#048: Wie wirst du Husten, Schnupfen, Fieber los?

[0] Willkommen in der Biohacking -Praxis, einem Podcast von The Red Bulletin, dem Magazin Abseits der Alltäglichen.

[1] Hol dir hier Woche für Woche die besten Tipps für dein besseres Leben, für deine Gesundheit und für deine Performance.

[2] Von Biohacking -Profi Andreas Breitfeld.

[3] Willkommen in der Biohacking -Praxis von Andreas Breitfeld.

[4] Das bin ich, herzlich willkommen.

[5] Und von Stefan Wagner, das bin ich.

[6] Gleich zu Beginn, das Wort Praxis, verstehen Sie bitte nicht medizinisch, denn hier finden keine ärztlichen Beratungen oder ähnliches statt.

[7] Und zwar allein schon deswegen, weil ich kein Arzt bin, sondern Biohacker.

[8] In diesem Podcast geht es auch nicht um Krankheit, sondern um Gesundheit.

[9] Und es geht darum, wie Sie selbst mithilfe von Biohacking Ihr Leben verbessern können.

[10] Der Andreas ist professioneller Biohacker, ich bin Amateur.

[11] Ich habe also jede Menge Fragen.

[12] Und ich hoffe doch sehr, dass ich die passenden Antworten dazu parat habe.

[13] Na dann, gehen wir's an.

[14] Hallo Andreas.

[15] Hallo lieber Stefan.

[16] Wir gehen heute ein Thema an, das vielleicht sind wir ein bisschen spät dran, das kann schon sein, weil ich glaube, wenn wir vor so vier Wochen, sechs Wochen dran gewesen wären mit dem Thema, die Leute hätten uns diese Folge aus den Händen gerissen oder von den Lippen gerissen.

[17] Es geht nämlich heute darum, wie wir den Leuten ein paar Tipps geben wollen oder du viel mehr Tipps geben willst.

[18] wie sie denn mit Grippe umgehen und mit so grippalen Infekten und Verkühlung und diesen Sachen, die jetzt zuletzt gefühlt alle Menschen hatten.

[19] Jetzt ist es, glaube ich, eh schon ein bisschen besser.

[20] So, was machen wir denn da?

[21] Ich möchte jetzt mal gerne, damit wir jetzt nicht allzu sehr das durchgehen, was in Wahrheit so jemand, der sich ein bisschen mit Biohack beschäftigt, eh schon weiß.

[22] Dann ernte ich jetzt einmal die low -hanging fruits, wenn du da einverstanden bist.

[23] Und ich lasse dich dann die Leiter hinaufklettern für die high -hanging fruits.

[24] Dann bück dich.

[25] Naja, so low sind sie auch wieder nicht.

[26] Also, das Erste ist einmal, lassen Sie sich keine Antibiotika aufschwatzen, wenn Sie an einer viralen Geschichte leiden, weil die Antibiotika, die tun nichts gegen die Viren.

[27] Die Viren lachen sich höchstens tot, wenn sie mit Antibiotika daherkommen.

[28] Das ist aber eine relativ unkonventionelle Art, den Viren zu Leibe zu rücken.

[29] Das Zweite ist, schauen Sie sich einmal Ihren Vitamin -D -Spiegel an.

[30] Und wenn der nicht passt, dann bringen Sie den einmal ans obere Limit des empfohlenen Bereichs.

[31] Klammer auf.

[32] Wenn Sie auch noch wahnsinnig mutig sind, dann gehen Sie vielleicht sogar ein bisschen drüber.

[33] Klammer zu.

[34] Dann schauen Sie sich einmal an, ob nicht ein bisschen Vitamin B und Vitamin C noch vernünftig sein könnten.

[35] Was die Dosen betrifft, frage ich dann bei dir ein bisschen nach.

[36] Ich nehme immer so nach, bei Vitamin B nehme ich so viel, bis mein Hahn ausschaut wie ein Textmarker und Vitamin C nehme ich einfach irgendwie so zwei, drei Gramm und trink es über den Tag.

