#114: Sexhacks: Ins Bett mit uns

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[12] Und jetzt geht's weiter mit dem Podcast.

[13] Willkommen in der Biohacking -Praxis, einem Podcast von The Red Bulletin, dem Magazin Abseits der Seiltäglichen.

[14] Hol dir hier Woche für Woche die besten Tipps für dein besseres Leben, für deine Gesundheit und für deine Performance.

[15] Und zwar von Biohacking -Profi Andreas Breitfeld.

[16] Und von Biohacking -Kolumnist Stefan Wagner.

[17] Bevor wir starten, ganz schnell die Tipps und Anregungen aus der Biohacking -Praxis.

[18] Verstehen Sie bitte nicht als medizinische Ratschläge.

[19] Allein schon, weil wir keine Ärzte sind.

[20] Ende des Disclaimers.

[21] Gehen wir es an.

[22] Hallo lieber Stefan.

[23] Guten Morgen.

[24] Ich glaube, wir haben noch nie so früh aufgenommen wie heute.

[25] Es ist 8 Uhr.

[26] Das erklärt vielleicht auch unsere heute ein bisschen tieferen Stimmen.

[27] Aber das passt ganz gut zum Thema, oder?

[28] Wieso hattest du schon einen Kaffee -Latte?

[29] Wir werden später noch darauf zurückzukommen haben.

[30] So, es geht heute um die sexuelle Gesundheit und wir werden die Folge, wir haben jetzt noch keinen Namen für die Folge, aber ich glaube, wir werden sie einfach nennen Sex -Hacks oder so irgendwie und wir werden dann Download -Zahlen haben wie irgendein Pornostar oder so, oder?

[31] Ich weiß nicht, ob Sex sells im Jahr 2024 noch so gut funktioniert wie vor einigen Jahren.

[32] Aber in jedem Fall ist es ein unglaublich wichtiges Thema.

[33] Und ich glaube, es ist ein Thema, das man auch so trotz des einen oder anderen zugegebenermaßen Alternwitzes.

[34] Was bleibt uns anders übrig?

[35] Welche Witze sollen wir machen?

[36] Wir sind so jugendlich, Andreas, wir machen keine Alternwitze.

[37] Bestenfalls spätpubertäre Witze.

[38] Ich werde irgendwann da die Longevity Supplements wegnehmen, Stefan.

[39] Penela Humor, hat jemand einmal zu mir gesagt.

[40] Er hat es nicht freundlich gemeint.

[41] Ja, ich sage es, das sind die Resveratrols und die Spermidins dieser Welt.

[42] NMN, übrigens NMN, tatsächlich, ich habe es eine Zeit lang nicht genommen, Bart wird weißer.

[43] Jetzt habe ich es wieder genommen.

[44] Bad wird dunkler.

[45] Naja, also das ist tatsächlich die NAD plus NMN, NR -Geschichte ist, glaube ich, von allem, was wir momentan zum Thema Longevity wissen, das, was am stärksten funktioniert.

[46] Das hat aber, soweit ich es ausrecherchiert habe oder soweit es mir begegnet, das ist keine Auswirkung auf das, was uns heute begegnen möchte.

[47] Und deswegen...

[48] Oh mein Gott, ich nehme die wieder um die Zeit mit dir auf, Stefan.

[49] Egal, die lieben da draußen.

[50] Also, wir verteilen die Rollen heute ein bisschen anders.

[51] Ich frage den Stefan und Stefan antwortet.

[52] Das Latenthema werden wir heute noch zu erörtern haben.

[53] Aber fangen wir ernsthaft an.

[54] Tatsächlich ist es so, die sexuelle Gesundheit, die sexuelle Lust und Lebensfreude, die sexuelle Lebenslust ist mehr als nur ein...

[55] der Fortpflanzung dienender oder vielleicht auch nicht so dienender, sehr unterhaltsamer Zeit vertreibt, sondern ein ganz wesentlicher Indikator für den Gesamtzustand unseres Körpers, unseres Geistes und unserer Seele, oder?

[56] Absolut.

[57] Und ich gehe tatsächlich so weit, dass unabhängig davon, ob man seine Sexualität gerade auslebt oder nicht, die Funktionalität, also die Motilität würde es...

[58] ein belgischer Freund nennen.

[59] Die Motilität ist sicherlich etwas, was es zu erhalten gilt in jedem Lebensabschnitt und das solange irgendwie möglich, weil letzten Endes, wenn da was nicht funktioniert, kann man sich sicher sein, dass es ein Hinweis auf deutlich ernstzunehmendere Probleme ist.

[60] Ich weiß natürlich ganz genau, was Motilität heißt, aber möglicherweise die eine oder andere Hörerin oder der eine oder andere Hörer da draußen nicht.

[61] Ich hatte es ja schon mit Funktionsfähigkeit oder Funktionsmöglichkeit umschrieben und so meine ich es auch.

[62] Generell?

[63] Generell.

[64] Also habe ich jetzt zum Beispiel beim Tennis auf der Vorhand eine Motilität oder ist das jetzt ein Fachbegriff, der sich auf die sexuelle Aktivität beschränkt?

[65] Und das Rehkitz aus meinem Buch Biohacking für Sportler, also quasi die Fähigkeit, möglichst schnell, ohne sich wehzutun, aus dem Liegen oder aus dem Sitzen am Boden in den Sprint zu kommen, ist ein wunderbares Beispiel für Motilität im Bereich Bewegung, wo verschiedene Sachen zusammenhängen.

[66] Aha, okay.

[67] Ich kann also das nächste Mal sagen, heute ist meine Vorhand wahnsinnig motil, wenn sie motil ist.

[68] Könnte man so sagen.

[69] Also jedenfalls ist es so, solange da unten, Brüde gesagt, alles so funktioniert, wie es funktionieren sollte, man das als Mann immer wieder mal spontan, idealerweise in der Früh beim Aufstehen oder vorm Aufstehen und ohne, dass man es merkt, zwei, dreimal in der Nacht mit ausreichend Durchblutung versorgt hat und sozusagen dank einer nächtlichen oder mehrerer nächtlichen Erektionen auch der Brüde.

[70] Blutfluss zum Penis stattgefunden hat, ist das beim Mann relativ einfach.

[71] Solange das funktioniert, unabhängig von Erregungssituationen, ist das eben schön.

[72] Da bleiben wir gleich.

[73] Ganz ein wichtiges Thema, glaube ich.

[74] Bleiben wir gleich bei diesem ganz wichtigen Thema, das wir vorhin eh schon ein bisschen so augenzwinkernd angekündigt haben.

[75] Die Morgenereaktion beim Mann ist ein total wesentliches, spannendes, wertvolles.

[76] Indiz dafür, wie es uns geht.

[77] Nicht umsonst misst der Brian Johnson ja, glaube ich, wie oft er in der Nacht eine Erektion hat, oder?

[78] Ja, ich glaube, da er alleine schläft, hat er auch keine andere Möglichkeit.

[79] Nein, Brian Johnson schwebt immer wie so ein bleicher Geier über uns.

[80] Er macht irgendwie alles besser als alle anderen, aber er macht halt irgendwie auch alles so fürchterlich gut, dass es echt abtörnend ist.

