#027: Kater-Hacks: Was tut ein Biohacker nach der Party?

[0] Willkommen in der Biohacking -Praxis, einem Podcast von The Red Bulletin, dem Magazin Abseits der Alltäglichen.

[1] Hol dir hier Woche für Woche die besten Tipps für dein besseres Leben, für deine Gesundheit und für deine Performance.

[2] Von Biohacking -Profi Andreas Breitfeld.

[3] Willkommen in der Biohacking -Praxis von Andreas Breitfeld.

[4] Das bin ich, herzlich willkommen.

[5] Und von Stefan Wagner, das bin ich.

[6] Gleich zu Beginn, das Wort Praxis, verstehen Sie bitte nicht medizinisch, denn hier finden keine ärztlichen Beratungen oder ähnliches statt.

[7] Und zwar allein schon deswegen, weil ich kein Arzt bin, sondern Biohacker.

[8] In diesem Podcast geht es auch nicht um Krankheit, sondern um Gesundheit.

[9] Und es geht darum, wie Sie selbst mithilfe von Biohacking Ihr Leben verbessern können.

[10] Der Andreas ist professioneller Biohacker, ich bin Amateur.

[11] Ich habe also jede Menge Fragen.

[12] Und ich hoffe doch sehr, dass ich die passenden Antworten dazu parat habe.

[13] Na dann, gehen wir's an.

[14] Hallo Andreas.

[15] Hallo lieber Stefan.

[16] Heute, jetzt geht es um ein Thema, das mit Biohacking auf den ersten Blick natürlich überhaupt nichts zu tun hat und auf den zweiten Blick wahrscheinlich auch nichts.

[17] Aber es hat mit Leben zu tun und ich meine, du bist ein professioneller Biohacker, du wirst wahrscheinlich gar nicht wissen, wie das geht, dass man sich einmal bedudelt, dass man Party hat, dass man mit Freunden saufen geht oder dass man sonst irgendwas macht.

[18] Wir haben jetzt Donnerstagnachmittag.

[19] Morgen ist Freitag und ich mache mir morgen Abend mal eine Flasche Wein auf.

[20] Du wahrscheinlich nicht.

[21] Ich glaube, du bist am Wochenende mit deinen Biohacking -Freunden irgendwo im Gebirge unterwegs und ihr werdet euch mit Quellwasser anstoßen am Abend.

[22] Aber ich halt nicht.

[23] So, und jetzt passiert es mir, dass es nicht bei einer Flasche Wein bleibt, in einer angenehmen Gesellschaft.

[24] Und am nächsten Tag in der Früh denkt man sich, war vielleicht nicht so eine tolle Idee.

[25] So, jetzt denke ich mir, aber...

[26] Was ist da?

[27] Was mache ich da?

[28] Also welche Tricks gibt es da?

[29] Welche Tipps gibt es da?

[30] Wie kann man quasi den Begriff Biohacking, möchte ich dafür sagen, aber wie kann ich Rauschhacking machen?

[31] Oder Partyhacking.

[32] Nennen wir es Partyhacking.

[33] Das klingt ein bisschen...

[34] Du hast ja großes Glück, dass du es da mit einem Experten im höchsten Formate zu tun hast.

[35] Ich glaube, ich war ja tatsächlich in meinem letzten Leben zumindest Quartalsäufer.

[36] Wahrscheinlich war ich sogar mit einem halben Fuß Alkoholiker.

[37] Das heißt, mit dem Thema Alkohol kenne ich mich schon noch ganz gut aus.

[38] Das ist nur genau aus dem Grund auch schon ganz schön lang her, dass ich das letzte Mal zum Glas gegriffen habe.

[39] Das heißt, viele der Biohacks oder der Empfehlungen, die wir heute anschauen, hätten mir vielleicht...

[40] vielleicht vor 10 oder 15 Jahren geholfen, den einen oder anderen Morgen etwas gesünder zu erleben, als ich ihn de facto erlebt habe.

[41] Aber auf der anderen Seite sind es ja auch diese Vergiftungserscheinungen am nächsten Morgen.

[42] die uns irgendwann vielleicht auch mal signalisieren, dass es nicht mehr sein muss, dass man jedes Wochenende oder jeden zweiten Tag oder jeden Tag und so weiter und so fort.

[43] Also grundsätzlich, ich bin kein Feind des Alkohols.

[44] Ich bin auch kein übermäßiger Fan mehr davon.

[45] Es passiert mir heutzutage schon auch mal, dass ich so, keine Ahnung.

[46] drei - bis viermal, fünfmal im Jahr irgendwie mit Alkohol Kontakt habe.

[47] Aber anders als früher trinke ich da tatsächlich Mengen, die im unteren haushaltsüblichen Bereich sind und nicht mehr so wie früher, wo man gesagt hätte.

[48] Bier unter sechs Litern lohnt sich nicht und mehr und weniger als zwei Flaschen Wein zu zweit ist auch nicht vorstellbar.

[49] Also das muss man schon sagen, ich hatte da ein echt unglückliches Verhältnis zu dem Zeug, deswegen bin ich da heute ein bisschen vorsichtiger.

[50] Angeblich kommt ja im Jahre 2023 die Cannabis -Freigabe in Deutschland, dann kann ich mich zu einem anderen Thema mal etwas ausgiebiger äußern, von dem ich vielleicht ein bisschen mehr verstehe.

[51] So, da jetzt mal ein Statement gemacht, das keiner hören wollte, jetzt gehen wir zum Alkohol.

[52] Grundsätzlich ist es ja so, Alkohol ist ein Nervengift und diesem Nervengift setzen wir uns aus verschiedenen Gründen willentlich aus und tatsächlich ist es so, dass die verbindende Wirkung von Alkohol in der Gesellschaft und die verbindende Wirkung von Alkohol auch in so Meeting -Situationen mit Geschäftspartnern und sonstigen.

[53] Wie wertvoll das ist, mal zusammen einen über den Durst getrunken zu haben, realisierst du erst, wenn dir das aus gesundheitlichen Gründen oder bei mir einfach für ein paar Jahre, weil du einfach sagen musstest, ich muss dem Teufel wirklich mal aus dem Weg gehen, nicht mehr teilhaben kannst.

[54] Das heißt, das erste Learning, was wir hier haben, ist, wenn es darum geht, Bindung mit Menschen aufzubauen.

[55] und du jetzt keine Lust hast, irgendwie ein Wochenende Outdoor -Erlebnisse zu sammeln oder Sonstiges, kann es durchaus schon mal eine gute Idee sein, irgendwie im Biergarten, wie man bei uns sagen würde, ein oder zwei alkoholische Kaltgetränke mehr gemeinsam zu trinken, weil es scheinbar irgendwie etwas ist, was die Menschen miteinander verbindet.