[37] Lysin, habe ich gehört, soll so ein...

[38] richtig geiles Ding sein.

[39] Das ist eine Aminosäure.

[40] Da nimmt man auch ein bisschen was.

[41] Soll man nicht zugleich nehmen mit Arginin, glaube ich.

[42] Das ist auch eine Aminosäure, die ziemlich cool ist.

[43] Aber die beiden neutralisieren einander.

[44] Und dann noch zweimal Z, Zistrosentee und Zink.

[45] So, das sind irgendwie die Standards.

[46] Aber du bist ja der Biohäker unter uns.

[47] Deswegen wirst du zunächst einmal sagen, Stefan, von dem, was du gesagt hast, sind ja schon drei Sachen durch Studien längst belegt.

[48] Und außerdem, du kannst den Leuten jetzt nicht sagen, sie sollen einfach so Vitamin C nehmen.

[49] Das ist ein Blödsinn.

[50] Oder sowas ähnliches.

[51] Oder du wirst sagen, ja, aber da habe ich dann noch den viel heißeren Scheiß.

[52] Weder noch, lieber Stefan, weder noch.

[53] Bevor wir es angehen, ich bin mir nicht ganz sicher.

[54] Ich glaube, wir haben irgendwie mal aufgeschrieben, was tun nach einer Grippe.

[55] Das heißt, wir sind jetzt bei was tun.

[56] Bei einer Grippe?

[57] Naja, ja.

[58] Es verschwimmt so ein bisschen, also grundsätzlich für den Fall, dass jemand sich von dem Nach jetzt angezogen fühlt, auch wenn die Symptome akut schon weg sind.

[59] Das, was wir jetzt besprechen, noch ein paar Tage weiter durchzuführen, wäre sowieso eine wahnsinnig gute Idee.

[60] Nach der Grippe ist vor der Grippe.

[61] Nach der Grippe, vor der Grippe ist der andere Punkt.

[62] Und der dritte Punkt führt uns jetzt kurz zurück in die Vergangenheit, nämlich zu der Zeit, als die Infektion mit dem C -Wort relativ groß und überpräsent war, weil da habe ich noch eine lustige Geschichte zu erzählen, die dann aber genau auf das einspeilt, was wir jetzt gleich machen werden, nämlich wie wir mit der Grippe umgehen und wann die Grippe vorbei ist.

[63] Begab sich, dass ich irgendwie just diesen Herbst noch mal kurz...

[64] Omodecon mitbenommen habe.

[65] Ich habe es tatsächlich nicht festgestellt.

[66] Ich hatte zwei Tage eine laufende Nase, sonst gar nichts.

[67] Es wäre mir auch gar nicht aufgefallen, wenn ich nicht Menschen in meinem Umfeld, die mir lieb und teuer sind, mit dem Virus infiziert hätte.

[68] Und da die Folgen, naja, jetzt Gott sei Dank auch nicht dramatisch, aber doch deutlich ausgeprägter als in meinem Fall gewesen waren.

[69] Nur jedenfalls schaue ich dann drei Wochen später.

[70] brav als Biohacker auf meine Herzfrequenzvariabilität und diese ganzen Werte, die der Aura -Ring so rund um das Thema Readiness ausdrückt und stelle also fest, dass jetzt immerhin inzwischen Zwei im Flugzeug durchgemachte Nächte, also Hin - und Rückflug, Klammer auf, fliegt niemals Red Eye von München über Istanbul nachts nach Dubai, Klammer zu.

[71] Red Eye?

[72] Ist das eine Fluglinie?

[73] Red Eye Flüge sind die Flüge, die nachts starten und nachts landen und man dazwischen eigentlich schlafen würde.

[74] Aber wenn man einen Umsteiger hat, bist du halt einfach im Idealfall, wenn neben dir wirklich die verdreht.

[75] der Gattung Homo, Homo, vielleicht Sapiens sitzen und dich am Schlafen hindern, wo du grundsätzlich darüber nachdenkst, ob die wirklich zu der Gattung gehören.

[76] Was haben sie denn gemacht?

