, wo ich irgendwie einen Mechanismus dazu finde.

[447] Der ist teilweise in diesen Forenanwendungen mehr und teilweise weniger gegeben.

[448] Ich habe irgendwie eine nicht mit dem Geruch zusammenhängende, aber trotzdem sehr stark ausgeprägte MSN -Phobie.

[449] Ich mag es gar nicht.

[450] Also ich habe, solange ich die Schwermetallausleitungen gemacht habe, mir das DMPS durch die Venen gehaut, bis ich irgendwann ausschaut habe wie ein Schwefelköpferl.

[451] Alles gut, alles fein.

[452] Also du ausschaut wie ein Zündholz oder was?

[453] Du sagst es.

[454] Aber offensichtlich hat es trotzdem nie den entsprechenden Zünden Funken gegeben.

[455] Aber beim MSM...

[456] tue ich mir immer ein bisschen schwer.

[457] Das kann irgendwie so fürchterlich viel, dass man den Eindruck hat.

[458] Also eigentlich, wenn das so geil ist, wieso?

[459] Naja, egal.

[460] Es schmeckt unfassbar grauslich.

[461] Und bei allem, wo man sich nicht umbringen kann, bei allem, wo man sich nicht wirklich vergiften kann und bei allem, wo man nicht irgendwie ins Darknet gehen muss, um die Sachen zu kaufen, darf man durchaus auch mal so eine Voran Inspiration aufgreifen.

[462] Letzten Endes ist ja auch Biohacking so entstanden.

[463] Also insofern würden wir unserer DNA einen Knoten machen, wenn wir uns da jetzt dagegen stellen würden.

[464] Nichtsdestotrotz, es gibt so ein paar dann irgendwann auch ins Multilevel rübergezogene Sachen wie dieses unsägliche Clean Slate oder wie auch immer das da hieß.

[465] Dieses Cellulitwasser und so ein paar andere Geschichten.

[466] Da mag zwar auch ein Glaube dran sein, der Berge versetzen kann und der heilen kann, aber ich glaube, da ist der Glaube derjenigen Leute, die die Sachen auf den Markt gebracht haben, dass sie in kürzester Zeit unglaublich reich werden können.

[467] Das ist viel, viel stärker als der andere Teil.

[468] Also insofern schon auch in den Foren immer mal wieder schauen, ob derjenige, der die Wunderheilungsgeschichte und das entsprechende Produkt dazu anbietet, empfiehlt, nicht anbietet, ob der zufälligerweise neu registriert ist, wie oft er früher gepostet hat, bevor er sich in der Dauerwerbesendung entwickelt hat und so ein bisschen Skepsis beibehalten, dann funktioniert der Placebo -Effekt viel, viel besser.

[469] Und last but not least, da heute der 26.

[470] Dezember ist, Ich war völlig fasziniert.

[471] Es hat mich total von den Socken gehauen.

[472] Und es war wieder dieses Drücken in die Richtung.

[473] Es gibt einen Podcast, den wir hoffentlich in den Shownotes verlinken.

[474] Das ist ein laufender Bogenschütze, ein bogenschießender Läufer.

[475] Ganz erstaunlich interessante Interviewgäste hat.

[476] Einmal hatte er kürzlich die liebe Rhonda Patrick da, diese Wissenschaftsjournalistin, die sich während der schwarzen Pest so ein bisschen versündigt hat, weil sie eine sehr wilde Meinung hat.

[477] pro Impfung vertreten hat und die da quasi ihren Auftritt in diesem Podcast genutzt hat, um sich eine halbe Stunde für jeden, der wegen ihr an Myokarditis, ich hoffe, ich habe es richtig ausgesprochen, lieber Kardiologe, Myokarditis erkrankt ist, sich zu entschuldigen.

[478] Ich glaube, in der Geschichte der Myokarditis wurde das Wort noch nie so jungfeilig rein ausgesprochen.

[479] Und jedenfalls hat Ronda da so ein bisschen einen etwas wissenschaftlicheren und weniger religiösen Platz eingenommen, weswegen ich sie jetzt wieder viel, viel lieber mag als vorher.

[480] Also das war schon toll.

[481] Und der gute Podcaster hatte Andrew Huberman da, hatte Andrew Huberman da zum Steine schleppen.

[482] Ich glaube, eine ordentliche Menge Stein den Berg hoch, was zur Folge hatte, dass Huberman sein T -Shirt ausgezogen hat.

[483] Und euter!

[484] Das ist wirklich zum Kotzen.

[485] Also der ist sowas von fit dafür, dass der nur zwei Jahre jünger ist als ich.

[486] Das bringt einen echt zum Heulen.

[487] Dagegen komme ich mir vor wie ein, ja, weiß ich nicht, toter Wal.

[488] Also fürchterlich.

[489] Wahnsinn.

[490] Und jedenfalls, nachdem er Steine schleppen musste und nachdem er Bogen schießen musste und auch sonst einen ziemlich wilden Tag in...