[81] Aber ja, die Idee sozusagen da mal genauer hinzuschauen, ob da was stattfindet noch dazu, wenn man auf seinem Whoop -Score, was auch immer Whoop so misst, einen Schlafwert von 100 jede Nacht erzielt und deswegen es nicht feststellen würde, selbst wenn man keine Ahnung, was da unten hätte, einen Succubus.

[82] ist es sicherlich eine gute Idee, das mit wissenschaftlichen Hilfsmitteln anzuschauen.

[83] Grundsätzlich ist es halt so, solange man irgendwie den Eindruck hat, okay, ich werde wach, die Blase ist halt voll und da unten ist irgendwie ein bisschen was los, ist das Leben beim Mann sehr einfach, sehr gut.

[84] Und das ist ja tatsächlich so der große Vorteil beim Mann.

[85] Wir haben ein derartig einfaches...

[86] Bausystem im Vergleich zur Frau, da hast du halt die meisten Leuchtsignale oder Dioden auf der Außenseite.

[87] Das heißt, man muss nur die Bedienungsleitung kurz anschauen, dann weiß man, okay, Blick nach unten funktioniert oder funktioniert nicht und wenn nicht funktioniert.

[88] Das Morgenzelt ist das Thumbs up.

[89] Und wenn das nicht der Fall ist, ganz banal, dann kann es davon ausgehen, irgendwas zwischen Herz -Kreislauf -System, Kardiologie, Diabetes.

[90] Da ist dann schon sicherlich in der Regel...

[91] Klarerweise auch Testosteron -Zustand.

[92] Ja, wobei...

[93] Wenn das mal so richtig kollabiert, da ist meistens schon ein bisschen mehr los als das Testosteron.

[94] Kollabiert heißt null von sieben Tagen in der Woche.

[95] Und dann gibt es natürlich Abstufungen von sieben Tagen in der Woche.

[96] Oder nicht nochmal.

[97] Grundsätzlich ist es so, das gilt jetzt für beide Geschlechter, unsere irrigierbaren Geschlechtsteile, Geschlechtsanteile, wie auch immer man sagen möchte, also sprich der Schaft beim Penis, aber auch die sogenannte Vulva bei der Frau sind natürlich mit diesem Stickstoff NO3.

[98] empfindlichen glatten Muskelteilen sozusagen versehen.

[99] Das heißt, wenn wir nicht entspannt sind und diese glatte Muskulatur nicht überhaupt mal einen Blutfluss zulässt, passiert da unten nichts.

[100] Das heißt, Stress killt tatsächlich die Libido und Stress killt nicht nur die Lust im Kopf, sondern auch ein Stockwerk weiter unten, weil einfach wenn da zu viel...

[101] muskuläre Anspannung vorherrscht, dann ist wenig los.

[102] Das heißt, es ist jetzt nicht weiter irritierend, wenn du irgendwie gestern Abend um 10 aus dem letzten Meeting rausgegangen bist und heute um 7 .30 Uhr den ersten Call mit China hast und dazwischen schlecht geschlafen hast, dass du da in der Früh jetzt nicht irgendwie aufstehst und sagst, da ist schon wieder Mai, haben sie einen Maibaum aufgestellt, sondern dass da eigentlich eher nichts los ist, dann ist das völlig normal.

[103] Und beim Mann, wie gesagt, ist es relativ einfach, man kann da gut hinschauen.

[104] Man kann das gut beobachten und es sicherlich als Indikator nehmen.

[105] Und je nachdem, wie die Lebensumstände sind, kann es eben der Indikator für größere, kleinere oder nicht vorhandene Probleme sein.

[106] Wobei, und das ist mir schon wichtig, diese Korrelation zwischen Testosteron niedrig und dem Gürtel nichts los ist, ein bisschen vereinfacht.

[107] Ich glaube, es sind...

[108] Statistisch gesehen 20 oder 25 Prozent der Männer natürlich mit Erektionsproblemen oder mit fehlenden Erektionen im Allgemeinen, die tatsächlich in erster Linie durch eine Testosteronersatztherapie oder sowas profitieren.

[109] Bei den meisten anderen ist es tatsächlich ein bisschen komplizierter, wobei natürlich Testosteron eine Rolle spielt.

[110] Hingegen, wie gesagt, deutlich komplizierterer Bauplan und ja, dieses fürchterliche Male Bias, was tatsächlich, glaube ich, für alle heutzutage nervig ist und auch wenn es um die sexuelle Gesundheit geht oder um die sexuelle Funktionsfähigkeit für alle Geschlechter total nervig ist, da hat man halt ewig nicht hingeschaut, weil schlicht und ergreifend ja die Empfängnis auch ohne Großdurchblutung oder sowas theoretisch.

[111] möglich ist und sich da einfach die männerdominierte Wissenschaft mal entspannt 250 Jahre in Lenz gemacht hat und sie mit dem Thema so gut wie gar nicht auseinandergesetzt hat.

[112] Nichtsdestotrotz ist es die...

[113] Wenn wir jetzt schon 250 Jahre nachlässig waren, dann kommt es jetzt auf die halbe Stunde zusätzlich auch nicht an.

[114] Lass mich ein bisschen nachfragen.

[115] Ich frage natürlich für einen Freund.

[116] Angenommen, ich bin jetzt so Mitte 50 oder mein Freund ist Mitte 50 und ich habe so, ich weiß nicht, an zwei, drei, vier Tagen in der Woche so eine Morgenerektion.

[117] Allerdings heißt das ja dann, ich habe an fünf, vier, drei Tagen pro Woche keine.

[118] Ist das dann altersadäquat?

[119] Ist das schon beunruhigend?

[120] Was würdest du denn meinem Freund raten oder was soll ich ihm denn sagen, wenn er mich fragt?

[121] Beunruhigend ist da gar nichts.

[122] Das ist sicherlich noch gut im Rahmen.

[123] Wie gesagt, man muss ja immer...

[124] Lebensumstände, Schlafmenge, die man überhaupt bekommt und so weiter und so fort, mit anschauen.

[125] Also auch diese Durchblutungszykler nennen wir es jetzt unter Einfachheit halber.

[126] Diese Flaschs haben ja auch irgendwas mit Schlafphasen zu tun.

[127] Das heißt, wenn du zu wenig schläfst und der Körper auch diese circadianen Rhythmen sozusagen nicht durchlaufen kann und deswegen wenig dabei rauskommt.

[128] dann ist das relativ logisch, wenn Alkohol im Spiel ist und deswegen da ein bisschen weniger dabei rauskommt, ist das relativ logisch, wenn viel Stress da ist und dasselbe Resultat sich abbildet.

[129] Das ist genauso logisch.

[130] Das heißt, es ist jetzt durchaus so, wenn man sagen kann, gute Mitte ist in dem Alter sicher schön und gut und erstrebenswert, wenn es weniger wird.

[131] Mein Gott, was macht man?

[132] könnte mal ein Hormonpanel anschauen und die kompletten Sexualhormone angucken, ob da irgendwie was los ist.

[133] Klar, wenn der Freund der Imaginäre oder Nicht -Imaginäre jetzt kardiovaskulär echt schlecht beisammen ist und wenig Sport macht und eigentlich schon einen Kopf hat wie...

[134] Ein Rotlichtpanel, wenn er irgendwie im zweiten Stock die Treppe hochgehen muss, dann könnte man davon ausgehen, dass es tatsächlich so ganz banale Durchblutungs - bzw.