[77] Also Kollege 1 auf dem Hinweg war tatsächlich der Auffassung, es wäre eine super Idee, den gesamten Flug über sein Touchscreen -Kinderspiel zu spielen.

[78] Und der war auch so ein bisschen breiter und hat dann jedes Mal den Ellenbogen bei jeder zweiten Bewegung in meine Seite gerammt.

[79] Der hat dich attraktiv gefunden, der hat dich so ein bisschen anschubst.

[80] Das mag schon sein, aber grundsätzlich wären wir noch eine Stunde länger geflogen, hätte ich ihn vermutlich mit dem Löffel umgesetzt.

[81] Und das ist kein Scherz.

[82] Und auf dem Rückweg hatte ich ein Alkoholiker -Pärchen aus dem Württembergischen.

[83] Ich glaube, dem Dialekt nach, es muss in der Nähe von Heidelberg gewesen sein.

[84] Er hatte offensichtlich gerade Corona oder Schlimmeres.

[85] Er hatte auch nur ein Taschentuch, das er in der Innenseite seiner Lederjacke versteckt hat.

[86] Das hat er alle 22 Sekunden rausgeholt, um sich das Riechorgan irgendwie in den gleichen Lappen zu schreuzen.

[87] Und die Eude hat jedes Mal, wenn die...

[88] Stewardess, beziehungsweise Flugbegleiterin, beziehungsweise das geschulte Bordpersonal vorbei, kamen hysterische Anfälle bekommen, um nochmal Wein nachzubestellen, den die dann wirklich von Abflug ein Uhr morgens in Dubai bis Ankunft Istanbul, vier Uhr fünfundfünfzig morgens, haben sich die also da die Schöppel reingeschraubt und ich schwöre bei Gott, ich war noch nie so nah dran, im Gefängnis zu landen.

[89] Das will was heißen bei dir.

[90] Das heißt tatsächlich für mich Learning des Tages, nie wieder Red Eye und Punkt zwei Augen auf bei der Buchungsklasse.

[91] So, jetzt zurück zum Thema.

[92] Red Eye auf.

[93] Das Ergebnis der ganzen Nummer ist, dass ich tatsächlich jetzt inzwischen acht Wochen nach einer komplett symptomfreien Infektion mit dem Lieblingsvirus der letzten zwei Jahre eine Herzfrequenzvariabilität zu um die 20 Schläge habe, also keine und einen Ruhepuls wie mein Vater und der hätte kein Problem damit gehabt, die beiden Heidelberger unter den Tisch zu saufen.

[94] Muss man ganz klar sagen, teilweise ist das Erheben von Daten auch ganz schön irritierend, weil du dann feststellst, dass irgendwie unter der Oberfläche, auch wenn du dich pfennig gut fühlst und die Leistungsfähigkeit...

[95] Du hast dich gut gefühlt, wirklich?

[96] Also mir geht's...

[97] vermute ich 2023 deutlich besser als 2022 die meiste Zeit.

[98] Ich habe mich in Dubai trotz der durchgemachten Nacht hervorragend gefühlt.

[99] Ich bin gut zurückgekommen.

[100] bilde ich mir ein, auch momentan einen ziemlichen Zenit, was meine Leistungsfähigkeit angeht.

[101] Also das scheint alles soweit ernsthaft im Rahmen zu sein.

[102] Jetzt wissen wir natürlich auch die Umgebung bzw.

[103] der Rückenwind, den man teilweise hat, führt natürlich auch zu so kleinen Pushes.

[104] Aber wie auch immer, also ich bin weit davon entfernt.

[105] Man darf nicht vergessen, du bist ja seit kurzem ein Bestsellerautor.

[106] Macht ja was.

[107] Stefan, ich habe mit meiner Lektorin gesprochen.

[108] Ich kenne die aktuellen Zahlen.

[109] Also von Bestseller sind wir noch weit entfernt.

[110] Aber zumindest haben wir die ersten tausend schon geknackt.

[111] Und das ist nach...

[112] Das ist nicht so schlecht.

[113] Das sind, glaube ich...