[56] Und ein gewisses Misstrauen gegenüber Menschen, die keinen Alkohol konsumieren, ist, glaube ich, in unserer Kulturgeschichte sehr, tief und lange eingebrannt und es gibt vermutlich auch einen Grund, dass selbst die Großmeister des kultischen Verhaltens, also sprich die Kirchen oder zumindest die katholische Kirche, diese Verabreichung von etwas Wein ja auch zelebriert.

[57] Also grundsätzlich ist es so, wenn man nicht irgendwie davon abhängig ist, beziehungsweise wenn man nicht merkt, dass zu viel des Tagesgeschäfts und zu viel der Woche sich mit der Frage Alkohol oder Alkoholvermeidung oder ähnlichem rumschlägt, ist das sicher gar kein so.

[58] schlechte Idee.

[59] Wir wissen, dass in geringen Mengen, also es wäre vielleicht so ein Gläschen am Abend oder was, wenn ich es richtig im Kopf habe, sogar sinnvoller wäre, drei bis vier Gläschen einmal die Woche.

[60] Noch dazu im Idealfall von einem hochwertigen Wein, der dann Keine Sulfide, also Schwefelstoffe, Fuselstoffe, der keinen zusätzlichen Zucker enthält, wäre wahrscheinlich tatsächlich etwas, was gesund ist und höchstwahrscheinlich auch im Sinne der Hormesis durchaus sinnvoll sein kann.

[61] Hormesis, wenn ich übersetzen darf, beschreibt den Umstand, dass wir unseren Körper mit eigentlich schädlichen Stoffen konfrontieren oder mit schädlichen Einflüssen konfrontieren und er reagiert darauf, um sich zu schützen und wird dadurch widerstandsfähiger und verbessert seine Leistungsfähigkeit.

[62] Also das ist das Prinzip von Training oder Hitze oder Kälte oder eben auch in geringem Ausmaß konsumierten Giftstoffen.

[63] Was uns nicht umbringt, macht uns härter.

[64] Genau das.

[65] Du hast es ein bisschen kürzer, jetzt erkläre es dich.

[66] Egal, sonst ist es ja andersrum.

[67] Das heißt, dass vorneweg gesagt, die unterschiedlichen Alkohole haben mehr oder weniger einen Pferdefuß, Bier...

[68] Was ich früher unheimlich gern getrunken habe, ist an Pferdefüßigkeit kaum zu überbieten, weil es tatsächlich eine leicht östrogenartige Wirkung hat.

[69] Und wenn man sich die Physiognomie von überzeugten und konsequenten Biertrinkern mal so anschaut, männlicher Dings, dann hat man sehr häufig so diese, naja, wie sagt man das eigentlich?

[70] Dave Esby sagt immer Man -Boobs dazu.

[71] Ja, so eine, ja.

[72] Brustbildung, würde man wahrscheinlich vermuten.

[73] Das heißt, da ist irgend sowas.

[74] Es gibt auch leider Gottes für dieses unglückliche viszerale Bauchfett gibt es auch nochmal so ein bisschen einen Schub, der durch Bier so dazukommt.

[75] Das heißt, Bier ist tatsächlich von allen Alkoholsorten wenigsten.

[76] Das ist tatsächlich das, was ich am wenigsten empfehlen würde.

[77] Wobei bei Dave Espreys Hormonersatztherapie, ich möchte nicht wissen, wie groß seine Brüste jetzt sind.

[78] Also der sieht ja inzwischen wirklich aus wie meine Mutter.

[79] Hatte ich das heute schon gesagt?

[80] Ich finde, dass er wirklich besser ausschaut jetzt.

[81] Aber ich finde, er hat sich wieder fangen.

[82] Echt?

[83] Also ich habe mich eine Zeit lang auch geschreckt.

[84] Aber jetzt finde ich, es sind ja eigentlich alles...

[85] Wir begegnen uns nicht mehr.

[86] Ich sehe nur in den sozialen Medien.

[87] Persönlich begegnet bin ich immer im Gegensatz zu dir nie und du wirst jetzt auch nicht öffentlich erzählen, wie deine Begegnung mit ihm sich gestaltet hat, weil ich mag den DFSB und ich will nicht, dass das Bild des DFSB in der Öffentlichkeit Schaden nimmt.

[88] Wie komme ich jetzt aus dieser Mausefalle raus?

[89] Das habe ich schön gesagt.

[90] Das habe ich schön formuliert.

[91] Alle wissen, worum es geht.

[92] Und ich habe nichts gesagt.

[93] Das ist super.

[94] Und keiner hat es verstanden.

[95] Naja, jedenfalls ist es durchaus so, dass das Bier von allen Möglichkeiten sich zu berauschen, die wahrscheinlich auf Dauer der Gesundheit am wenigsten zuträglich ist.

[96] Beim Wein ist es tatsächlich so, wenn der entsprechend hochwertig ist.

[97] in Amerika einen Weinhändler, der kauft weltweit die Weine mit dem niedrigsten Zuckergehalt, mit dem niedrigsten Histamingehalt, mit dem niedrigsten Sulfidgehalt ein und verkauft die in einem Abo -Modell weiter an Weinfreunde in den Vereinigten Staaten.

[98] Das ist eine unglaublich nette Geschichte.

[99] Der Laden heißt Dry Farm Wines.

[100] Der Hauptinvestor bei Dry Farm Wines.

[101] ist die Legende Tim Ferriss, also the man himself und der Geschäftsführer von Dry Farm Vines, der gute Todd White, saß auch schon mal tatsächlich mit seinem Freund und dem Maxi Gotzler bei mir beim Abendessen.

[102] Man kann sich das gar nicht vorstellen, weil das echt sehr glaboröse Menschen sind und dann das Ganze bei mir, aber den Tag hat es gegeben.

[103] Das, was die machen, ist fantastisch.

[104] Die übernehmen in einem Land, in dem einfach Weinqualität nicht vorhanden ist, das komplette Sourcing und verhelfen so den Leuten zu einem relativ katerarmen nächsten Morgen.

[105] Wie viel Wein der Todd White braucht, damit er gut funktioniert, besprechen wir jetzt nicht, aber es ist beeindruckend.

[106] Schon wieder ein Thema, das wir nicht ansprechen.

[107] Und im gleichen Zuge, muss ich sagen, freut es mich natürlich ungemein, dass sowohl große kommerzielle österreichische Weingüter, wie beispielsweise das Weingut Heinrich oder auch kleine liebenswerte Weinmanufaktoren wie das großartige Weingut meines lieben Freund, Klienten Matthias, Shoutout.