[135] Herzprobleme sind, die man da sozusagen sehr früh gemeldet bekommt.

[136] Das ist tatsächlich so immer ein bisschen eine Frage der Anschauung des Klienten, des Patienten, des Menschen, um den es da tatsächlich geht.

[137] Aber es ist jetzt sicherlich noch kein alarmierendes Zeichen.

[138] Ich würde jetzt mal sagen, wenn so eine...

[139] Zwei, drei Wochen, nachdem man sich beschlossen hat, man achtet mal drauf, ob da was los ist.

[140] Dein Freund hört jetzt die Folge und sagt, ich schaue mir das Ganze jetzt mal drei, vier Wochen ernsthaft an.

[141] Und dann käme er auf irgendwie null bis auf vier Wochen verteilt, zwei, dreimal wurde er in der Karte.

[142] Vielleicht hat er da irgendwie kurz mal was gespürt oder so.

[143] dann könnte man davon ausgehen, dass man was tun sollte.

[144] Und warum sollte man was tun?

[145] Weil eben, und das ist jetzt noch der nächste Teil gleich dazu, die nicht...

[146] stark durch Blutung, also die Nicht -Erektion, tatsächlich mittelfristig dem Gewebe des Penis nicht sonderlich gut tut, weil je seltener da ausreichend Blutfluss stattfindet, desto schlechter ist die Versorgung mit Sauerstoff und dann wird das Ganze erstens immer schlechter durchblutet und durch die schlechte Durchblutung a. unsensibler und b. Das heißt, es ist dann tatsächlich ein sehr klassisches Use -it -or -Lose -it -Muster, das wir da durchleben dürfen.

[147] Und der Körper ist so schlau, dass er sagt, das Prinzip Use -it -or -Lose -it, da aktiviere ich mal selbst im Schlaf das Use -it, damit da kein Lose -it passiert.

[148] Das heißt, dieses Use -it -or -Lose -it, wenn der Körper gut funktioniert, wird biologisch und natürlich gesteuert.

[149] Genau das.

[150] Schlau.

[151] Schlau, teilweise halt auch nicht so schlau, weil es natürlich durchaus auch Abwärtsspiralen gibt, wenn man es so formulieren möchte, wo dann quasi ein unglücklicher Lebensstil mit zu viel Alkohol und Nikotin vielleicht dazu führt, dass man das Thema Sexualität gerade sowieso nicht so auf dem Schirm hat, dann hätte man es wieder auf dem Schirm, dann funktioniert es nicht so recht, dann unterstützt es den unglücklichen Lebensstil und letzten Endes haben wir dann quasi sowas ähnliches wie bei den bayerischen Atomkraftwerken, die einfach jetzt Woche für Woche weiter zurückgebaut werden und wo man sicher sein kann, die werden jetzt nicht mehr anspringen.

[152] Das heißt, Da ist definitiv was los, was man auch sehr objektiv sieht.

[153] Da gibt es auch kein großartiges Äquivalent im Sinne von Morgenschwellung oder sowas.

[154] Bei der Frau, soweit ich das irgendwie im Kopf habe, sollte es so sein und ich da eine Wissenslücke habe, bitte lasst es uns wissen, beziehungsweise empfehlt uns dann auch gleich eine entsprechende Expertin, die wir gerne mal einladen, um das Thema dann da nochmal etwas fundierter anzuschauen.

[155] Nicht, dass da dort scheint es tatsächlich so zu sein, dass dieses einfachere Baumuster, wie gerade schon gesagt, beim Mann da eben einen relativ deutlichen, ja.

[156] Zeigerausschlag hat, wenn was funktioniert bzw.

[157] nicht.

[158] Nichtsdestotrotz ist es im Bereich der sexuellen Funktionsfähigkeit natürlich logischerweise so, dass andere Merkmale wie Feuchtigkeitsbildung auch durchaus eindeutig aufzeigen, ob jetzt quasi auch bei der Frau die, ja.

[159] Funktionsfähigkeit noch besteht, aber wie gesagt, das ist nicht so fürchterlich einfach und du kannst 390 Podcasts über Morgenerektionen machen und ich glaube, über das Thema weibliche Sexualität und leicht erkennbare Indikatoren gibt es wahrscheinlich null.

[160] Also ist leider so, ich bin da.

[161] auch nicht in der Lage, wirklich groß was dran zu ändern.

[162] Woran man allerdings was ändern sollte, ist im grundsätzlichen Umgang mit dem Thema.

[163] Das heißt, unabhängig davon, dass wir eigentlich viel, viel später mal über den Umgang mit Pornografie beziehungsweise die Nachteile des Umgangs mit Pornografie in der heutigen Zeit sprechen würden, ist tatsächlich eine...

[164] Mehr oder minder regelmäßige Formen des Handanlegens für beide Geschlechter sicherlich eine gute Idee rein im Rahmen der Wartung, wenn niemand zur Verfügung steht, mit dem man das Ganze erleben kann, erleben möchte.

[165] Auch da geht es einfach nur um entsprechende Durchblutung, entsprechenden Sauerstoff und tatsächlich ist es so, dass beim...

[166] man auch noch die Prostata wesentlich davon profitiert, wenn das Gerät ab und zu in irgendeiner Form zum Einsatz kommt.

[167] Also das heißt, diese wie auch immer gearteten Vergrößerungen der Vorsteherdrüse lassen sich in einem gewissen Maße, nur in einem gewissen Maße sozusagen, in ihrem Wachstum auch durch regelmäßige Penisarbeit, egal in welcher Form, einschränken.

[168] Dann ziehen wir da ein anderes Thema vielleicht vor.

[169] das wir eigentlich für später vorgesehen hatten, und zwar das Thema der Frequenz der sexuellen Betätigung oder nein, vielmehr des Ejakulierens.

[170] Wenn ich so meinen Leuten folge in meiner Instagram -Help -Bubble von Dave Asprey abwärts, dann ist es so, dass...

[171] Da jetzt immer häufiger dazu geraten wird, sehr selten zu ejakulieren, hat Dave Espert neulich sogar eine Formel irgendwie aufgesagt, ich weiß nicht, Lebensalter durch 2 minus 7 abzüglich Pi Quadrat halbe, was weiß ich.

[172] Ich wäre also gekommen, ich habe es kurz einmal überschlagen, ich hätte irgendwie ejakulieren dürfen in meinem Alter in Schaltjahren zu Weihnachten oder so.

[173] Jetzt würde ich da gerne deine Position dazu hören.

[174] Wieso kommen die ganzen Biohacker überhaupt drauf, dass sie seltener ejakulieren wollen?

[175] Wenn du jetzt sagst, dass es ein Use -it -or -Lose -it gibt, was ist da dran?

[176] Muss ich mir Sorgen machen?

[177] Sagen wir mal so, Erektion haben bzw.

[178] Erektion nicht haben.

[179] Ejakulieren sind erstens zwei Paar Baustellen.

[180] Zweiter Teil, ja, wir kennen, also die meisten kennen ja irgendwie den großartigen, auch nicht mehr so ganz taufrischen Autor von.

[181] Ich werde da immer daran verzweifeln.

[182] Männer sind vom Mars, Frauen von der Venus oder andersrum oder kauft ihr einen Snickers oder was auch immer.

[183] John Gray, der inzwischen nicht mehr mit seiner Frau, mit der er quasi an deren Beispiel oder an deren Beziehung eher das erste Buch, die Erstauflage seines Buchs und auch der...