[114] Unsere lieben, lieben Stammhörerinnen und Stammhörer, den ich an dieser Stelle auch ganz laut danke.

[115] So, zurück zum Thema.

[116] Was ich damit sagen möchte, egal wann du die Grippe hast, egal was du hast, selbst ob es jetzt das böse Zehding ist, auch wenn es vielleicht inzwischen ziemlich zahnlos erscheint oder was anderes, es kann durchaus sein, dass solche Infektionen und solche Prozesse, die da im Körper stattfinden, noch Wochen nachdem das eigentliche...

[117] das Erkrankungsgeschehen lang verzogen ist, irgendwelche Nachwehen haben.

[118] Und je nachdem, in welchem Zustand man so ist und je nachdem, wie schnell man sowas realisiert oder nicht, könnte das durchaus einen wesentlichen Eingriff dahingehend haben oder Auswirkungen dahingehend haben.

[119] Entschuldigung.

[120] ob und wie hart ich überhaupt wieder trainieren möchte.

[121] Ich habe mir heute in Vorbereitung auf unsere Folge mal so ein bisschen deutschsprachige Mitkollegen zu dem Thema angehört und habe mit großem Lachen dann gehört, dass ein sehr reichweitenstarker und sehr sympathischer und teilweise auch humoristisch uns weit überlegener Kollege tatsächlich sagt, solange das, was aus der Nase kommt, klar ist, kann man noch Sport machen.

[122] Und wenn das dann nicht mehr klar ist, dann soll...

[123] man keinen machen.

[124] Ich habe dann, um die Wissenschaftlichkeit dieser These zu überprüfen, mir zwei Finger in eine andere Körperöffnung gestellt und habe das Ganze gegen links gehalten und als es dann getrocknet war, habe ich gesagt, nein, du hast nicht recht.

[125] Da frage ich jetzt einfach nicht nach.

[126] Ganz klipp und klar, ihr Lieben, wenn da irgendwie eine Infektion im Körper unterwegs ist, dann bitte.

[127] Tut euch erstmal den Gefallen und macht keinen Sport.

[128] Selbst wenn ihr so sportsüchtig seid wie ich oder noch schlimmer.

[129] Oder wenn ihr einfach wisst, dass Bewegung für euch ein wahnsinnig wertvoller Ausgleich dafür ist, dass man was tut oder nicht.

[130] Bitte geht mit eurem Herzmuskel so um, als hättet ihr nur einen.

[131] Und das ist mir tatsächlich ein Anliegen, weil selbst so ein banales, grippige Döns in den Herzmuskel verschleppt, kann zu ziemlich hässlichen Nebenwirkungen bis hin zum vergrößerten Herzmuskel führen.

[132] Und ich rate also wirklich dazu, wenn da was los ist, selbst wenn es nur die banale Influenza ist, geht es spazieren, aber macht es ein bisschen Stretching, macht es ein bisschen von mir aus Blackroll, Faszientraining oder sowas.

[133] bitte, bitte treibt es einmal die Herzfrequenz für fünf bis zehn Tage nicht nach oben.

[134] Es kann einfach keine clevere Idee sein.

[135] Jetzt sind wir schon wieder bei dem bösen C -Wort.

[136] Man sieht ja, was passiert, wenn du selbst nach dem willentlichen Verabreichen von Spike -Proteinen zu schnell wieder trainierst.

[137] Das kann auch aufs Herz gehen.

[138] Und da sind jetzt ausreichend Profisportler inzwischen links oder rechts einmal umgefallen.

[139] Also bitte dieses Thema, irgendwelche Virenlast in die Herzkammer reinbringen, wirklich mit Vorsicht angehen.

[140] Das heißt, aber, aber, und wenn ich das jetzt richtig verstanden habe, man spürt es gar nicht.

[141] Das heißt, man braucht dann tatsächlich auch noch diese Dinge, die wir bei euch gerade verwenden, wie das in Orering, der überprüft, wie unsere Herzartenvariabilität ist, wie tief unser Ruhepuls beim Schlaf runtergeht und so weiter.