[491] Auckland verbracht hat, haben sie dann noch einen Podcast aufgenommen und da war ein sehr langer Teil dabei, in dem sich Huberman zum Thema Glauben, Religiosität und seine tiefe Verbindung zu Gott geäußert hat, die er wirklich als sozusagen, wenn ich jetzt existenzstiftend bezeichnen würde, ist vielleicht ein bisschen übertrieben, aber ein relativ krasses Pro -Christianity, oder Pro -Religion -Statement, das man jetzt von einem so reflektierten Wissenschaftler in der Form noch nicht gehört hatte, fand ich mal wieder echt interessant, passt auch irgendwie ganz gut, finde ich, zum Tag und zur Jahreszeit.

[492] Wir werden eine Folge zur Religiosität machen, ebenso wie zu Haustieren, um jetzt ein zweites Thema, mit dem man eigentlich nicht rechnen würde in einem Biohacking -Podcast, werden wir machen.

[493] Ich weiß, du bist da ein bisschen reserviert, insbesondere wenn der Ben Greenfield die Arme hebt, segensreich.

[494] Aber es ist was dran, glaube ich.

[495] So, wir müssen weitermachen, Andreas, sonst sind wir morgen noch da.

[496] Jetzt kommen wir zu Marcel.

[497] der auch über das Buch sich sehr freundlich geäußert hat, hat sich sehr gut im Urlaub gelesen, sehr unterhaltsam und trotzdem viel wertvoller Input.

[498] Vielen Dank, Marcel.

[499] Er fragt zu Akupressur, Martin, das werde ich beantworten.

[500] Ich glaube, du magst es nicht.

[501] Und er möchte nämlich den Powernap darauf verbringen.

[502] Dazu von mir.

[503] Erstens einmal Powernap, ja, auch dazu bald eine Folge.

[504] Zweitens, super Idee, Powernap auf einer Akkupressurmatte, super.

[505] Ich selbst habe eine alte Jantra -Matte, die es nicht mehr am Markt gibt.

[506] Die scheinen irgendwie entweder vom wirtschaftlichen Erfolg so überwältigt gewesen zu sein, dass sie jetzt bis ans Ende ihrer Tage Geld zählen oder nicht ganz so.

[507] Die gibt es gebraucht auf Ebay in Deutschland und in Österreich bei Wilhaben.

[508] Das muss man halt mögen.

[509] dass da vorher, wer mit dem nackten Rücken draufgelegen ist, der Andreas verzieht das Gesicht, als hätte ich ihm gerade eine Zitrone zum Kosten gegeben.

[510] Nein, aber kennst du den Kurzfilm -Klassiker Die Hautschuppen der anderen?

[511] Du kannst dich damit auch trockenbürsten.

[512] Der war nicht schlecht.

[513] Der war nicht schlecht, der war nicht schlecht, du.

[514] So, und drittens, bitte keine billigen MeToo -Marten kaufen.

[515] Auf Amazon gibt es irgendwelche Matten um, ich weiß nicht, 12 ,90 Euro.

[516] Das ist sinnlos.

[517] Da können Sie sich gleich auf irgendwie so eine, wie heißt das, diese Beipack -Ding, die man bei...

[518] Stefan, bitte verwende nicht Wörter, die in dem Kontext komplett zielführend sind, dass ich ganz andere Bilder bekomme.

[519] Ich möchte nicht wissen, was eine MeToo -Matte mit mir anstellen würde.

[520] Weg mit dem Thema.

[521] Aus.

[522] Nein, wie heißen denn diese Plastikdinger, die in den Paketen immer drinnen sind?

[523] Diese Druckfolien, wie heißen die?

[524] Luftkissenfolien.

[525] Luftkissenfolien, oder wie die heißt.

[526] Da kann man sich gleich auf sowas drauflegen.

[527] Es ist sinnlos.

[528] Also diese billigen Matten, das ist völlig sinnlos.

[529] Da sind die Spitzen offenbar vorher gekocht worden und nicht von einem Italiener, weil die sind nicht einmal al dente.

[530] Gut ist diese Shakti -Matte oder so ähnlich heißt die.

[531] Die ist, glaube ich, die Nachfolgerin der Yantra -Matte.

[532] Also wenn man eine neue kaufen will, wo nicht fremde DNA -Spuren schon sich verewigt haben.

[533] Und was wirklich geil war auf der World Biohacking Konferenz in Dubai, wo ich dieses Jahr auch irgendwann mal sprechen durfte, da war ein Aussteller aus Indien, was nicht ganz erstaunlich war, weil da glaube ich die Veranstalter alle aus Indien waren, der hatte wirklich diese Nagelbretter, diese richtigen Nagelbretter und da stand ich mal ein paar Minuten drauf und das war...

[534] Richtig toll.

[535] Also sollte irgendjemand so einen Verkehrsbedarf oder sowas hier haben und den Breitfeld mit Nagelbrettern unterstützen wollen, da bin ich dann auch wieder dabei.

[536] Da stehst du zwar dann bloß dumm rum, aber das war echt genial.

[537] Sehr gut.

[538] Der Ralf fragt, was wir denn vom Ansatz von Bionic halten.

[539] Ich habe keine Ahnung.

[540] Das, was er beschreibt, ist allerdings etwas relativ Bekanntes, nämlich dass man auf der Grundlage von davor erhobenen ein angepasstes Granulat bekommt mit den Nahrungsergänzungsmitteln, die man braucht.