[108] Wie heißen die?

[109] Matthias Trummer.

[110] Genau, das ist das Weingut Trummer, nehme ich an.

[111] Dass es da wirklich eine Vielzahl, gerade in Österreich, von Winzern gibt, die wirklich...

[112] exquisite Tropfen produzieren, die mehr oder minder rückstandslos verbrennen.

[113] Also das ist tatsächlich, wenn man Wein gerne mag, ist das eine Geschichte, schaut es euch da in Österreich um, man muss die nicht bei Dry Farm Weins in Amerika bestellen, die gibt es alle da und eine schöne Weinanalyse sicherzugehenden, niedriger Zuckergehalt und keine zugesetzten Sulfide sichert, dass das schon beinahe ein Rausch ohne Reu ist und wenn du es ganz fürchterlich sicher, sicher, sicher haben möchtest, dann würdest du quasi dir von Anfang an den ganzen Abend über stark verdünnt einfach nur was Klares ins Glas tun und da dann halt idealerweise auch keinen aus Weizen oder Korn gebrannten Schnaps, sondern ich glaube...

[114] Der Gin ist, glaube ich, bei den Biohackern nach wie vor sehr beliebt.

[115] Der Wodka ist recht beliebt.

[116] Was haben wir denn da sonst?

[117] Das heißt, ich weiß nicht, was man da, also ich trinke diese Sachen nicht, aber so ein 2 -Zentiliter -Wodka in einem Halbliter -Glas, den Rest mit Wasser und dann nimmt man halt ein gespritzter Wodka.

[118] Ja, und haut dann spritzter Zitrone oder sowas rein.

[119] Das ist tatsächlich lecker.

[120] Also ich habe alles schon ausprobiert.

[121] Das funktioniert tatsächlich gar nicht so schlecht.

[122] Okay.

[123] Das wäre quasi der Biohacker -Party -Trink.

[124] Genau.

[125] Ein Sommerspritzer vom Wodka mit...

[126] Mit ein bisschen Zitronensaft drinnen.

[127] Also wie gesagt, wahrscheinlich könnte man sich noch ein bisschen Glycin zum Süßen dazu mischen lassen und dann hätte man wahrscheinlich durchaus etwas, was als Kampfstoffklasse 3 oder 4 starten würde.

[128] Da bleibe ich aber lieber beim Souvenir von Matthias.

[129] So ist es.

[130] Nein, aber das ist mal so ganz vereinfacht gesagt, die Hierarchie, das Bier ist ganz unten, das Klare ist ganz oben.

[131] Oben ein guter Wein ist wahrscheinlich das, was für die meisten am sinnvollsten erscheint.

[132] Vorausgesetzt, sie müssen Wein nicht in Flaschen, also flaschenweise konsumieren, wie ich seinerzeit.

[133] Ja, genau.

[134] So, aber was mache ich jetzt?

[135] Was mache ich jetzt, damit ich am nächsten Tag in der Früh aufstehe und sage, na, mir geht es eigentlich gut.

[136] Wahnsinn, es war doch ein bisschen was trunken gestern, war lustig und war ein lustiger Abend und jetzt...

[137] Und jetzt bin ich so, wie ich mit 18 war, wenn ich was getrunken habe.

[138] Die Grundidee beim Biohacking ist ja zuerst, dass wir verstehen, was passiert, bevor wir dann Lösungen finden, um das, was passiert, zu verändern, wenn uns das Ergebnis nicht gefällt.

[139] Und wenn wir das jetzt auf das Thema Alkohol anschauen, scheint es ja tatsächlich so zu sein, dass wenn wir uns diese Mikro oder teilweise...

[140] auch Makrovergiftung zuführen, dass einfach verschiedenste Entgiftungsprozesse massiv angestrengt werden, in Mitleidenschaft gezogen werden und teilweise nicht gut funktionieren.

[141] Und so ein ganz einfacher Hinweis, der dem meisten Biohacking -Interessierten schon mal gut helfen dürfte, ist, dass durch den Alkoholkonsum der Glutationspiegel massiv in die Knie geht.

[142] Aha.

[143] Das heißt, all the sudden haben wir keine Hilfe mehr, wenn es darum geht, frei radikal loszuwerden.

[144] Und das ist grundsätzlich schon mal eine blöde Geschichte.

[145] Wenn man jetzt noch zu den Leuten gehört, die, wenn es ein Glas oder zwei getrunken haben, noch komplett irrerweise nach einer Zigarette greift, ist die Kombination nochmal doppelt verheerend, weil dann plötzlich auch noch der Teer und die Begleitgase in der Lunge einen kleinen Genozid anrichten.

[146] Finden keinen Widerstand.

[147] entgegenstemmt und das Glutathion wird aber vom Alkohol gelähmt oder ausgeschaltet.

[148] Und dann kann der Teer und kann alles Mögliche, was man halt mit der Zigarette zu sich nimmt, Gradmium und diverse andere Dinge, die man nicht mag.

[149] Das sagt kaum einer, aber tatsächlich ist es so, dass selbst der Gelegenheit zu der Partyraucher, wenn er das in Verbindung mit Alkohol tut, tut sich wirklich nichts Gutes.

[150] Gar nicht wegen der Alleingabe von mal einer Kippe oder zwei, sondern weil einfach tatsächlich die Kombination aus den beiden nochmal echt richtig böse ist.

[151] Das heißt, es ist nicht addiert, sondern es ist multipliziert.

[152] Genau das.

[153] Oder sogar potenziert.

[154] Auch das.

[155] Aber wir waren ja jetzt nur beim Saufen.

[156] Ich habe ein Mathematik -Trauma, weißt du, weil ich in Mathematik durchgefallen bin.

[157] Deswegen muss ich dann alles, was mir doch noch einfällt zur Mathematik, muss ich dann bei jeder...

[158] sich bietenden oder sich nicht bietenden Gelegenheit loswerden.

[159] Finde ich total großartig.

[160] Ich dürfte Mathematik noch auf dem Weg zum Abitur, also auf dem Weg zur Matura bei euch irgendwie ablegen.

[161] Andernfalls hätte ich vermutlich das Ziel nie erreicht.

[162] Also egal, machen wir weiter.

[163] Also wenn rauchen, dann rauchen.

[164] Auch nicht gut.

[165] Wenn trinken, dann trinken.

[166] Auch nicht gut.

[167] Aber wenn rauchen, dann nicht trinken.

[168] Wenn trinken, dann nicht rauchen.

[169] Also nicht nur don't drink and drive, sondern auch don't drink and smoke.