[142] Das heißt, also da hat dann die Vermessung, die ja oft so ein bisschen eine Orchideenwissenschaft ist und ein bisschen ein sinnloses Werte herum jonglieren, bekommt.

[143] Einen sehr konkreten Nutzen.

[144] Absolut.

[145] Also es ist tatsächlich so.

[146] Und wenn man es eben einfach nicht messen möchte, nicht messen kann oder einfach keine Gerätschaft hat, wie gesagt, mal einfach so rund um so eine Infektion fünf bis zehn Tage Sicherheitsabstand lassen und danach wieder moderat angehen, schadet tatsächlich keinem.

[147] Unsere Muskulatur hat einen Extrem.

[148] gutes Gedächtnis, wenn du wieder Wenn du trainierst, wirst du in kürzester Zeit da sein, wo du vorher warst.

[149] Die Ausdauer kriegst du in der Zeit auch nicht kaputt.

[150] Und dementsprechend wäre das mal so ein kleiner Hinweis.

[151] Das nächste wäre dann gleich, wenn wir schon dabei sind, die Frage, beziehungsweise jetzt kommt wieder, du hast doch mal irgendwo gesagt, wenn man nicht trainieren kann, kann man in die Sauna gehen, um über die Hitchock -Proteine die Muskelmasse zu erhalten.

[152] Das stimmt, es könnte jetzt durchaus auch tatsächlich eine gute Idee sein.

[153] Es gibt diesen wilden Erklärungsansatz, dass man sagt, einer der Gründe, warum diese ganzen Rhino -Viren, also sprich diese klassischen Atemwegsviren, die tatsächlich auch gerne so durch die Nase den Weg in den Körper finden und dann da so Unordnung vertreiben, im Winter stärker ankommen als im Sommer, gibt es einerseits die Idee mit der Trockenheit der Schleimhäute und deswegen eine erhöhten Durchlässigkeit aufgrund der trockenen Luft.

[154] UV als Tötungsmechanismus und last but not least gibt es ja auch noch die Idee, dass aufgrund der niedrigeren Außentemperatur unser Immunsystem nicht so aktiv sein könnte, wie wenn man das Ganze im Sommer durchlebt.

[155] Dementsprechend könnte Hitzeexposition, also sprich sowas wie ein Gang in die Sauna, ein heißes Bad oder auch ein Besuch in der Infrarotkabine alternativ, tatsächlich eine relativ gute Idee sein.

[156] Ich würde aber natürlich trotz allem bitte schon mal, bevor ich so ein Unterfangen starte, mal irgendwie schauen, habe ich Fieber?

[157] In welchem Ausmaß habe ich Fieber?

[158] Und wenn das eh schon alles ein bisschen so Richtung interne Sauna hochgegangen ist, dann würde ich das Ganze natürlich bitte gerne vermeiden.

[159] Also über 38, 5, 39 Grad bitte unter keinen Umständen sowas tun.

[160] merkst, mich hat es erwischt, ich habe die Grippe, aber ich kriege einfach die Temperatur nicht hoch, könnte Wärme tatsächlich helfen, dem im Urlaub befindlichen Immunsystem ein bisschen auf die Sprünge zu helfen.

[161] Stichwort UV, das heißt Reptilienlampe oder Solarium oder sowas, ist das eine blöde Idee oder ist das keine blöde Idee?

[162] das mit dem UV ohne den Buchstaben dahinter ist so ein bisschen schwierig, weil UV ohne den Buchstaben dahinter kann ja alles.

[163] UVB wäre das, was wir nehmen, um unser Vitamin D herzubekommen.

[164] Ich glaube, im Zuge...

[165] Ich glaube, UVC ist das, was dann antiviral ist, oder?

[166] Genau, aber das wird in erster Linie...

[167] Aber das ist dann wieder ungesund.

[168] Wird in erster Linie zur Oberflächendesinfektion ausprobiert.

[169] Das heißt, zu Hochzeiten der Schwarzen Pest gab es irgendwie so öffentliche Toiletten oder sowas, die, wenn gerade keiner drin war, mal ordentlich UVC auf die Oberflächen geballert haben.