[541] Das klingt einmal jetzt nach einer sehr angenehmen, bequemen und maßgeschneiderten Variante, Nahrungsergänzungsmittel zu sich zu nehmen.

[542] Klingt es einmal.

[543] Was sagst du?

[544] Ja, also das geht tatsächlich sogar so weit, dass es sogar irgendwo auf der Welt einen Code geben dürfte, mit dem man sozusagen Bionic vergünstigt beziehen kann.

[545] Der hat wahrscheinlich irgendwas mit meinem Namen zu tun, müssen wir in den Shownotes verlinken.

[546] Tatsächlich ist es so, dass das Bionic -Zeug, wenn man es ganz niederschwellig haben möchte, eine ziemlich coole Idee ist für ein Multi -Supplement.

[547] mehr oder minder individueller Blutbasis.

[548] Was ist daran ein bisschen speziell oder gewöhnungsbedürftig?

[549] Letzten Endes ist es so etwas Ähnliches wie ein buntes Vogelfutter in Kügelchen, die irgendwie im 3D -Drucker entstehen und dann verschieden zusammengemischt werden.

[550] Das heißt...

[551] Es ist halt eine ganz andere Darreichungsform, die jetzt gerade für Leute, die vielleicht in der Früh nichts essen, ein bisschen seltsam ist, weil ich kann es mir nicht ins Müsli schmieren, sondern rühren, sondern ich muss dann halt das Vogelfutter sozusagen alleine zu mir nehmen, was dann schon wieder ein bisschen weniger interessant ist.

[552] Aber grundsätzlich ist das total in Ordnung.

[553] Ist, glaube ich, ähnlich wie das, was der Eugendorfer oder der Wallersdorfer anbietet und ist durchaus eine interessante Geschichte.

[554] Ist aber, wenn man dann noch weitere 25 Supplements nimmt, kann man, glaube ich, genauso gut ein hochwertiges Multivitaminpräparat oder einen entsprechenden Sorglos -Trink wie das Biogener One oder sowas genauso nehmen.

[555] Es ist halt so eine Basisabdeckung, kostet auch alle ungefähr das Gleiche.

[556] Also da ist jetzt kein großer Unterschied, um ehrlich zu sein.

[557] Gut.

[558] Aber ist schon nett.

[559] Bionic hieß früher Löwi und war ein Start -up oder Spin -off von der TU München.

[560] Und ich hatte die bei mir ganz am Anfang ein paar Mal im Lab und kenne die schon ganz fürchterlich lange irgendwie.

[561] Ja, meine Compliance endet dann immer mit dem zweiten oder dritten Fassel und dann müsste ich wieder nachbestellen oder einen Bluttest machen.

[562] Aber es ist grundsätzlich super.

[563] Ich glaube, für mich ist dieses, ich esse in der Früh nichts, so ein bisschen der Grund, warum ich dann nicht auf Dauer drauf hängen bleibe.

[564] Gut, weil in der Früh was trinken schaffe ich noch.

[565] Mein Lieber, wir sind gerade mal ein bisschen über der Hälfte der Fragen, glaube ich.

[566] Wir müssen Gas geben.

[567] Der Peter.

[568] Essen in der Mikrowelle wärmen, ja, nein.

[569] Nein, nein, nein, nein, Leck.

[570] Wasserfilter, ja, nein.

[571] Bitte red mit deinem Wasserwerk.

[572] Schau dir die Werte im Trinkwasser an, die es bei dir lokal gibt.

[573] Das kann man so pauschal nicht sagen.

[574] Es gibt Landwirtschaftsregionen, da ist die Belastung mit irgendwelchen Düngerstoffen so hoch, dass man es filtern muss.

[575] Es gibt städtische Regionen, da hast du irgendwelche Antibabypille und ähnliche Östrogenquellen drin.

[576] Da musst du es auch filtern.

[577] Es gibt Bereiche, da hast du wie beispielsweise in München ein hervorragendes...

[578] Trinkwasser aus der Leitung, wo das einzige Problem eventuell noch die Wasserleitung sein könnte, wenn der Altbau zu Altbau wäre.

[579] Also wenn du in Schloss Neuschwanstein oder sowas wohnst.

[580] Und dann nicht irgendwelche Briterwasserfilter oder sowas, so Karnenfilter kaufen, die irgendwie 35 Euro kosten, weil die entwickeln wunderbare Mikrokulturen.

[581] Genau, die findest du normalerweise im gut sortierten Onlinehandel nicht umsonst neben den Keimschalen oder Petrischalen.

[582] Aber wir werden einmal vielleicht, ich glaube, das kann man mal auch separat.

[583] Wir haben aber zum Beispiel, glaube ich, schon eine Folge über Wasser gehabt.

[584] Aber diese Wasserfiltersachen, die kommen immer wieder.

[585] Und das kann man, glaube ich, dann einmal wieder ein bisschen genauer angehen.

[586] Der Richard schreibt mir, insbesondere weil es um die Wim Hof Atmung geht.

[587] Und er ist ganz verzweifelt.

[588] Also verzweifelt ist übertrieben.

[589] Er kriegt einfach viel mehr Luft durch den Mund.