[184] gefüllt 298 .326 ,5 Folgebücher.

[185] Also da kamen dann noch andere Planeten und ganz viele andere wichtige Sachen drin vor.

[186] Katzen sind, ja, egal, vom Uranus.

[187] Aber jedenfalls...

[188] ist es so, der ist ja sehr offen mit diesem Thema und für den ist das ja auch ein sehr wesentliches Thema und ich glaube inzwischen hat er, also zumindest vor zwei Jahren, als ich ihn das letzte Mal zum Interview traf, hatte er eine Ja, wie alt wird die gewesen sein?

[189] Mitte 20 -jährige Freundin oder sowas.

[190] Und er dürfte da auch schon...

[191] Vielleicht sein Enkel?

[192] Naja, das, was er über seinen Umgang mit dem Enkel erzählt hat, hätte mich vermuten lassen, es war nicht sein Enkel.

[193] Also insofern, ansonsten...

[194] Waren auch die, wie würde man sagen, Phänotypen so unterschiedlich, dass er das nicht hinbekommen hätte in dem Leben.

[195] Egal, jedenfalls der war ja, ist ja ein riesiger Verfechter sozusagen.

[196] Das Trocknen -Orgasmus, der ist ja auch so ein nicht mehr ejakulierendem Alter, um das Qi, also diese männliche oder überhaupt grundsätzliche Lebensenergie zurückzuhalten.

[197] und sieht darin und in der Möglichkeit quasi der Frau Lust zu bereiten und selber auch Orgasmen zu erfahren, ohne dabei noch Sperma zu verlieren oder wie du es nennen möchtest, sieht er dann sozusagen die erfüllteste Form noch dazu im Alter.

[198] Also da mag schon durchaus ein bisschen was dran sein, in Anführungszeichen.

[199] Ich bin da so ein bisschen emotionslos, muss ich gestehen.

[200] Ich glaube, wie so oft, ich nehme jetzt wieder die Blusa uns als Gegenbeispiel, ich glaube nicht, dass der alte Herr in Sardinien oder in Okinawa oder sonst irgendwas, der da noch irgendwie zufälligerweise in einer Partnerschaft hat und denen es noch gut geht und die eine Sexualität haben und die auch ausleben, sich irgendwie groß Gedanken machen muss, ob er das Ganze jetzt besonders trocken und luftlos zusammenbekommt oder ob er da jetzt eventuell auch noch ein Ejakulat verlieren darf.

[201] Also was soll man sagen?

[202] Hier fällt dazu der Roberto Benigni ein, der mal in einem Film eine Situation geschildert hat von einer Freizeitbetätigung eines, glaube ich, Schafhirten.

[203] Das fällt mir gerade ein.

[204] Aber das tut jetzt nicht viel zur Sache.

[205] Ich muss das nur aus meinem Kopf rausbringen.

[206] Das ist schön.

[207] Jetzt gehen bei mir irgendwelche anderen Assoziationsketten los, die auch keiner hören möchte.

[208] Gut, wir unterbrechen diesen Podcast für eine Gedenkminute an Woody Allen und Daisy.

[209] Und wenn wir die überstanden haben, dann geht es wieder weiter.

[210] Es ist tatsächlich so, ob man...

[211] Der Roberto Benigni nicht liebt, ist ein schlechter Mensch.

[212] Die Idee ist Jahrtausende alt.

[213] Sie hat sicherlich energetisch gesehen einen Riesenreiz.

[214] Um Gottes Willen, ich stelle mir gerade vor, Mit 60 gehört uns zu, der erfüllte Partnerschaft mit seiner Frau hat, aber jetzt halt irgendwie beschlossen hat, Biohacking und Longevity zu haben und der sagt dann morgen, du Schatz, sorry.

[215] Ich wäre 120, aber wir haben noch genau viermal 16.

[216] Ich habe gerade dem Wagner und dem Breitfeld zugehört und das war es jetzt.

[217] Also dafür möchte ich nicht verantwortlich sein.

[218] Ganz ehrlich nicht.

[219] Oder er übt irgendwie die Kunst des trockenen Orgasmus.

[220] Ja, wie gesagt, das sind eben lange Reisen, nicht nur zu sich selbst.

[221] Es gibt Bücher zu dem Thema, die sind auch super.

[222] Ich bin mir sicher, Dave wird auch das, wie er alles irgendwann mal hinbekommen hat, bis zur Perfektion hinbekommen.

[223] Aber vielleicht löst das auch einfach dadurch, dass er sich...

[224] angeblich nicht mehr so ganz sicher ist, ob er sich für Frauen oder für Männer interessiert und dann einfach in eine weibliche Rolle schlüpft.

[225] Ich habe keine Ahnung.

[226] Wir lassen uns überraschen, was Dave in der Zukunft zu dem Thema noch zu bieten hat.

[227] So, gut.

[228] Jetzt sind wir mal irgendwie so an dem Punkt.

[229] Jetzt sind wir bei der Pornografie gelandet dann aber, weil die hattest du auch schon vorweg genommen.

[230] Ja, das ist tatsächlich ein ganz kurzer, der auch nochmal wichtig ist.

[231] Also sexuelle Fantasie ist eine total schöne Sache und ich glaube weibliche Sexualität ohne Fantasie ist mehr oder minder nicht vorstellbar und ich glaube...

[232] Da ist schon mal ein ganz wesentlicher Unterschied, den man auch noch mal kurz angesprochen werden muss.

[233] Stichwort Komplexität.

[234] Der Mann ist einfach in vielerlei Hinsicht mit deutlich weniger Kabeln verdrahtet worden als die Frau.

[235] Das heißt, da ist es jetzt auch kein großes Geheimnis, dass man einfach sagen muss, beim Männchen ist das ein bisschen weniger kompliziert, weniger auch...

[236] Ja, eine Interaktion zwischen Gehirn und Geschlechtsorgan.

[237] Tendenziell behauptet man ja immer, wenn es denn läuft, dann läuft es.

[238] Und da ist dann eigentlich auch soweit sehr viel anders nicht mehr wichtig.

[239] Währenddessen eben die, ja.

[240] Sensibilität des weiblichen Wesens und ich meine es nicht irgendwie blöd, sondern ich meine es einfach so, es ist halt einfach so, dass da viel mehr Dinge, die im Vorfeld, im Nachfeld oder sonst was durch den Kopf gehen könnten, auch während des Verkehrs dem Ganzen noch irgendwie einen massiven Strich durch die Rechnung ziehen können.

[241] Wir sind nicht wesentlich komplexer als ein Lichtschalter, wenn wir körperlich in Ordnung sind.

[242] Dementsprechend muss man da halt auch wieder ein bisschen differenzieren, aber nicht desto trotz, es ist tatsächlich so, dass gerade dieser übermäßige Pornografiekonsum, den wir heute haben, wo wir die Möglichkeit dazu heute haben, ein echtes Problem darstellt, weil letzten Endes ist es ja irgendwo in der ...

[243] sexuellen Motivation oder auch in der Motivation zur Erlangung von sexueller Befriedigung ist natürlich auch wieder ein ganz massiver Dopamin -Kreislauf mit enthalten und tatsächlich ist es so, dass ja unser Gehirn in vielerlei Bereichen nicht zwischen gesehenem und erlebten unterscheiden kann.