[170] Würde ich jetzt so in der Heimanwendung eher begrenzt...

[171] Ich bin da aber jetzt auch nicht wirklich drin.

[172] Also ich glaube tatsächlich, Licht, also Sonnenstrahlen tun tatsächlich gerade auch, wenn man unter einer Grippe leidet, grundsätzlich gut.

[173] Ich würde, wie gesagt, dieses Thema Auskühlen vermeiden.

[174] Ich würde in dem Kontext auch tatsächlich ausnahmsweise mal ernsthafte Kaltwasserexposition, also Eisschwimmen oder Eisbaden vermeiden.

[175] Man könnte kurze, also wirklich ganz kurze, kalte...

[176] Duschanwendungen machen in Hoffnung, dass als Reaktion auf die kurzfristige Kälte danach der Körper die eigene Temperaturregulation nach oben setzt.

[177] Du meinst, dass man dann umso besser fiebert nachher?

[178] Genau.

[179] Also das wäre im Endeffekt, da würden wir dann das tun, was wir sonst immer, wenn wir über Wärme und Kälte sprechen, nicht machen, sondern wirklich mal da gezielt am Thermostat ein bisschen rumarbeiten.

[180] Aber das ist dann schon ein bisschen Expertenmodus, oder?

[181] Ja, also ganz ehrlich, wenn du 15 Sekunden kalt duscht, nachdem du da vorher warm geduscht hast, das macht man ja normalerweise dann auch irgendwie, wenn man Grippe hat.

[182] Ich glaube, man kann es ausprobieren.

[183] Also macht mir jetzt keine Angst.

[184] Aber ist jetzt auch nicht der super Tipp, wo ich sage, damit kommst du übermorgen nach Hollywood.

[185] Zum Thema Vitamin C ist es tatsächlich so, gehen wir mal ein bisschen da drauf ein.

[186] Ich mag ja Vitamin C in der Hochdosis.

[187] Hörer erinnern sich vermutlich an die Folge mit dem Infusionsbeutel zu meiner Linken.

[188] Das war übrigens Corona.

[189] Das war genau die Folge, wo ich nicht einen Schnupfen hatte, sondern einen Schnupfen namens Corona.

[190] Das heißt, aber da war es tatsächlich auch so, dass die...

[191] 7 ,5 mal 3, 21 ,5 Gramm Vitamin C in Kochsalzlösung in den linken oder von mir aus auch je nachdem, wie man sitzt, rechten Arm gedoppelt, völlig dazu gereicht haben, das Ganze binnen von 24 Stunden mehr oder minder in die Vergangenheit zu schießen.

[192] Das ist jetzt kein aller Heilmittel gegen Corona, wie wir wissen.

[193] Und ob Vitamin C gegen...

[194] Aber 21 ,5 Gramm, also das ist ja eine, das ist jetzt ungefähr das Hundertfache dessen, was empfohlen wird, das man pro Tag nimmt, oder?

[195] Und du hast es noch dazu als Infusion genommen und nicht oral.

[196] Hätte ich es oral genommen, hätte ich keinen Podcast mehr aufnehmen können, sondern das wäre dann einfach ganz schlimm ausgegangen, weil das verträgt noch nicht mal der stabilste Darm des Universums.

[197] Das heißt, diese super physiologischen Vitamin C -Gaben, so 21 Gramm, 20 Gramm, je nachdem sowas um den Dreh, sind tatsächlich aufgrund der dann lustigerweise oxidativen Wirkung von Vitamin C tatsächlich eine relativ clevere Idee, wenn man merkt, dass da was los ist.

[198] Also ich schicke meine Klienten, wenn die mich irgendwie kontaktieren und sagen, sie haben den Eindruck, da kommt was auf mit großer, großer Freude zu meinem Arzt hier in München, zum Christian Burkhardt und lasse denen dort Hochdosis -Vitamin -C -Infusionen geben.