[590] Und ob das schlimm ist, weil ich ja gesagt habe, ich atme durch die Nase ein.

[591] dass jemand durch die Nase einatmet, lieber Richard.

[592] Und der Wim Hof selber sagt, dass ja jede x -beliebige Körperöffnung bei der Wim Hof Atmung zum Einatmen geeignet ist.

[593] Und so wie man den Wim Hof, glaube ich, korrekt einschätzt, ist es ihm auch ein bisschen wurscht, welchen Weg der Ausatem nimmt.

[594] Sei froh, dass das heute die Weihnachtsepisode ist.

[595] Ich sage dir jetzt nichts dazu.

[596] Ich spreche von der Nase, den Ohren.

[597] Er fragt auch, ob es okay ist, dass er bei gewissen Atemtechniken doch durch den Mund atmet, aber ansonsten am Tag probiert, durch die Nase zu atmen.

[598] Überhaupt kein Problem.

[599] Es geht darum, dass man lange und viel durch die Nase atmet, aber nicht immer.

[600] Zum Beispiel würden ja sonst die Schwimmer alle sterben, weil die können ja nicht durch die Nase einatmen.

[601] Wichtig ist, dass man tagsüber und vor allem beim Schlaf durch die Nase atmet.

[602] Deswegen kleben wir uns auch so gerne den Mund zu, ebenso wie der Erling Haaland und viele andere.

[603] Sportlerinnen und Sportler zum Beispiel.

[604] Wie lange habe ich gebraucht, um ungefähr so viel Luft durch die Nase wie durch den Mund reinzukriegen?

[605] Das kommt von selber, wenn man durch die vermehrte Nasenatmung...

[606] dann ein bisschen die Kanäle frei geputzt hat.

[607] Ich war früher da ziemlich zu und habe kaum durch die Nase atmen können, seitdem ich das regelmäßig mache oder eigentlich dauerhaft mache, geht es mir da viel besser.

[608] Ansonsten unnötiges Wissen gibt es auch noch die Möglichkeit, sich die Nasenscheidewand lasern zu lassen.

[609] Das hat Tim Gray, der Veranstalter vom Health Optimization Summit, mir irgendwann mal ganz begeistert erzählt.

[610] Das hat er in London machen lassen.

[611] Ich glaube, es besteht sogar die Möglichkeit, damit in London zu beginnen, die erste Behandlung und dann die weiteren in Deutschland machen zu lassen.

[612] Da gibt es eine Vielzahl von Ärzten und das ist tatsächlich, wenn du im Performance -Bereich unterwegs bist und wirklich diese Nasenatmung auch wirklich.

[613] bis in eine GA2 hoch bedienen wollen möchtest und da irgendwie eine Verkrümmung oder irgendwie ein anderer limitierender Faktor bis dato da war, kann das ein echter Game Changer sein.

[614] Gut, der Marc hat ein relativ cooles Thema aufs Tapet gebracht, nämlich das Thema Naturkosmetik.

[615] Wir zwei alten Feschaks, wir wollen natürlich unsere innere Schönheit auch außen.

[616] zeigen und deswegen kosmetisieren wir uns eifrig.

[617] Der Marc fragt Duschgel, Haarschampo, Gesichtscreme, Zahnpasta, alles mögliche.

[618] Er möchte da auf natürliche Produkte umsteigen.

[619] Die Frage ist ein bisschen länger, aber das Wesen ist das.

[620] Ich glaube, das ist eigentlich ein cooles Thema für eine ganze Folge.

[621] Aber ich glaube, die beiden wichtigsten Dinge, die du mir jetzt gleich sagen wirst, lieber Andreas, ist erstens nur das auf die Haut spüren, was man auch essen würde und zweitens ToxFox, oder?

[622] Ja.

[623] Und eigene Folge auch, oder?

[624] Ja, keine Ahnung.

[625] Ich glaube tatsächlich, dass das Thema Kosmetik oder Hautpflege in einem gewissen Maße auch ein Thema sein könnte, wo man vielleicht mal einen Experten oder eine Expertin dazu brauchen.

[626] Weil es gibt da so sackengroße Unterschiede, die alle irgendwie eine gewisse Popularität haben, die alle auch irgendwie einen Grund haben.

[627] Wie gesagt, Bio -Qualität, nichts ins Gesicht oder auf den Körper schmieren.

[628] Was man nicht essen würde, immer klar sein, die Haut ist eine Membran und da kommt auch Zeug durch.

[629] Und dementsprechend darauf zu achten, aber ob man jetzt mit Ölen pflegt, mit Cremes pflegt, ob man die selber macht, ob man die teilweise selber macht, ob man, da muss ich ganz ehrlich sagen, das ist ein Riesenthema.

[630] Vielleicht sollten wir da einfach mal auf die Suche nach jemandem gehen, der sich damit auch fundiert auskennt.

[631] Und dann lassen wir uns pflegen und dann strahlen wir.

[632] Genau.

[633] Der Ewald.

[634] Der Ewald hat zwei Fragen.

[635] Der Ewald sagt, seine Frau befindet sich gerade im Wechsel und eine der negativen Folgen ist die abnehmende Östrogenproduktion des Körpers.