[244] Und wenn man sich durch die Welt der einschlägigen Kanäle so hoch gearbeitet hat und immer abgefahrenere Konstellationen gefunden hat, die dann irgendwie eine stärkere oder überhaupt noch eine Erregung ermöglichen, ist halt die Wahrscheinlichkeit, dass man derartige Kunststücke in der eigenen Realität zu Hause noch vorfindet, tendenziell relativ gering.

[245] Was ja zur Folge hat, dass beispielsweise in Japan der Sex unter Teenagern einen...

[246] statistischen Tiefpunkt erreicht hat und dass auch immer mehr junge Menschen wirklich unter Erektionsproblemen beziehungsweise sexuellen Problemen oder sexuellem Desinteresse in der Partnerschaft oder überhaupt im Alltag lagen, weil sie halt einfach, wenn sie sich noch Befriedigung verschaffen, die nur mithilfe von irgendwelchen Kunstfilmen, muss man tatsächlich sagen, lagen, die halt normalerweise von der Realität nicht erfüllt werden und deswegen.

[247] immer weniger Reiz ausüben und wenn du keine Motivation hast, dich im Rahmen von etwas zu verhalten, dann wird es halt so.

[248] Reden wir da jetzt über ein Problem, das quasi im sexuellen Bereich isoliert stattfindet oder reden wir da jetzt auch ein Problem, weil wenn wir über Dopamin reden, reden wir ja über unser zentrales Antriebshormon, unser Motivationshormon, das ja nicht nur in sexuellen Angelegenheiten Wirksamkeit entfaltet, sondern auch in sehr, sehr, sehr vielen anderen Bereichen.

[249] Arbeit, Sport, soziale Interaktion, die auch in der Vertikalen stattfindet und so weiter.

[250] Sagen wir mal so, Stefan.

[251] Insgesamt das Thema Dopamin, Medien, Medienkonsum, Auswirkungen von Social Media auf unser Gehirn müsste in der nächsten Ausgabe vom...

[252] Bulletin, eine Kolumne sein, wo wir uns mit dem Thema beschäftigt haben.

[253] Ich würde es einfach jetzt hier tatsächlich mal da lassen, wo wir gerade sind im Bereich der Sexualität, aber es ist natürlich völlig klar, wir schießen uns immer mehr ins Aus, je mehr wir quasi diese irrealen Trigger zulassen, je mehr wir quasi diese Suchtspirale, die halt auch ein Teil von Dopamin ist, zulassen und ausleben.

[254] Die Schlussredaktion vom Bulletin mag mich dafür hassen.

[255] Letzten Endes ist es ja tatsächlich so, ich rate ja inzwischen wirklich, wenn du feststellst, ich verbringe tagsüber zu viel Zeit auf Social Media, den Mist irgendwie entweder in der Früh zu löschen und am Abend wieder zu installieren oder zu schauen, dass man es mal ein paar Tage weglassen kann, um da wirklich Zwangspausen reinzubekommen, irgendwelche Screenblocker zu verwenden oder irgendwas zu tun, dass insgesamt dieses ständige, dass da jemand auf die...

[256] Schulter tippt und dich fragt, ob nicht doch noch irgendwer ein bisschen Dopamin haben möchtest, dass man das wirklich unterbindet und genauso ist es tatsächlich auch so, dass bei Männern mit Erektionsproblemen und der regelmäßigen Pornografiekonsum die Erektionsprobleme lustigerweise zurückgehen, wenn sie eine gewisse mediale Enthaltsamkeit, würde ich mal sagen, hinter sich gebracht haben und quasi auch wieder mit dem zufrieden sind, was zu Hause auf den Teller kommt.

[257] Da kann ich mich erinnern, da hast du mir tatsächlich einmal berichtet, dass dir immer wieder solche Fälle auch in deiner Beratungspraxis begegnen und wo das relativ einfache Mittel der medialen Enthaltsamkeit Wunder wirkt.

[258] Man würde sich die Auswirkungen nicht vorstellen wollen, aber es ist tatsächlich so.

[259] Das heißt, wir sind jetzt irgendwie so ein bisschen...

[260] An Isstzustand.

[261] Isstzustand bedeutet Hinweis auf Gesundheit.

[262] Wir sind ein bisschen über Dopamin, wir sind ein bisschen über die Geistes - bzw.

[263] Gehirnwelt gestolpert.

[264] Ich kann nochmal darauf hinweisen, es gibt unter anderem von der Dr. Simone Koch und sicherlich auch von Amy Killen aus USA.

[265] Allein zwei großartige Frauen mit sehr viel Know -how, die sich zum Thema weibliche Sexualität, weibliche Erregungskette so sachkundig und fachkundig und auch...

[266] aufgrund ihrer eigenen Geschlechtlichkeit informiert geäußert haben, dass ich da auch wirklich nur raten kann, da mal irgendwie sich einen entsprechenden Podcast oder ein entsprechendes YouTube -Video nochmal zu besorgen, wenn man sich dazu weiter interessiert.

[267] Aber diese unendlich nette Beschreibung von dem Dingsbums Heißwasserkocher mit 200 .000 Volt beim Mann, der einfach in kürzester Zeit das Wasser zum Sieden bekommt und diesem ja, doch eher Edelstahl, nicht Edelstahl, sondern Gusseisengefäß, das durch langsame Wärme wärmer und wärmer und wärmer wird.

[268] Aber wenn es dann irgendwann mal kocht, halt auch über ewige Zeit weiterkocht.

[269] Ich glaube, das Bild gehört, Frau Koch, ist eins der fantastischsten, die man einfach da noch mitnehmen darf, dass das einfach eine komplett alte Maschine ist.

[270] Wenn wir da jetzt ein bisschen mehr über die männliche Seite der Sexualität sprechen, dann tun wir das nicht deswegen, weil uns die weibliche Seite so wurscht wäre, sondern weil wir da auch ein bisschen aus Respekt nur die Dinge sagen, die halt irgendwie gesichert sind.

[271] Unsere persönlichen Erfahrungen, unsere N gleich 1 Erfahrungen beschränken sich halt auf den männlichen Teil.

[272] Wir zwei haben, glaube ich, auch nicht vor, das in absehbarer Zeit zu ändern.

[273] Sagen wir mal so, nein.

[274] Also ich wäre vielleicht durch die dauernde Zunahme von Hormondisruptoren da ein bisschen einen unfreiwilligen Switch vornehmen, aber vorsätzlich habe ich es nicht.

[275] Also das heißt, da sind wir eigentlich schon relativ durch.

[276] Nichtsdestotrotz ist das jetzt eigentlich ein schöner Übergang vom Kaffeekessel bzw.

[277] vom gusseisenden Gefäß und dem Schnellkocher zum Thema, was gibt es denn da so in der Welt, um diese Sachen...

[278] Was kann ich einwerfen?

[279] Was kann ich tun?

[280] Soll ich Rotlicht, Sauna, Eisbad, Sport?

[281] Interessanterweise würde ich als erstes gerne mit dem Thema langkältige Peptidverbindungen beginnen, weil da gibt es tatsächlich eine Handvoll von, ja, in Europa eigentlich nicht verkehrsfähigen, aber doch relativ gut funktionieren.

[282] Ich habe ihn bemerkt, den Karlauer.