[199] Ich freue mich aber, wenn alles richtig läuft, dass wir das in München im Lab jetzt ab Februar auch tatsächlich irgendwann mal selber anbieten können, weil ich einen...

[200] Heilpraktiker mit Spritzenschein gefunden habe, der dann da auch Infusionstherapie für mich sozusagen durchführen darf und das alles komplett legal und überhaupt nicht irgendwie problematisch.

[201] Das heißt, man kann dann bei dir auch diese Vitamin -C -Infusion kriegen.

[202] Ich vermute jetzt einmal, du wirst Glutathion den Leuten verabreichen wie kein zweiter.

[203] Lassen, genau.

[204] Was ist denn da noch so?

[205] Man hört ja immer mehr, dass die Leute sich Mineralstoffe geben lassen über Infusionen.

[206] Was ist denn da jetzt so, wenn wir ganz kurz in diese Seitengasse abbiegen können?

[207] Also ich muss tatsächlich sagen, bei ganz vielen dieser Lifestyle -Infusionen, die gerade stattfinden, muss man fairerweise sagen, das ist auch nicht viel mehr als ein sehr teurer Urin, der da produziert wird, weil halt die ganzen wasserlöslichen Vitamine...

[208] egal ob ich sie in hoher Dosis trinke oder über die Blutbahn zu reservieren, versuche halt nur in der Menge aufgenommen werden können, wie sie aufgenommen werden können.

[209] Das heißt so ein klassischer Myers -Cocktail oder sowas, was dann quasi...

[210] Magnesium C, dann eine Bandbreite an B -Vitaminen und ich weiß nicht, was sonst noch alles gleichzeitig darstellt.

[211] Da geht schon relativ viel, so wie es durch die Vene reingeht, durch die Blase wieder raus.

[212] Also das ist schon schön, wenn du mit chronischen Darmentzündungen zu kämpfen hast.

[213] Das ist großartig, wenn du überhaupt weißt, ich habe ein Problem, solche Dinge über den Magendarmtrakt gut zu resorbieren.

[214] Das ist super, wenn du irgendwie gerade eine Blutanalyse gelaufen hast und irgendwie feststellst, du bist wirklich komplett leer, dann kannst du mit zwei, drei von solchen Hochdosis -Infusionen wirklich die Depots sehr schnell wieder auffüllen.

[215] Grundsätzlich ist es aber so, dass beispielsweise eigentlich die B -Vitamine sich deutlich wohler fühlen, wenn sie wahlweise subkutan, also unter die Haut oder noch besser intramuskulär verabreicht werden.

[216] Das habe ich eine Zeit lang N gleich 1 mit mir selber auch.

[217] Man muss aber schon sagen, teilweise sind die schon ein bisschen, man spürt es dann schon, wenn man sich die injiziert.

[218] Da weiß ich jetzt auch nicht.

[219] Wenn du weißt, ich habe ein hochwertiges Methylcobalmin -Oral, dann würde ich das wahrscheinlich nach wie vor als mindestens gleichwertig ansehen.

[220] Aber ganz klar, die Infusion ist ...

[221] Grundsätzlich super für diejenigen unter uns, die noch trinken.

[222] Da ist sowohl die Kochsalzlösung alleine.

[223] als auch die Elektrolytlösung als Infusion.

[224] Also all das, was wir von den Medizinstudenten jedes erste Semester wieder als die größte Erkenntnis des Jahrtausends verkauft bekommen.

[225] Also die Katerbrause schlechthin.

[226] Da ist natürlich wahnsinnig viel dran.

[227] Und da begeben wir uns jetzt aber auf ein Terrain, wo ich nicht hundertprozentig sicher bin, ob das mein lieber Heilpraktiker ist.

[228] dann tun darf oder nicht.

[229] Natürlich ist dieses Thema mit dem NAD +, also sprich mit diesem Elektronendonatoren, eine wahnsinnig spannende Geschichte.

[230] Ich habe jetzt im Zuge von Neujahrsvorsätzen mit NAD +, Microdosing -Injektionen angefangen.

[231] Das heißt, man weiß, dass irgendwo so bei ...