[636] Jetzt geht es um das Thema Östrogenzufuhr und er sagt, naja, eigentlich...

[637] Man könnte ja so ja auch nehmen, oder?

[638] Weil da ist ja auch Östrogen -Tränen.

[639] Halte ich jetzt einmal als theoretischen Ansatz für vernünftig.

[640] In der Praxis, glaube ich, ist ein Haken in der Sache, weil Phytoöstrogene wahrscheinlich anders wirken als körpereigene.

[641] Ich vermute mal, dass die nur einfach irgendwelche Rezeptoren besetzen und das gute, echte, wertvolle Östrogen blockieren.

[642] Korrekt oder liege ich da falsch?

[643] Sagen wir mal so, grundsätzlich wäre es mir tausendmal lieber gewesen, wenn...

[644] die Frau vom Ewald und selber gefragt hätte, weil es ist irgendwie ein bisschen skurril, finde ich.

[645] Ich frage für einen Freund, ne für eine Freundin, ne für meine Frau.

[646] Also lieber Ewald, nicht böse sein, aber bitte gönnt euch den Luxus, macht ein Blutbild, rät mit einer entsprechenden Ärztin, die einfach eine Hormonersatztherapie sinnvoll begleiten kann und aller Wahrscheinlichkeit nach würde ich dann einfach ein bioidentisches Östrogenprodukt empfehlen, idealerweise in Cremeform, idealerweise mit zwei oder dreimal.

[647] nochmal messen, machen, messen, wirklich einspiegeln, weil ein gut aus eingestellter Hormonhaushalt während den Wechseljahren ist ein Garant für sehr viel mehr entspanntes Leben für beide Beziehungsteilnehmer, wenn ich das so sagen darf.

[648] Und weil die Frage immer wieder kommt und weil ich jetzt endlich eine Antwort darauf habe, die Apotheke im DEZ In Innsbruck, die ist da in so einem mäßig attraktiven, aber sehr großen Einkaufszentrum beinhaltet und wird von meinem lieben Freund Jens Wilke sozusagen betrieben, der auch das Health Performance Institut nebendran hat.

[649] Die haben tatsächlich eine komplette Compounding Pharmacy dranhängen und können sämtliche Sexualhormone in bioidentischer Form auf Rezept in Österreich für Österreich fertigen.

[650] Das heißt, man muss sich da nicht mehr zur Klösterlapotheke nach München durchquälen, sondern das gibt es alles auch.

[651] Tu Felix Austria.

[652] Sehr gut.

[653] Unter Ewald.

[654] schießt gleich nach ein zweites Thema.

[655] Und zwar, er und auch viele seiner Freunde im Alter von Mitte bis Ende 40, die begegnen einem neuen Phänomen in ihrem Leben, nämlich, dass sie des Nachts aufstehen müssen, um zu pinkeln.

[656] Das geht ihnen erheblich auf den Senkel, um nicht zu sagen auf den Sack, aber das wäre jetzt blöd.

[657] Und jetzt liegt er dann auch teilweise wach.

[658] Wie ist denn das, was macht denn der Bayer -Hacker, damit er nicht in der Nacht Gibt es Biohackerwindeln oder was macht man sonst?

[659] Einfach am Abend weniger trinken, zwei Stunden vorm Schlafen gehen, das ist einmal das Erste, oder?

[660] Das ist Level 1.

[661] Level 2 ist sich ein niedrig dosiertes Sialis verschreiben lassen, weil das die Ringmuskulatur entspannt.

[662] Das heißt, die Harnröhre wird etwas größer.

[663] Das heißt, man hat einen besseren Durchfluss.

[664] Das Dritte ist, sich dazu zwingen, egal ob man wie Ben Greenfield im Stehen, bitte nein, oder im Sitz pinkelt.

[665] Ganz wichtig ist kein Metolin -Blau am Abend nehmen.

[666] Nein, wirklich sich angewöhnen, vermehrt wieder angewöhnen, die Blase immer leer zu pinkeln.

[667] Wir sind alle in so einem blöden Dauerstress, dass Menschen es verlernen, wirklich die Blase komplett zu entleeren, was zur Folge hat, dass der Hahn drang.

[668] deutlich schneller wieder auftritt, als er eigentlich auftreten müsste, weil du quasi immer so mit einer Reserve im Tank schon wieder, ja, du verstehst.

[669] Und dann gibt es gegebenenfalls auch noch ein paar andere mehr oder weniger.

[670] mindern nebenwirkungsfreie Medikamente, die aber alle auch funktionieren.

[671] Und wenn du eh schon ein niedrodosiertes Sialis nimmst, was ja auch im Sinne von Sport und Leistungsfähigkeit sowieso eine recht gute Idee ist, dann könnte man natürlich auch irgendwie mit Rote -Bete -Saft und allen den anderen Stickstoffoxid -Donatoren, die wir irgendwann schon mal besprochen haben, arbeiten.

[672] Zitulin, Arginin, Dingo.

[673] Sehr gut.

[674] Die gute Luise hat sich, übrigens viele Leute hören alte Folgen nach und beziehen sich in ihren Fragen auf alte Folgen, was sich auch in unseren Statistiken abbildet.