[170] Genau das.

[171] Das ist neu.

[172] Habe ich nicht gewusst, dass das quasi in der Wirkung so verheerend kombiniert ist.

[173] Also in der Kombination so besonders schädlich ist.

[174] Wir hatten es ja gerade schon mit dem Abitur.

[175] Es gibt ja manchmal so Momente, wo die Feste einfach fallen oder man selber fallen muss und zwar Feste, weil es einfach dem Anlass geschuldet ist und man entweder jung genug ist, dass man das möchte oder alt genug ist, dass man dem sozialen Zwang nicht entgehen kann.

[176] Da gibt es jetzt tatsächlich auch eine Vielzahl von Möglichkeiten, was du machen kannst.

[177] Das erste ist so ein typischer Biohacking -Hack für den nächsten Morgen.

[178] Das ist der gute alte molekulare Wasserstoff.

[179] Dem werden wir, glaube ich, sowieso in der Staffel mal eine eigene Episode gönnen.

[180] Deswegen halte ich mich jetzt gerade kurz und baue einen Cliffhanger sozusagen.

[181] Was auch immer ein Cliffhanger so ist, stellt euch halt sowas vor, was da so hängt am Cliff.

[182] Der molekulare Wasserstoff ist ein super Antioxidant, kleinstes Element des Periodensystems, kommt irgendwie überall hin und ist permanent damit beschäftigt, irgendwie die bösen Sauerstoffmoleküle sozusagen zu binden und dementsprechend ist das als Katerbrause super und das ist so super, dass wenn man sich an die Zeiten erinnert, wo man noch reisen durfte, darf man ja gerade wieder, aber wo es auch irgendwie mehr Spaß gemacht hat, weil man noch Geld hatte dazu.

[183] Da waren drei Farmweins, haben wir vorher schon erwähnt, auf diesen Biohacking -Konferenzen meistens so lustige Abendveranstaltungen, wo dann Weinverkostungen stattgefunden haben, was eigentlich Massen...

[184] Besäufnisse waren und am nächsten Morgen hast du...

[185] Bei Biohackern?

[186] Bei Biohackern, du würdest es nicht glauben, also egal ob auf der Paleo -Konferenz oder auf der Upgraded oder auf dem Health Optimization Summit in der Vergangenheit war es zwingenderweise so, dass es an einem Abend eine Tralfarm -Swein -Party gab und alle, die es mit Biohacking eher so lifestyle -ig und nicht so ganz verkrampft verstanden haben oder Ich glaube, ich bin ja auch nicht so verkrampft, aber ich habe halt die falsche Historie damals noch gehabt oder zu wenig Sicherheitsabstand.

[187] Also da waren viele dabei, die da schon mal so...

[188] weil es umsonst war, zwei, drei, vier, fünf, sechs, sieben, acht Glas mehr getrunken haben.

[189] Und die sind dann am nächsten Tag wie die Lemminge zu den Anbietern von molekularen Wasserstoff gegangen und haben sich da irgendwie ein Sample vom molekularen Wasserstoffwasser eingefahren.

[190] Und meistens kam dann so nach 20 Minuten die Gesichtsfarbe zurück und auch sonst viel hat sich wieder besser eingestellt.

[191] Also das ist mal so ein erster...

[192] Molekularer Wasserstoff als Sprudeltablette gibt es von Quicksilver Scientific, das ist eine Tochter von Life Extension, gibt es aber auch vom Aquacentrum hier in Deutschland, also gibt es von verschiedensten Anbietern, braucht man jetzt nicht zwingenderweise immer ständig, aber das sind auf Magnesiumbasis sprudelnde Tabletten und wahrscheinlich ist das Magnesium am Tag danach auch kein Fehler und das wäre so der Einfachste, typische Biohacking, Biohack als Katerbrause.

[193] Ich habe da jetzt noch eine Anekdote, die lasse ich aber weg.

[194] Den ersten Tipp ist, lass die Zigarette weg, wenn du trinkst.

[195] Und die zweite ist, check dir den molekularen Wasserstoff.

[196] Und verbunden gleich mit dem zweiten ist, höre dann die in einigen Folgen folgende Folge zu diesem Thema an.

[197] Cool.

[198] Was ist noch?

[199] Genau.

[200] Dann, das Hausmittel, das tatsächlich rein biochemisch am besten funktionieren würde, ist so eklig, dass ich selbst nicht verkatert es mir kaum traue, jetzt überhaupt auszusprechen, geschweige denn mir vorzustellen, dass ich das jemals in meinem Leben getrunken hätte.

[201] Das wäre die Kombination aus Orangensaft mit einem Ei.

[202] Jetzt fragt man sich, warum will jemand Orangensaft mit einem Ei?

[203] Ein ganzes Ei oder nur das Ei gelb?

[204] Das ganze Ei und wahrscheinlich sogar roh und verquirlt.

[205] Ohne Schale.

[206] Ohne Schale.

[207] Ohne Schale.

[208] Ohne Huhn.

[209] Der Hintergrund ist, dass wir hier eine Kombination aus Vitamin C und Cystein finden und die zusammenwirken sehr intensiv gegen Acetaldehyd und das Acetaldehyd ist tatsächlich etwas, was den Kater befördert und das kann man tatsächlich mit diesem ekelhaften Gesöff verjagen, beziehungsweise man könnte das auch so schon vorm zu Bett gehen trinken.

[210] Das würde tatsächlich helfen, zumindest wenn die Biochemie irgendwie richtig funktioniert.

[211] Will aber, also ich würde es nicht trinken wollen, deswegen kannst du es natürlich auch nachbauen, indem du dir irgendwie Vitamin C, so 1000 Milligramm, also sprich ein Gramm Vitamin C, 500 Milligramm Cystein und noch ein bisschen...

[212] Also das ist NAC -Dyl -Cystein -NAC.

[213] Ja, genau.

[214] Und dann noch in irgendeiner Weise ein Thiamin reinhaust.

[215] Thiamin ist ein B -Vitamin und kommt normalerweise bei uns in der synthetisch erzeugten Form des Benfothiamins vor, was sowieso irgendwie so ein Wunder...

[216] B3 Deriviat ist, was man sowieso mal irgendwie in seinem Leben ausprobiert haben sollte, was echt tolle Sachen macht, was geistige Klarheit und Brain Fog und so Zeug angeht.

[217] Das ist sowieso so ein...

[218] Wahnsinnszeug, also Shoutout an den Max Kern von Hiarchy, der mich da irgendwie mal draufgebracht hat.