[283] Ich habe ihn bemerkt.

[284] Das war gar nicht so gemeint.

[285] Das ist einfach Zeug, das kriegst du noch nicht mal gescheit im Internet.

[286] Du kannst dir Sachen in England kaufen, du kannst sie, glaube ich, teilweise in Tschechien bestellen.

[287] Wir können es nicht in den Shownotes verlinken und die meisten Studienergebnisse sind irgendwie so.

[288] Zulassungsstudien im Tiermodell gewesen und die meisten Sachen haben es dann zumindest in der Form nicht rüber geschafft, aber also in die Humanzulassung.

[289] Nichtsdestotrotz ist beispielsweise PT 1 für 1 eine Peptidverbindung, die in erster Linie entwickelt wurde, um die Sexualität der Frau zu verbessern, beziehungsweise einfach da die Durchblutungskaskaden stärker anzuregen und zu beschleunigen, funktioniert, habe ich mir sagen lassen, auch gar nicht so schlecht.

[290] Beim Mann funktioniert es tatsächlich mindestens genauso gut, wenn nicht besser, wie so häufig.

[291] Genauso ist es so, dass die meisten von den klassischen, sind es PT5, ich behaupte es, sind PT5 -Aufnahmehämmern, also sprich sowas wie...

[292] das Viagra, das Cialis und so weiter und so fort, nicht nur als Erektionshilfe beim Mann, sondern in leichter Dosis auch als Durchblutungshilfe bei der Frau durchaus funktionieren.

[293] Allerdings haben sie da deutlich weniger Auswirkungen, was die sexuelle Lust oder Performance angeht, als es jetzt beim Mann der Fall ist.

[294] Nichtsdestotrotz ist ja dieses Thema Cialis in niedriger Dosis mit 5 mg, Klammer auf, vom Doktor verschrieben.

[295] wir können es nicht in den Shownotes verlinken, als Tagesdosis inzwischen auch bei fast allen Sportlern, mit denen ich zu tun habe, zum Standard gekommen.

[296] Aber nicht aus Potenz.

[297] Die VADA hat es noch nicht auf der Dopingliste drauf.

[298] Und die Nebenwirkung dieser Entspannung der glatten Muskulatur, die wir quasi für mehr Spaß untenrum gerne nutzen wollen, ist eben auch insgesamt eine stärkere Vaskulität, also eine stärkere Durchblut.

[299] eine stärkere wahrgenommene oder tatsächliche Kraftleistung.

[300] Und dementsprechend hat sich da sowieso so eine Lifestyle -Medikation im Sport und bei vielen meiner Klienten durchgesetzt, die nicht nur für das eine, sondern auch für das andere ganz vernünftig funktioniert.

[301] Ich bin da auch selber ein sehr...

[302] großer Fan davon, muss ich sagen.

[303] Man merkt durchaus, wenn man jetzt einen klassischen Pre -Workout -Stack verwendet oder das sozusagen mikrodosierte, niedrigdosierte, das ja alles hat, da merkt man durchaus, wenn man Gewichte bewegt, dann Unterschied.

[304] Also das ist sehr, sehr nett.

[305] Das ist für beide Geschlechter nützlich oder nutzbar.

[306] Genauso ist es so, dass man sagen muss, dass eben egal, ob du jetzt mit einem Sialis, Deriviat, da einen Eingriff vornimmst oder nicht, gibt es immer noch die ganze klassische Kaskade dieser NO3 -Stickstoffe.

[307] Die Liberatoren, sprich das Arginin.

[308] Das sind wir jetzt bei Arginin, Citrolin, die Rote -Bete -Nasen -Atmung.

[309] Die Rote -Bete -Nase -Nasen -Atmung, Letztere in dem Fall am wenigsten, die tatsächlich die Schwellkörper nicht in der Nase, sondern die anderen eben auch zusätzlich aufladen, beziehungsweise denen eine stärkere Durchblutung ermöglichen.

[310] Das Ganze in Verbindung eben mit dem Sealis -Soll dann durchaus nochmal beeindruckender.

[311] funktionieren.

[312] Auch das wäre theoretisch gesehen sowohl für Männlein als auch Weiblein anzuwenden.

[313] Allerdings halt immer noch mit dem mentalen Türsteher, der einfach bei der Frau definitiv wesentlicher ist als der andere Teil.

[314] Entschuldige, wenn ich unterbreche, das Arginin, haben wir schon mal eine Folge über Arginin gemacht?

[315] Ich glaube nicht, gell?

[316] Ich glaube, Arginin wäre mal eine eigene Folge.

[317] Wir hatten eine Folge über Stickstoff, glaube ich.

[318] Kann gut sein, ja.

[319] Und er hatte eine Folge über die Nasenatmung.

[320] Aber ich glaube, Arginin nicht, weil Arginin hat ja dann auch noch eine ganze Reihe von weiteren.

[321] Die positiven Wirkungen habe ich erst neulich einmal irgendwo gelesen und ich habe mir gedacht, aha, doch schau her, gar nicht so blöd, dass ich jeden Tag Arginin nehme.

[322] Können wir sicherlich machen.

[323] Das Einzige, was man bei Arginin sagen muss, es hat mit Leuzin...

[324] einen gewissen Gegenspieler und Menschen, die von regelmäßigen Herpes -Attacken geplagt sind, die sollten das Arginin trotz der Darf ich mal wieder Pläthora sagen?

[325] Sicher.

[326] Eine Folge ohne Pläthora ist fast so wie eine Folge.

[327] Aber diesmal wird es, glaube ich, urgut passen.

[328] Mein Mann mag es, ich mag es nicht.

[329] Das müssen wir heute noch unterbringen.

[330] Aber es wird uns eine Gelegenheit.

[331] Dieses Füllhorn an guten Eigenschaften wird halt durch das...

[332] Durch das Aktivieren der Herpes wird es ein bisschen wieder runter gemacht.

[333] Also wenn man da betroffen ist, kann man das getrost vergessen, genauso wie das Citrullin.

[334] Die Frage, ob man jetzt Arginin oder Citrullin, also Vorstufe oder Endprodukt supplementieren sollte, beantworte ich immer sehr entspannt mit beides.

[335] Und das würde ich auch weiterhin so beibehalten.

[336] Welche Mengen siehst du denn da bei Arginin und Citrullin?

[337] Einstelliger Grammbereich.

[338] Pro.

[339] Ja, pro Aminosare.

[340] Keine Ahnung, ich bin ja mit einem echt nervigen Geschmackssinn gesegnet.

[341] Das heißt, ich habe einen im Gegensatz zu manch anderen biohackenden Kollegen.

[342] Das heißt, ich bringe ganz viel nicht runter.

[343] Das heißt, ich muss das dann immer in Kapselform zu mir nehmen.

[344] Und ich glaube, das sind so 850...

[345] Milligramm pro Kapsel, das heißt, das sind eher Ziegel und da ist, glaube ich, so die natürliche Hemmschwelle bei vier bis fünf und dementsprechend kann man das dann auch rechnen.

[346] So zweieinhalb bis drei Gramm vom Arginin und eineinhalb bis zwei Gramm vom Citrullin, was ich da gemeinhin auch empfehle.

[347] Und das scheint so eine ganz gute Wirkung zu haben.

[348] Verkapsel dauert es ein bisschen länger, bis es ankommt.