[675] Ich finde das super, jetzt kommen Leute relativ frisch dazu und hören quasi zurück.

[676] Das finde ich auch sehr gut.

[677] Die Luise hat die alte Gentest -Folge nachgehört und ist interessiert an diesem Intelligen -Test, den auch ich gemacht habe.

[678] Fragt erstens einmal, bei welchem Labor in München?

[679] Bei mir war das der Christian Burkhardt.

[680] Ja, das gibt es bei Mitocare.

[681] Und wer weiß, so Gott will, vielleicht haben wir da sogar irgendwie einen Code, der das Ganze günstiger macht, wenn ja, liefern wir in den Show Notes.

[682] In den Show Notes.

[683] Dann zweitens, kann man auch Kinder testen?

[684] Jetzt denke ich mir natürlich, warum nicht?

[685] Weil die DNA ist ja bei den Kindern genauso fertiggestellt wie bei den Erwachsenen, oder?

[686] Absolut.

[687] Und im Gegenteil, es könnte sogar eine ganz schön clevere Idee sein, da in der Jugend mal drauf zu schauen.

[688] Weil man dann früher weiß, was man tut, was man nicht tut.

[689] Genau.

[690] Sehr gut.

[691] Ich habe es bei meinen beiden Töchtern, da waren die 17 und entsprechend 15, 14 auch machen lassen.

[692] Und dann noch schieße die Frage nach, welches Magnesiumpräparat eurer Meinung nach empfehlenswert ist.

[693] Diese Frage habe ich nicht aufgenommen auf die Liste, weil sie so prickelnd wäre, sondern weil sie so häufig kommt, immer noch.

[694] Und weil die Magnesiumfolge, die wir aufgenommen haben, die Folge ist mit den meisten Downloads bisher.

[695] Welches Magnesiumpräparat?

[696] unserer Meinung nach empfehlenswert ist, da sind wir unterschiedlicher Meinung.

[697] Don't get misstated.

[698] Andreas meint ein Siebensalz, ein zusammengemischtes aus mehreren Magnesiumformen.

[699] Ich schließe mich dem Andreas einfach an, um eine längere Diskussion hinanzuhalten.

[700] Sagen wir mal so, wenn du einen Schuss abgeben kannst, triffst du damit halt am besten.

[701] Mit der Schotflinte.

[702] Das Baglesium -Sieben -Salz von Biogena ist tatsächlich das, was ich ausschließlich noch empfehle und verwende und das auch wirklich was kann.

[703] Gut.

[704] Ich habe andere Meinungen, aber ich bin ja nur der Hobby -Biohacker.

[705] Die Silke.

[706] Das letzte Wort ist meins.

[707] Die Silke.

[708] Die Silke.

[709] Ich möchte wissen, ob es in Österreich auch sowas gibt wie das Flowfest in Deutschland.

[710] Biohacking -Treffen.

[711] Wo treffen sich in Österreich die Biohacker?

[712] Jetzt frage ich dich das natürlich als Münchner, der noch dazu beim Flowfest mitarbeitet und mit dem Max Gotzler befreundet ist.

[713] Du bist wahrscheinlich der falscheste, den man dazu fragen kann, aber ich wüsste nicht.

[714] Von einem Treffen von Biohackern in Österreich, oder?

[715] Sagen wir mal so, die Health and Mind Festivals in Bregenz und in Wien hatten so ein bisschen Überschneidung in unserer Community.

[716] Und ich habe auch ein paar Gesichter, die ich sonst schon mal kannte, dort gesehen.

[717] Also das könnte sich vielleicht in die Richtung entwickeln.

[718] Der, oh Gott, heißt der Kreilerhof oder Kreilerhof?

[719] Kreilerhof, glaube ich.

[720] Macht immer wieder Biohacking -Kurse oder Events vor Ort.

[721] Aktuell, glaube ich, kommt im Januar jetzt Maxi Gotzler mit dem Succa Duster wieder hin.

[722] Und ich glaube, da stoße ich dann auch mal für ein paar Stunden dazu.

[723] Allerdings eher mit dem Ziel, dann ein eigenes Event mit Maxi dort im Sommer anzuplanen.

[724] Also da gibt es wohl immer so kleinere, bisschen exklusivere Geschichten.

[725] Die Deutschen kommen.

[726] Ja, mei, ist halt so, was soll man machen?

[727] kann mich ja nicht mehr als bemühen, dass mich alle gern haben.

[728] Die Deutschen.

[729] Also, liebe Luise, nein, liebe Silke, Entschuldigung, Verzeihung, aber das ist nur, weil ich so ein schlechtes Name sehe.

[730] Liebe Silke, das ist jetzt bitter.

[731] Jetzt haben wir die Deutschen da jetzt im Land.

[732] Was machen wir mit denen?

[733] Watch out for the Krallerhof.

[734] Also, wie gesagt, das wäre das eine.

[735] Und das andere, mach was, lad uns ein.

[736] Dann kommen auch die Deutschen.

[737] Ja, warte mal, es gab, ich weiß es nicht, es gab vielleicht sogar in Fraßtanz, kürzlich da irgendwie, Bregenzer Waldregion.

[738] Ja, da ist ja München näher für die Allermeisten Österreicher.