[219] Also der hat es, glaube ich, mal geschafft, einen Nebel aus meinem Hirn rauszufräsen, der über Wochen anhielt, indem ich das Benfotiamin hochdosiert genommen habe.

[220] Und diese drei bilden eben so eine sehr effiziente Troika, auch bei schweren Kater.

[221] Anfällen, beziehungsweise diese drei sind auch ein super gutes Betthupferl, was du dir reinhauen kannst, wenn du ins Bett gehst.

[222] Also nach der Party, vor dem Schlafen gehen?

[223] Genau.

[224] Das muss man sich aber vorher vorbereiten, weil sonst ist man dann nicht mehr in der Motivationssituation.

[225] Ganz ehrlich, sich da fünf Kapseln irgendwie in ein Schälchen neben das Bett und neben das Wasser zu stellen und irgendwie die noch irgendwie runter zu hauen, bevor man Bubu macht, schaffen die meisten.

[226] Also das ist jetzt nicht so wahnsinnig schlimm.

[227] Man muss tatsächlich aufpassen, man soll es sich auch wirklich vorbereiten, weil beim Benfotiamin kannst du, wenn du es echt überdosierst, also ...

[228] echt überdosierst, da reden wir so von 15 Gramm, könntest du schon auch bei Mann und 10 Gramm bei der Frau, könntest du schon auch ein bisschen Schaden anrichten.

[229] Also deswegen wäre das so.

[230] Jetzt haben wir doch schon, wir sind gerade quasi jetzt die Maschinenpistolen -Folge heute, wir müssen ein bisschen was ausgehen, jetzt haben wir doch schon zwei wertvolle Sachen gelernt.

[231] Das eine ist, es gibt ein Supplement in Kombination, noch ein Supplement, man kann Orangensaft mit Ei trinken.

[232] Nein, man kann Orangensaft mit Ei nicht trinken, aber wenn man es trinken könnte, würde es auch funktionieren.

[233] Also wenn man jetzt jemandem sagt, entweder du hörst so saufen auf, Oder du trinkst immer am nächsten Tag, wenn du was gesoffen hast, einen Orangensaft mit Ei.

[234] Ich bin nicht ganz sicher, wofür sich die meisten Leute entscheiden.

[235] Das wäre ein weiterer Grund, heute zumindest in Deutschland in Cannabis -Aktien zu investieren.

[236] Nichtsdestotrotz, lass uns nochmal nachdenken, den ganzen Schmarrn, was man eh irgendwie mal gehört hat, was aber keiner macht, also ein Glas Alkohol, ein Glas Wasser, das ersparen wir uns jetzt alles.

[237] Ja, aber das ist ja wahr.

[238] Ich gehe jetzt nicht auf eine Party.

[239] sag jetzt, ah, jetzt trinke ich ein Glas Wein und dann, ah, jetzt muss ich schnell ein Glas Wasser trinken, damit ich nicht zu betrunken werde.

[240] Ich meine, dann entweder mache ich Party oder ich weiß nicht, ich administriere.

[241] Wobei ich glaube, die meisten Messdiener hatten ja relativ früh im Alter einen ziemlich guten Zugang zur Rotwein seiner Zeit.

[242] Ich war Ministrant bis 16, also ich rede jetzt nicht wie der Blinde von der Farbe.

[243] Also ich war richtig braver Ministrant bis 16.

[244] Aber auch sehr brav insgesamt.

[245] Ich habe da keinerlei Suchtmittel zu mir genommen in dieser Zeit.

[246] Obwohl in diesem Alter...

[247] Siehst du, Stefan, das sind halt diese ganzen Dinge, die man nicht realisiert.

[248] Auch der Messwein war Alkohol.

[249] Aber ich habe ihn ja nicht getrunken.

[250] Nein, ich habe ihn nur herumgetragen.

[251] Aber du hast wenigstens beim Weihrauch gescheit inhaliert, oder?

[252] Mein Weihrauch habe ich inhaliert, natürlich.

[253] Aber was hat mich da auch berauscht?

[254] Die halizunogene Wirkung von Weihrauch ist tatsächlich wissenschaftlich belegt.

[255] Logisch, das ist der Grund, warum das Zeug in der Messe verwendet wird.

[256] Echt?

[257] Da bin ich nicht gewusst.

[258] Echt?

[259] Schau dir, was ich nicht gewusst habe.

[260] Müssen wir doch mal eine Podcast -Episode machen, wie du richtig Messe feierst.

[261] Nein, egal.

[262] Lass uns weiter machen.

[263] Das heißt, was wir irgendwie von unseren medizinstudierenden Altersgenossen früher mal gelernt haben und was tatsächlich super funktioniert, sind Elektrolytgaben.

[264] Das heißt, wenn man irgendwie...

[265] fies gefeiert hat, hat man sich auch fies dehydriert, weil der gute Alkohol auch irgendwie noch Flüssigkeit aus der Zelle ausschwemmt.

[266] Das heißt, wenn du irgendwie so Elektrolytbeutel hast und da am nächsten Tag dir sowas ins erste, zweite Wasserglas noch reinrührst, ist es sicherlich auch eine gute Idee.

[267] Noch viel besser ist es natürlich, wenn du irgendwie einen befreundeten Arzt hast, der dir irgendwie einen...

[268] Beutelchen mit Kochsalzlösung mit ein paar Elektrolyten drin als Infusion anbietet.

[269] Auch das ist etwas, was man auf Biohacker -Konferenzen durchaus kennt.

[270] Der großartige Dr. Mohamed Enayet von der wunderbaren Biohacking -Klinik in London.

[271] Die haben das dann beispielsweise, die haben konsequent, wie sie sind am Samstagabend, eine Party bei sich in der Klinik veranstaltet.

[272] LMS Wellness oder jetzt Human mit einem Zwei anstelle.

[273] Das E ist geschrieben, versteht kein Mensch, aber ist halt so.

[274] Die haben dann am nächsten Tag auch die Elektrolyt -Infusionen auf der Messe.

[275] angeboten, also das menschliche Experiment hört nicht auf.

[276] Das heißt, die Elektrolytgabe ist nochmal was, was zwar nicht ganz so abgefahren biochemisch funktioniert, wie das, was wir gerade mit dem Cystein hatten, aber auch nochmal schön ist, im gleichen Zuge könnte man auch noch irgendwie natürlich sich Glutadion in jeder Form reinhauen, weil das natürlich die Entgiftungsleistung auch wieder steigern würde, am Tag danach und am Abend danach auch schon.

[277] Glutadion reinhauen, das gibt es ja als in Fläschchen angeboten, oder?

[278] Aber meistens nimmt man das ja auch intravenös auf, oder?