[349] Als Pulverform dauert es ein bisschen weniger lang.

[350] In jedem Fall ist es allerdings eine super gute Idee, die beiden mit...

[351] einer hochwertigen Mischung von Antioxidantien zu kombinieren.

[352] Also wenn du irgendwas hast, was entsprechend nochmal mit Quercetin und Ubiquinol und idealerweise ein bisschen Vitamin C ausgestattet wäre, dann wäre das quasi die Lösung und theoretisch gesehen.

[353] kann man, wenn es da wirklich nur darum geht, eine sexuelle Basisversorgung hinzubekommen, auch ohne Probleme sagen, okay, ich erschlage das Thema jetzt noch in Ergänzung zu den Aminosäuren mit sowas wie unserem allgegenwärtigen Lieblings, dem BG1, also sprich dem Biogener One, weil das tatsächlich auch das Ganze so.

[354] einigermaßen geschmacklich runterbringt und abdeckt.

[355] Wir brauchen da jetzt keine Hochdosis von solchen Sachen.

[356] Wenn man jetzt irgendwie sagt, ey du, ich will aber das möglichst, möglichst, möglichst, möglichst lang im Körper haben, kannst du natürlich noch eine Retard Vitamin C mit 1000 Milligramm dazunehmen, dann hält der Stickstoffstress nochmal, oder nicht der Stickstoffstress, sondern die Stickstoffversorgung nochmal einen Tacken länger an.

[357] Also insofern, da gibt es dann noch Irgendwie so ein bisschen Sachen.

[358] Aber dann ist auch so ganz banal, wenn es jetzt um eine akute Performance -Verbesserung geht, egal ob im Sport oder im Bettsport, relativ schnell alles gut.

[359] Natürlich gibt es...

[360] Wenn man jetzt so hört, so aphrodisierende Nahrungsmittel, da werden ja oft Muscheln genannt und so und zwar wird das auf...

[361] auf den Zinkgehalt zurückgeführt.

[362] Ist das eine Urban Legend oder ist da was dran?

[363] Nein, es ist, bevor Gottvater Huberman so ein bisschen in die Situation gekommen ist, in die er ist, hat er ja irgendwann auch diese ganzen Supplements zum Thema sexuelle Gesundheit erforscht und auch darüber gesprochen, also zumindest über die Forschung.

[364] Und da war ja eben das Thema Zink dabei, da war das Thema...

[365] Macca dabei, also dieser Macca -Extrakt, da war das Thema Fiducia dabei und Fiducia agrestis, glaube ich, heißt das Zeug, also die, sagen Sie, Zwergstrauch und es gab noch einen weiteren Werkstoff, der hat auch schon so einen unglaublich intelligenten Namen, ich glaube Longjack, wenn ich mich richtig erinnere.

[366] Die haben wohl in der klinischen Analyse alle mehr oder minder gut funktioniert.

[367] Die Kombination aus dem Fiducia und dem Longcheck war, glaube ich, soweit ich mich erinnere, die effizienteste.

[368] Ich bin da aber tatsächlich so ein bisschen nebulös, weil zumindest die gängigen, ja.

[369] Produkte dazu sind, glaube ich, zumindest in Deutschland nicht erhältlich.

[370] Und wenn man was irgendwie bei Ebay oder sowas bekommt, dann sind das nicht zwingenderweise Lieferanten, bei denen man jetzt so...

[371] von denen man schon so oft gehört hat, dass man davon ausgeht, dass zwingenderweise das in der Kapsel drin sein muss, was draufsteht, sagen wir es einmal so.

[372] Das ist genau eine Art von Humor, wenn so Nahrungsergänzungsmittel Longcheck heißen unter sexuellen Leistungsfähigkeit.

[373] In meinem Kopf beginnt dann, und ich kann gar nichts dafür, beginnt dann einfach auch gleich die Vorstellung, wie solche Studien dann im Detail ablaufen, also wie dann der Erfolg.

[374] gemessen wird und festgestellt wird und in welchem klinischen Setting das alles abläuft.

[375] Und ich bin in solchen Belangen, die ein bisschen klamaukartig sind, sehr fantasiebegabend, muss ich gestehen.

[376] Ja.

[377] Was soll ich sagen?

[378] Ich hätte gerade beinahe gesagt, schade, dass du nicht weiterhin als Automotorsportreporter unterwegs bist.

[379] Autorevue, mein Freund.

[380] Mein lieber Freund, zwischen Automotorsport und Autorevue muss man ganz dramatisch unterscheiden.

[381] Niemals hätte man mich bei Automotorsport untergebracht.

[382] Ich war bei der Autorevue auch eine Fehlbesetzung.

[383] Dann ziehen wir jetzt an der Stelle auch wieder die Handbremse und gehen zum Thema zurück.

[384] Das heißt, da gibt es tatsächlich was.

[385] Man muss dann auch wieder unterscheiden, was ist da der Wirkmechanismus.

[386] Beim Zink ist es glaube ich so, dass tatsächlich die Spermaflüssigkeit, also nicht Spermienanzahl, sondern die Spermaflüssigkeit durch die Produktion angeregt wird.

[387] Nicht zwingenderweise das Testosteron, aber das auch ein bisschen.

[388] Die anderen funktionieren da wieder anders.

[389] Es gibt ja dann auch wieder Boah, Gott, Experten, die sich sogar mit der Frage beschäftigen, wie kann ich die Menge meines Ejakulats noch steigern oder so, aber das ersparen wir uns jetzt gerade an der Stelle, da wird es dann irgendwie auch ein bisschen affig, wenn du da irgendwie anfängst.

[390] dir irgendwie das Tüteneiweiß irgendwie reinzuschütten, weil du irgendwie glaubst, du bist jetzt beim Film.

[391] Also wenn du da bist, weißt du eh, was du tust.

[392] Und die anderen sollen es sich bitte ersparen.

[393] Also da gibt es eine Menge.

[394] Es gibt ja auch irgendwie diese Ben Greenfields, nennt es in Amerika immer die Gas Station Dickpills.

[395] Da scheint es also auch eine ganze Produktkategorie zu geben von an der Tankstelle, freiverkäuflichen sogenannten pflanzlichen Erektionshilfen, die dann meistens halt auch...

[396] doch nicht ganz so pflanzlich sind und vielen einfach diese klassischen Nebenwirkungen wie eine geschwollene Nase und ein bisschen einen roten Kopf.

[397] Das sieht dann fehlgeleitet.

[398] Ja, nein, das ist einfach tatsächlich.

[399] Oder gerade bei Viagra war das, glaube ich, so eine ganz klassische Nebenwirkung.

[400] Und dementsprechend weißt du halt, wenn die Nebenwirkung eintritt, dann war es dann wohl eher doch...

[401] Was eine geschwollene Nase ist eine Nebenwirkung von Viagra?

[402] Das habe ich gar nicht gewusst.

[403] Ja, keine Ahnung.

[404] Nicht 10 von 10, sondern 2 von 10 oder 3 von 10.

[405] Aber da gibt es tatsächlich irgendwie ganz interessante Studien, weil ja auch letzten Endes...

[406] bei Menschen mit Histaminunverträglichkeit auch das Viagra unter Umständen zu einer Histaminreaktion führen können.

[407] Das ist ganz schön wild.

[408] Der Körper ist jetzt selbst beim Mann nicht so angelegt, dass wenn du auf eine Taste drückst, tatsächlich nur ein Buchstab auf dem Monitor erscheint.