[739] Den Better Sleep Club Event Veranstaltung von Samina, da haben sie irgendwie sowas ähnliches wie eine Inhouse -Biohacking -Messe.

[740] oder sowas veranstaltet.

[741] Ich war nicht dort.

[742] Ich habe auch nicht viel davon gehört, aber da gab es, glaube ich, mal irgendetwas.

[743] Also eventuell den Better Sleep Club von Samina anschauen.

[744] Das wäre noch eine Anlaufstelle.

[745] Jetzt sind wir hoffnungslos über der Zeit, mein Lieber.

[746] Dann ist es jetzt eh schon wurscht.

[747] Da haben wir noch drei Fragen, oder?

[748] So, ganz schnell, der David.

[749] Was ihr hier produziert, ist so ziemlich das Beste, was man sich im deutschen Sprachraum anhören kann.

[750] Ich glaube, er hat es irrtümlich nicht auf den Bereich Biohacking bezogen, aber wir verzeihen ihm diese Ungeneuigkeit.

[751] Unterhaltsam und kompetent.

[752] Manchmal plaudert er schon brutal in der Gegend herum, aber meistens haut es hin.

[753] Smiley.

[754] Was meint er damit?

[755] Keine Ahnung, oder?

[756] Hast du eine Ahnung, was er damit meinen könnte?

[757] Ich bin mittlerweile in der Bundesliga beim Eisbaden angekommen.

[758] Und wollte fragen, ob es Tipps für die Stabilität des Wassers gibt.

[759] Er ist tatsächlich in der Bundesliga angekommen, der gute David, denn er hat mit 0 ,5 Kilogramm Meersalz in seinem Basin, kommt er auf minus zwei Grad.

[760] Das ist tatsächlich Bundesliga.

[761] Was macht er, um das Wasser stabil zu halten?

[762] Andreas?

[763] Du hast, glaube ich, Magnesiumchlorid drinnen bei dir in deiner Tiefkühltruhe, oder?

[764] Inzwischen auch nicht mehr.

[765] Also keine Ahnung.

[766] Also wenn du das Wasser salzt, dann ist es tatsächlich schwierig.

[767] Es gibt ein Produkt, das nimmt man normalerweise her, um Wasser trinkbar zu machen.

[768] Ich glaube, es war von der Firma Katadyn, wenn ich mich richtig erinnere.

[769] Das besteht aus kolodialem Silber und ein bisschen Chlor.

[770] Das kann man sozusagen in das Wasser besser reintun, um alles, was lebt, daran zu hindern, dass es sich übermäßig weiter verbreitet.

[771] Problem ist halt, es ist immer noch Chlor.

[772] Problem ist auch, wenn du zufälligerweise einen ...

[773] Tuchbasin hast oder irgendwas, was sich verfärben kann, dann achte drauf, dass du das Ganze vorher in Wasser auflöst, bevor du das chlorhaltige Wasser dann darüber schüttest, weil wenn du das Pulver direkt schüttest und das fällt auf den Boden, gibt es hässliche Flecken.

[774] Das mag kein Biohacker und auch sonst niemand gern.

[775] Also wie gesagt, dieses Macht -Trinkwasser -Zeug von Katatyn ist eine Möglichkeit.

[776] Kolodiales Silber gibt es auch als Pool Silber.

[777] Das ist per se auch eine Möglichkeit und sonst einfach darauf vertrauen, dass das Wasser, wenn es kalt ist, sowieso kaum in der Lage ist, übermäßig viel an Mitbewohnern zu entwickeln und halt dann bitte irgendwie, wenn du dann weißt, im März, jetzt ist es sowieso vorbei mit dem Gefrierpunkt, dann brauchst du auch kein Salz mehr, dann halt bitte das Wasser regelmäßig zum Blumengießen verwenden, also das Nichtgesalzene.

[778] Und dabei halt darauf achten, dass man das Wasser nicht vergeudet, sondern dass man es auch einer zweiten Nutzung zufügt, bevor man es austauscht.

[779] Der Michael hat sehr genau zugehört.

[780] Ich habe in einer Folge Glünac erwähnt.

[781] Das ist eine Verbindung aus Glycin und N -Acetylcystein.

[782] Hat eine sehr schöne Studienlage im Bereich Anti -Aging.

[783] Und ich nehme das sehr gerne ein.

[784] Wir haben darüber gesprochen, dass unsere Geschmacksnerven unterschiedlich sensibel sind, mein lieber Andreas.

[785] Kühnack, ungefähr 1 zu 1 würde ich es jetzt einmal nehmen.

[786] Vielleicht mit ein bisschen mehr Glycindrinnen, wenn man es nicht als Kapsel nimmt, sondern als Pulver in ein Wasser einrührt.

[787] Wer es kostet, weiß warum.

[788] Aber Sie werden schön, jung und schlau.

[789] wie man an mir sieht, der das regelmäßig zu sich nimmt.

[790] Und die letzte Frage für heute, dann sind wir wirklich durch.

[791] Wo war denn da die Frage?

[792] Glünack, was ist denn das?

[793] Was ist denn das?

[794] Was bringt denn das?

[795] Was ist denn das?