[279] Ja, sagen wir mal so, Ich kenne zwei Möglichkeiten in meinem Leben.

[280] Das eine ist tatsächlich etwas, was du als Push -IV, also sprich, das wird in die Vene gespritzt, kann man auch, wenn man so Venen hat, wie ich selber machen, wenn man nicht so Venen hat, wie ich, kann man es wahrscheinlich, sollte man es nicht selber machen.

[281] Keine Ahnung, bei mir haben es da Gartenschläuche eingebaut.

[282] Das ist einfach komplett easy.

[283] Aber wurscht, für die anderen gibt es liposomales Glutadion.

[284] Das scheint auch recht gut zu funktionieren.

[285] Die liposomale Zubereitung ist in dem Fall echt gut, richtig und wichtig.

[286] Das Problem ist nur das einzige Produkt, das ich kenne.

[287] Das ist sauteuer, gell?

[288] Ja, das ist das eine Problem.

[289] Und das zweite, das schmeckt so kreislich, dass ich mir lieber eine Nadel in die Vene haue und mir das Zeug spritze, als dass ich das runterschlucken würde.

[290] Also ich glaube, wenn du versoffen versuchst, dir irgendwie einen Becher von dem liposomalen Glutadion von Mitoch herunterzuhauen, ich glaube, da speibst du wie eine Reihe.

[291] Stell dir vor, dass du am Vortag Party gemacht hast, nie gespielt und dann bei der Entgiftung ist es so, dass du deinen gesamten Verdauungstag überforderst.

[292] Christian Burkhardt ist einer der beeindruckendsten Menschen, wenn es darum geht, geile Rezepturen zusammen zu schustern, zu mixen und wirklich tolle Sachen zu machen und ich mag ihn wirklich gern und Shoutout, lieber Christian, aber das mit den Geschmacksnerven, da müssen wir uns irgendwie nochmal drüber unterhalten, also das Zeug ist die Hölle.

[293] Egal.

[294] Man kann ja Galactose oder Takatose.

[295] Nein, tatsächlich kann man es mit dem ...

[296] Kurkumin irgendwas trinkt von ihnen vermischen, dann schmeckt das Ganze zumindest nicht mehr wie eine Atombombe.

[297] Aber wir wollten jetzt gerade nicht die Firma Mitocare besprechen, sondern uns mit Entgiftung.

[298] Es heißt aber trotzdem, liposomales Glutadion oder Glutadion auf Infusionsbasis wäre Biohack 2 .b. Und der letzte für heute.

[299] Ist jetzt so ein Hormon, mit dem wir es ja immer wieder mal haben und wo sich auch, glaube ich, meine Meinung von Episode zu Episode oder von Betrachtung zu Betrachtung immer wieder so ein bisschen verändert.

[300] Dann kann es nur Melatonin sein.

[301] Ich danke dir.

[302] Jetzt ist es tatsächlich so.

[303] dass das Melatonin für den Alkoholtrinkenden bzw.

[304] für den Biertrinkenden besonders ein unglaublich wertvolles Ding ist, weil die Melatonin -Gabe den stimulierenden Effekt von den weiblichen Sexualhormonen, also sprich Östradiol in dem Sinne, unterbindet.

[305] Aha.

[306] Das heißt tatsächlich, langfristig sollte der Mann, der Dauerbiertrinker ist, Melatonin schon nehmen, um die Man -Boobs auszuschließen.

[307] Da fällt mir jetzt aber ein, du hast in einem früheren Podcast erzählt, dass es bei Melatonin die Forschungsergebnisse gibt, dass sie, glaube ich, raten.

[308] eine große Menge von Melatonin zur Verfügung gestellt haben und deren Hoden sind geschrumpft.

[309] Es ist deutlich schlimmer, es ist deutlich komplizierter.

[310] Wir versuchen den Bogen zu schaffen, ich muss da auch hin, ist völlig klar.

[311] Also ihr Lieben, Melatonin ist tatsächlich ein...

[312] Das wäre wirklich mal eine super Episode, müssen wir auch mal eine aufnehmen.

[313] Also was ist los mit dem Melatonin?

[314] Melatonin, wenn man es selber bildet, ist sowieso einfach nur toll und super und lässt uns schlafen und alles wunderbar.

[315] Melatonin führt bei...

[316] Säugetieren, die ein saisonales Paarungsverhalten haben.

[317] Dazu, dass im Winter, wenn mehr Melatonin gebildet wird, das Paarungsverhalten nicht stattfindet.

[318] Daraufhin hat man sich den sibirischen Hamster angeschaut.

[319] Warum man sich den sibirischen Hamster anschauen möchte?

[320] Wahrscheinlich deswegen, weil er ein saisonales Paarungsverhalten hat.

[321] Und hat festgestellt, dass bei dem im Winter wenn die Melatonin...

[322] Der Mensch hat aber ab einem gewissen Alter auch ein saisonales Parosverhalten, alle heiligen Zeiten.

[323] Ja, das ist...

[324] Entschuldigung, ich schicke dich zurück in die Messe.

[325] Nein, tatsächlich ist es so, dass dieses saisonale Breeding -Verhalten offensichtlich mit der Melatonin -Produktion zusammenhängt.

[326] Und tatsächlich ist es so, dass wenn Melatonin oben ist, schrumpfen die Gonaden, also die sexual hormonproduzierenden Drüsen bei Männchen und Weibchen gleichermaßen.

[327] Das heißt, die Eierstöcke werden ein bisschen kleiner und die hohen.

[328] Aber quasi nur in der Zeit, in der ich sie nicht brauche.

[329] Ja, es ist halt so lange das Melatonin da ist.

[330] Wenn das Melatonin wieder weg ist, geht es im Laufe der Zeit wieder nach oben.

[331] Ist das Melatonin jetzt da, weil gerade die Jahreszeit entsprechend ist?

[332] Die Frage ist gerechtfertigt nach der Kausalität oder der Korrelation.

[333] Da aber beispielsweise die Pubertät dadurch eingeleitet wird, dass beim Kind die im Vergleich zum Erwachsenen vier bis sechs Mal höheren Melatoninspiegel verschwinden und sich die an den Erwachsenen angleichen, dürfen wir schon davon ausgehen, dass es da eine suppressive Wirkung des Melatonins gibt.

[334] tatsächlich so, alles zu seiner Zeit.

[335] Das heißt, wenn man irgendwie gerade sexuell sehr aktiv sein möchte oder sexuell sehr aktiv sein kann, wäre eine dauerhafte Supplementation von Melatonin keine sonderlich clevere Idee, während hingegen, wenn man im Alter weiter fortgeschritten ist und die Melatoninproduktion natürlicherweise sowieso aufhört oder nachlässt.