[409] Also das ist halt ein bisschen kompliziert.

[410] Egal.

[411] Das heißt, da kann man definitiv was machen.

[412] Es gibt auch immer wieder so, oh Gott, irgendwo zwischen Arginin, Citrullin, Rote Beete, beheimatete Lutschtabletten, die teilweise glaube ich auch schon den Weg nach Europa geschafft haben, die man eigentlich auch so als Pre -Workout empfohlen hat, die das Ganze Auch können, aber da habe ich noch nicht mal mehr Namen parat.

[413] Man hat irgendwann mal eine Bekannte aus Amerika als Gastgeschenk irgendwie so eine Supplementtüte mitgebracht von irgendwelchen Sachen, die sie vermutlich auf irgendeiner Konferenz eingesammelt hatte.

[414] Und da waren die dabei.

[415] Sowas könnte man durchaus auch außerhalb vom Sportraum genutzt haben.

[416] Das war aber kein sehr unverfängliches Gastgeschenk.

[417] Wenn ich heute darüber nachdenke, hätte mir das irgendwas sagen können, was ich damals definitiv nicht verstanden habe.

[418] So ist das im Leben.

[419] Jedenfalls...

[420] Was haben wir sonst noch?

[421] Ja, klar, Testosteronsteigern beim Mann logisch.

[422] Ja, dann sind wir bei der üblichen Geschichte mit Krafttraining und so weiter.

[423] Das ist eh klar.

[424] Ich meine, also alles, was die Gesamtgesundheit stärkt und was die Durchblutung fördert, noch nicht.

[425] Also das ist eh klar, wenn wir ganz zu Beginn gesagt haben, dass die sexuelle Lebenslust ein wesentlicher Indikator ist für den Gesamtzustand des Kadavers, naja, dann ist das eh klar, dass man nicht auf der anderen Seite Ansätze, dass das auch.

[426] dort eine positive Auswirkung haben wird.

[427] Werdet Biohackerinnen und Biohacker, liebe Leute, dann ist auch die Horizontale sehr wahrscheinlich sehr viel erfreulicher.

[428] Und gerade in dem Kontext gilt auch, eine gewisse Lockerheit und Unverkrampftheit zum Thema Sexualität soll hilfreich sein, wer sich da übermäßig...

[429] Verspannt steht aufgrund der folgenden Verspannung dem Genuss auch ganz schön im Weg.

[430] Dementsprechend bleibt es locker, ihr Lieben.

[431] Lass es mit Optimieren bleiben.

[432] Selbstoptimieren.

[433] Ich kriege jedes Mal einen Grant, wenn irgendjemand das Wort Selbstoptimierung in den Mund nimmt.

[434] Ich habe schon so eine allergische Reaktion.

[435] Solange das Selbst danach...

[436] ist mir das relativ furcht.

[437] Also wenn jemand sagt, ich möchte meine sexuelle Performance optimieren, dann verstehe ich, was er will und dann gibt es eine Baseline und dann gibt es einen Zielwert.

[438] Aber selbst ist halt als Baseline ein bisschen schwer.

[439] Dementsprechend Genauigkeit in der Sprache, auch wenn ich sie selber selten nutze, kann das schon hilfreich sein.

[440] In jedem Fall, Stefan, drück dich nicht.

[441] Optimieren heißt ja, dass man einem Optimum Und das lässt halt dann irgendwie keinen Platz mehr für irgendwelche Ungenauigkeiten, Unperfektionismen und so weiter.

[442] Und das ist halt dann ein Blätsinn.

[443] Da sind Menschen, Menschen mit T drinnen.

[444] Übrigens ist mir eingefallen, Entschuldige.

[445] Was mir eingefallen ist, die Fleischhauerin, wie man dieses Zitat in diese Folge einbringen könnte, das ist dann mit der Morgenereaktion.

[446] So wäre es möglich gewesen.

[447] Da hatten wir eine gute Gelegenheit.

[448] das unterzubringen diesmal.

[449] Die haben wir verpasst.

[450] Der wäre tatsächlich schön gewesen.

[451] Den haben wir verpasst.

[452] Wir werden jetzt auch nicht eine dialektische Erörterung, ob jetzt das Wort Optimierung wirklich problematisch ist oder nicht, an den Ende dieser Folge stellen.

[453] Wir werden auch keine Einzelfolge zum Thema philosophische Diskurse zwischen Breitfeld und Wagner veranstalten.

[454] Wir werden hingegen die Chance nutzen, die nächste Folge anzukündigen, lieber Stefan.

[455] Ah, jetzt hast du mich erwischt.

[456] Jetzt hast du mich am falschen Fuß erwischt.

[457] Jetzt musst du ein bisschen was reden.

[458] Genau, weil letzten Endes bedeutet ja für mich Optimierung nicht zwingenderweise das Ausmaximieren, sondern einfach nur das Verbessern.

[459] Und das Verbessern finde ich jetzt gar nicht so schlimm wie das der Stefan tut.

[460] Mich stört einfach nur die Abwesenheit von Ursprung und Zielpunkt bei dem Ganzen.

[461] Kann ich jetzt deswegen gern unterbrechen, weil ich jetzt schon weiß, nächste Woche haben wir einen Gast.

[462] Und zwar die Irina Juhn.

[463] Du weißt mehr über sie als ich, weil du sie gut kennst.

[464] Die liebe Irina ist nicht nur sozusagen Head of, frag mich nicht, beim Health Performance Institute in Innsbruck, einem der interessantesten Hybride zwischen Biohacking, medizinischer Praxis und...

[465] allem drum und dran, sondern ist auch eine ehemalige Red Bull Athletin, die sich in der Leichtathletik, wenn ich mich richtig erinnere, sehr verdient gemacht hat und zwischenzeitlich vor allem ihre Tätigkeit im Bereich Epigenetik -Coaching verfestigt hat und die wird uns so das alles in die richtige Richtung läuft.

[466] Nächste Woche bis hin mit dem Thema Epigenetik.

[467] Was ist davon zu halten?

[468] Was kann man tatsächlich machen?

[469] Helfen, weil grundsätzlich finden...

[470] Wird das Thema ja richtig gut, aber ich bin jetzt nicht zwingenderweise derjenige, der da teilweise weiß und wir hoffen, dass uns da die Irina ein Stück weitertragen kann.

[471] Dementsprechend, ihr Lieben, bleibt uns bitte froh.

[472] Ich freue mich drauf.

[473] Bis nächste Woche.

[474] Bis nächste Woche.

[475] Wiederschauen.

[476] Das war die Biohacking Praxis, der Health Performance Lifestyle Podcast von The Red Bulletin.

[477] Mehr davon findest du überall, wo es Podcasts gibt.

[478] Auf www .redbulletin .com und natürlich in unserem Magazin.

[479] Stefan Wagner schreibt im Magazin Carpe Diem eine Kolumne über Fort - und Rückschritte im Leben eines Biohackers.

[480] Andreas Breitfeld ist der Red Bulletin -Experte für Biohacking.

[481] In München betreibt er das europaweit einzigartige Biohacking Lab.

[482] Hat dir unser Podcast gefallen?

[483] Dann freuen wir uns über deine Bewertung.

[484] Und noch mehr, wenn du uns weiterempfiehlst.