[796] Was bringt denn das?

[797] Was kann denn das?

[798] Und nicht nehmen bei Hystamin und Verträglichkeit.

[799] Nicht nehmen bei Hystamin, das ist richtig.

[800] Also was ist denn das?

[801] Was bringt denn das?

[802] Das ist die Frage.

[803] Ich war früher Redakteur der Autorevue in Österreich.

[804] Und da, wenn man mit einem Testauto unterwegs war, gab es immer nur die zwei Fragen, die einem gestellt wurden.

[805] Was geht denn der?

[806] Was kostet der?

[807] Und das Biohacker -Gegenstück ist, was ist denn das?

[808] Was bringt denn das?

[809] Dann machen wir jetzt mal ein Biohacker -Quartett.

[810] Das Auto -Quartett gibt es ja schon.

[811] So.

[812] Und der Markus, lieber Markus, du hast die Ehre, die letzte ausgewählte Frage beisteuern zu dürfen.

[813] Es geht um die Blutzuckermessung.

[814] Wir haben ja doch schon vor einiger Zeit eine Blutzuckermessungsfolge gemacht.

[815] Da haben wir Super Sapiens, Hello Insight erwähnt und Freestyle Libre quasi als den nackten Datenerheber.

[816] Dann gibt es noch Million Friends, das ist glaube ich relativ kostenlos.

[817] intensiveren Anbieter.

[818] So, hat sich seit damals irgendwas an deiner Meinung geändert?

[819] Klammer auf, ich weiß nicht mehr, welche Meinung du hattest, Andreas, aber du erinnerst dich sicherlich.

[820] Also ich glaube, Million Friends hat die Pandemie nicht überlebt.

[821] Das ist, glaube ich, nicht mehr existent, soweit ich das im Kopf habe.

[822] Super Sapiens ist super für Ausdauersportler.

[823] Hello Insight hatten wir schon mal drüber gesprochen, österreichisches Startup insofern.

[824] Sicher immer noch super.

[825] Und sonst für mich ganz klar Ultra -Human, Ultra -Human, Ultra -Human.

[826] Warum?

[827] Weil da die Blutzuckerwerte und die Bewegungsdaten vom Ring alles auf einer Plattform landen und wirklich so langsam in die Richtung gehen, dass man das Universal -Interface bekommt.

[828] Sehr gut.

[829] Jetzt sind wir fertig.

[830] Andreas, es ist wirklich, ich muss es echt sagen, es ist wirklich immer wieder beeindruckend, wie ich haue dir da irgendwelche Fragen rechts und links um die Ohren und du weißt zu.

[831] jeder was zu sagen und ganz selten schweifst du ab.

[832] Und die Substanz ist immer getreu von Oskar Wald.

[833] Wer unter die Oberfläche geht, tut dies auf eigenes Risiko.

[834] Nein, nein, nein.

[835] Stell dein Licht nicht unter den Schäffel.

[836] Es ist die Zeit der Lichter.

[837] Ihr Lieben, frohe Weihnachten.

[838] Schöne Feiertage.

[839] Passt auf euch auf.

[840] Bleibt uns gewogen.

[841] Wir hören uns heuer nicht mehr.

[842] Dann im neuen Jahr.

[843] Außer sie haben jetzt irgendwie Zeit zwischen den Feiertagen, um alte Folgen nachzuhören und einen Biohacking -Praxis -Hörmarathon hinzulegen.

[844] Dann gute Unterhaltung und dann hören wir uns aber eh bald wieder.

[845] Aber dazu sprechen wir keinen Schingle ein, aber du kommst mir nicht drum rum.

[846] Was ist denn, bitteschön, der Cliffhanger?

[847] Ah, der Giefhänger, die erste Folge im neuen Jahr ist die erste Folge der nächsten Staffel.

[848] Da geht es um Breitfelds Top 5, mein neues Lieblingsformat, und zwar zum Thema Immunsystem.

[849] Also, der liebe Andreas wird uns seine fünf wichtigsten Tipps geben, wie wir unser Immunsystem stärken.

[850] Korrekt?

[851] Na dann.

[852] Freust du dich schon?

[853] Total.

[854] Kannst du das nicht erwarten, oder?

[855] In dem Sinne, Jingle Bell, Jingle Bell.

[856] Passt auf euch auf.

[857] Bis zum nächsten Mal.

[858] Dankeschön.

[859] Baba.

[860] Das war die Biohacking Praxis, der Health Performance Lifestyle Podcast von The Red Bulletin.

[861] Mehr davon findest du überall, wo es Podcasts gibt, auf www .redbulletin .com und natürlich in unserem Magazin.

[862] Stefan Wagner schreibt im Magazin Carpe Diem eine Kolumne über Fort - und Rückschritte im Leben eines Biohackers.

[863] Andreas Breitfeld ist der Red Bulletin -Experte für Biohacking.

[864] In München betreibt er das europaweit einzigartige Biohacking Lab.

[865] Mehr Infos dazu findest du auf www .breitfeld -biohacking .com.

[866] Hat dir unser Podcast gefallen?

[867] Dann freuen wir uns über deine Bewertung.

[868] Und noch mehr, wenn du uns weiterempfiehlst.