[336] aber man auch nicht mehr zwingenderweise ständig irgendwie die Goldmedaille im Matrassensport abzusammeln versucht oder sie nicht mehr absammeln kann, dann ist es wahrscheinlich völlig in Ordnung.

[337] Und wenn du unter schweren Schlafstörungen leidest, die dich auch am Matrassensport hindern, ist wahrscheinlich, wenn ich die Wahl habe, ob ich jetzt ein starkes Schlafmittel nehme oder ein ultrahoch dosiertes Melatonin nehme, ist wahrscheinlich die Schädigungswirkung von Melatonin deutlich.

[338] geringer als von den entsprechenden Schmerztabletten.

[339] Und dementsprechend, du merkst es, wir sind gerade vom Kater über das Schlafzimmer über die Schmerztabletten abgedriftet, aber es ist schon tatsächlich so, das Hormon ist es wert und man sollte da immer wieder darauf hinweisen, natürlich ist Melatonin super, aber wenn du jetzt halt gerade irgendwie über den Durst getrunken hast und dir dann noch ein Melatonin -Spray reinhaust, ist es eine wertvolle Hilfe, dass du tatsächlich auch kurzfristig...

[340] weniger Kater hättest und ob du jetzt allerdings als ständiger Biertrinker mit Melatonin den Man -Boobs entgegen wirkst oder ob du dann doch passenderweise die Hoden auch wegschrumpfst, damit das ganze Bild noch ein bisschen stimmiger wird.

[341] Das können wir jetzt in einer anderen Episode erklären.

[342] Das war eigentlich der Ausgangspunkt.

[343] Genau.

[344] Das war eigentlich der Ausgangspunkt, dass ich quasi die schädliche Wirkung des Östrogens durch ein Mittel entzudämmend versuche.

[345] das meine Hoden schrumpfen lässt.

[346] Da hat sich bei mir ein bisschen ein Eck gebildet, ein Gedankliches im Kopf.

[347] Das wollte ich auflösen, aber das hat uns jetzt zu diesem Exkurs geführt.

[348] Der sich aber irgendwie auch gelohnt hat.

[349] Im Übrigen ist es tatsächlich so, dass an der Stelle ich noch, bevor wir, glaube ich, auch zum Ende kommen, ich einen Lesetipp habe.

[350] Nein, nein, ich habe noch was.

[351] Lass mich schnell sagen.

[352] Nein, zuerst du.

[353] Es gibt so ein Buch vom guten Schmidt -Tom.

[354] Das ist so ein universalen Nachschlagewerk, Supplements und so weiter und so fort.

[355] Da ist unter anderem auch diese Vitamin C und Ei -Geschichte drin beschrieben und ich habe mir irgendwie schwer vorgenommen für diese Staffel, dass ich ein bisschen mehr mit Quellen arbeite.

[356] Schmidt -Hom ist tatsächlich grundsätzlich lesenswert und hat vieles, auch wenn er eigentlich eher aus der Alternativ -Heilkunde kommt und nicht aus der tiefsten Biohackerei, was einfach sich immer wieder Also dementsprechend werden wir in den Shownotes verlinken, aber die Katerhilfe findet ihr bei Herrn Schmidt -Tom.

[357] Super.

[358] So, jetzt kommt aber noch meine Frage und die ist ausnahmsweise tatsächlich jetzt eine sehr ins Fundamentale gehende.

[359] Und zwar, ich meine, Alkoholgenuss und jede Art von Partyfeiern und so hatte dann auch damit zu tun, dass ich meine Entgiftungs, wie du es ganz zu Beginn gesagt hast, meine Entgiftungsorgane sehr belaste, manchmal eben auch überlaste.

[360] Wie kann ich denn meine Entgiftungsorgane grundsätzlich prophylaktisch stärken?

[361] Ich rede jetzt nicht ganz ohne Eigennutz, weil, wie du ja weißt, bei meinem Gentest ist herausgekommen, dass es um meine natürliche Entgiftungsfähigkeit nicht zum Allerbesten steht.

[362] Also ich bin eher ein Entgiftungstrottel.

[363] Und da wurden mir einige...

[364] Dinge empfohlen, die du eh auch schon erwähnt hast, eben dieses N -Acetylcysthin, vor allem, dass ich das regelmäßig einnehmen soll, um mein Glutathion zu unterstützen und natürlich auch die B -Vitamine, die ich dringend brauche.

[365] So, jetzt, was kann ich denn sonst machen?

[366] Man hört, ich weiß nicht, Leberstärken durch Mariendistel und durch Bitterstoffe und weiß Gott was.

[367] Kann ich irgendwie eine grundsätzlich erhöhte Resilienz erzeugen, weil Wenn ich jetzt sage, wie ich vorhin gesagt habe, mit 18, ich meine, mit 18 saufst du bis um vier in der Früh und sitzt um neun im Büro und bist wie das blühende Leben.

[368] Und mit 53, da kannst du bei euch hecken, so viel du willst, wenn du bis um vier in der Früh saufst.

[369] Ich meine, das schaffst du ja gar nicht mehr.

[370] schaffst gar nicht mehr.

[371] Du kannst machen, was du wüsst.

[372] Du hast ein biologisches Alter von 22 und eine Herzratenvariabilität wie ein buddhistischer Mönch, aber bis um vier saufen geht nimmer.

[373] Ich meine, das ist ja nicht so, dass ich sage, das fehlt mir, aber wie kann ich grundsätzlich meine natürliche Resilienz gegen Giftstoffe aller Art Nein, also ganz ehrlich, das ist so schade, weil wir drehen uns jetzt komplett im Kreis.

[374] Mir fallen ehrlich gesagt auch nur die Dinge ein, die ich vorher schon mal als Katerbrause erwähnt habe und die auch tatsächlich für mich den Goldstandard darstellen.

[375] Das heißt, das N -Atyl -Cystein ist definitiv Glutadion.

[376] Es ist alles, was irgendwie dazu beitragen kann, selber Glutadion zu bauen, weil einfach damit die Entgiftung...

[377] einfach mal richtig angeregt ist, es ist definitiv auch nochmal ein Wenn man es regelmäßig einnimmt, muss man ein bisschen schauen, aber es sind immer wieder Kuren mit hochdosierten Vitamin C. Ich würde das jetzt nicht täglich machen, aber ab und zu, wenn man die Chance hat, da auf dem Passway noch ein bisschen zu arbeiten, ist es eine super Geschichte.

[378] Die Mariendistel und was es da alles gibt, das hat alles seine Bedeutung, das hat alles seine Relevanz.

[379] Und wenn man die Einzelsubstanzen anschaut, dann sind die in teilweise sogar vernünftigen Studien.

[380] größen gut wert der blick lohnt sich da so ein bisschen immer wieder auch das wiederholt sich in dieser staffel in die welt des profi bodybuildings keiner fügt seiner leber so viel schaden zu wien Bodybuilder im Profisport noch dazu, wenn er seine Anabolensteroide in Tablettenform zu sich nimmt.

[381] Das heißt, alles, was da so irgendwie üblich ist, um die Leber zu stärken und da ist tatsächlich auch dann wieder der Mariendistel ins Trakt zu finden, da gibt es irgendwelche wilden Präparate aus dem Himalaya, das kann man alles machen.

[382] Aber im Endeffekt, es gibt nicht jetzt den, also das Acetylcystein ist für mich, glaube ich, schon einer der günstigsten und einfachsten.

[383] Ich persönlich haue mir ein - bis zweimal die Woche, wenn ich welches da habe.

[384] Und das habe ich meistens da drei von diesen Glutadionfläschchen.

[385] Das sind dann...

[386] Warte mal, was ist in dem Tarzionil drin?

[387] Ich glaube 600 Milligramm pro Flasche, also es sind dann fast zwei Gramm Glutadion mit Kochsalzlösung in die Venen rein und merke es an meinem Schlaf, ich merke es an allem, wenn die Entgiftungsleistung bei mir hochgefahren wird, geht es mir deutlich besser.

[388] Und es gibt tatsächlich, aber das wird wahrscheinlich auch irgendwann mal eine eigene Episode werden.

[389] Entschuldigung, wir empfehlen jetzt nicht, dass unsere Hörerinnen und Hörer sich zu Hause mit der Nadel zum Fernseher setzen und sich gemütlich...

[390] ein Glutathion reinjaukeln.

[391] Das ist Profi -Biohackern -Vorbehalt.

[392] Wenn du Probleme mit deiner Entgiftung hast, das machen die meisten Heilpraktiker, das machen die meisten Ärzte und das im gesamten deutschsprachigen Bereich, das ist also jetzt nichts Schräges.

[393] Glutathion ist eher schon im normalen Bereich und wird tatsächlich auf YouTube auch von ganz vielen Teenagern irgendwie verwendet, um die Hautfarbe jetzt aufzuhellen, was kein Mensch versteht.

[394] Aber es ist also jetzt relativ nebenbei.

[395] Aber wir werden eine eigene Entgiftungsfolge machen.

[396] Da wird es dann auch gehen um diese Schwermetallentgiftungen, um die Gelattherapie, um die MPS, natürlich dann auch um dein Lieblingsthema Apherese.

[397] Genau.

[398] Gut.

[399] Nee, aber ich glaube insgesamt...

[400] Wenn wir die Leber stärken wollen, dann müssen wir natürlich eines vor allem machen, dass die Leber nur ihre eigene Arbeit tun muss und nicht auch noch die Arbeit vom Nachbarn Darm übernehmen muss, oder?

[401] Also ich glaube, wenn der Darm im Arsch ist, dann wird die Leber ein schweres Leben haben.

[402] Also ich glaube, wenn ich jetzt mal anfange, mich um meinen Darm zu kümmern, dann wird meine Leber automatisch davon profitieren.

[403] Ja, das ist keine Frage.

[404] Auch was man in den Darm reintut, was man in die Leber reintut, das ist auch diese wirren Sachen, die es früher gab.

[405] Also der Verdauungsschnaps bzw.

[406] die Kombination von schwerem, fetthaltigem Essen und Alkohol ist kompletter Irrsinn, weil das einfach nur zur Folge hat, dass die Entgiftungspolizei im Körper schon Alarm schreit wegen dem Gänsebraten und dann haust du den Schnaps hinterher.

[407] Und dafür wird der Gänsebraten sofort in Depotfett umgewandelt, weil ja noch eine viel größere Gefahr von dem Schnapssal gekommen ist.

[408] Und das Ergebnis ist, du hast...

[409] halt einfach Hüftgold hochziehen und nichts Verdauungsschnaps, kompletter Blödsinn.

[410] Aber damit lassen wir es jetzt auch wirklich gut sein.

[411] Ich kriege jetzt nämlich Durst und so langsam habe ich Angst, dass ich mir gleich einen Schnaps halt hole oder einen Wein aufmache.

[412] Dementsprechend, wenn ihr es...

[413] Du fährst, wie ihr auf Instagram gesehen habt, aus ganz Deutschland trudeln schon deine Biohacking -Freunde ein und ihr trefft euch und habt dann ein, glaube ich, alkoholfreies Wochenende.

[414] Mit dem Alkoholfreiter Kann ich mich jetzt gar nicht so erinnern, wie das die letzten Jahre so war, weil es tatsächlich so ein kleiner saisonaler Höhepunkt, wann auch immer die Episode ausgestrahlt wird.

[415] Ich werde dir berichten, wie es war.

[416] In diesem Sinne, ihr Lieben.

[417] Vielen Dank.

[418] Ich danke dir, Stefan.

[419] Ich habe jetzt geglaubt, ich kenne mich da schon ein bisschen aus mit diesem Thema und da waren tatsächlich neue Sachen für mich dabei.

[420] Siehst du.

[421] Finde ich gut.

[422] So soll es sein.

[423] Dankeschön, lieber Andreas.

[424] Schönes Wochenende.

[425] Ebenso, lieber Stefan.

[426] Diese Folge wird an einem Dienstag ausgestrahlt, aber aufgenommen wurde sie an einem Donnerstag.

[427] Deswegen auch diese vorwochenendliche Stimmung.

[428] Wir arbeiten daran.

[429] Bis zum nächsten Mal.

[430] Bis dann.

[431] Dankeschön.

[432] Das war die Biohacking -Praxis, der Health -Performance -Lifestyle -Podcast von The Red Bulletin.

[433] Mehr davon findest du überall, wo es Podcasts gibt.

[434] auf www .redbulletin .com und natürlich in unserem Magazin.

[435] Stefan Wagner schreibt im Magazin Carpe Diem eine Kolumne über Fort - und Rückschritte im Leben eines Biohackers.

[436] Andreas Breitfeld ist der Red Bulletin -Experte für Biohacking.

[437] In München betreibt er das europaweit einzigartige Biohacking Lab.

[438] Mehr Infos dazu findest du auf www .breitfeld -biohacking .com Hat dir unser Podcast gefallen?

[439] Dann freuen wir uns über deine Bewertung.

[440] Und noch mehr, wenn du uns weiterempfiehlst.