[232] 95, 98 Milligramm die kritische Menge ist, die du dir täglich NAD Plus verabreichen kannst, ohne dass es diese Enge auf dem Brustkorb und diese anderen teilweise ein bisschen kritischen Nebenwirkungen entwickelt, die du bei 750 Milligramm in einer Infusion, selbst wenn der Beutel über zwei Stunden durchläuft, potenziell haben könntest.

[233] und stelle da jetzt fest, dass das wirklich ein unglaublicher Energiebooster ist.

[234] Wäre auch tatsächlich jetzt was, was ich zurück zu unserem Thema Grippe durchaus mal ausprobieren würde, wenn es mich da sehr beutelt, NAD Plus zumindest in dieser kleinen Dosis zu mir zu injizieren.

[235] Oder wenn man jetzt zufälligerweise sagt, weder komme ich raus, um mich spritzen zu lassen, noch möchte ich irgendwie da selber mit Insulinspritze und NAD Plus rummachen, dann wäre die Alternative wahrscheinlich...

[236] dann ja auch tatsächlich während einer solchen Erkältungsproblematik mal ganz gezielt mit NMN zu arbeiten und da das NMN ein bisschen hochzufahren, schlicht und ergreifend, weil es einfach das gesamte System mit mehr Energie versieht.

[237] Und mir gefällt das gerade sehr gut.

[238] Ich muss aber auch sagen, ich nehme jetzt NAD Plus und schluck dazu NMN, weil man kann sich ja immer noch nicht entscheiden, ob das NAD Plus, wenn man es injiziert, überhaupt...

[239] wieder da ankommt, wo es hingehört oder ob es nicht in die Zelle reinpasst und erst wieder abgebaut und dann wieder aufgebaut werden kann.

[240] Heißt aber, damit wir ein Takeaway entwickelt haben aus dem Ganzen, wenn es dich beutelt, wenn dir die Energie ausgeht, ist NMN bzw.

[241] NAD Plus eine super Idee, wenn es darum geht.

[242] wirklich Vitamin C als Antioxidant zu verwenden, dann sind es wirklich diese super physiologischen Dosen.

[243] Und ich glaube, der Linus Pauling, dieser Erfinder von Vitamin C -Hochdosis, ist, glaube ich, mit 60 Gramm am Tag oder so was gefahren oder 90 Gramm am Tag gefahren.

[244] Also wenn du da mal ein, zwei Tage hintereinander 21 Gramm als Infusion zu dir nimmst, kannst du sicher sein, da passiert nichts.

[245] Eventuell führt es zu Haarausfall.

[246] Aber wie man an meinem...

[247] lockigen Haupthassit bin ich da noch nicht sonderlich gefährdet.

[248] Ja, aber du bist einfach auch so ein wahnsinnig schöner Mensch.

[249] Da ist das schon in Ordnung, wenn man mehr von deiner Kopfhaut sieht.

[250] Du sagst es.

[251] Gott sei Dank ist das kein Videopodcast.

[252] So, es heißt, die Infusionstherapie ist bei so Hochdosis -Geschichten super.

[253] Wenn man sagt, kann ich nicht, morgen nicht, nehmt es gepuffert, nehmt es Retard, dann könnt ihr sicher mit 6 bis 8 Gramm am Tag auch noch fahren.

[254] kostet halt irgendwie ein bis zwei Kleinwagen für diese ganzen Prozesse, die dann zum Puffern beziehungsweise zu dieser Long -Release -Funktion führen.

[255] Deswegen ist wahrscheinlich tatsächlich die Infusion in dem Fall die preisgünstigere Geschichte.

[256] Das ist gar nicht so wahnsinnig teuer.

[257] Das kostet so irgendwas bei 70 Euro, 80 Euro, 90 Euro im Durchschnitt, oder?

[258] Naja, aber wenn du es halt mit 6, 7 Gramm fasst und in so einer Packung, was werden da drin sein?

[259] 60 Gramm ist halt auf.

[260] Ja, also wenn man dann dafür die Krankheit, wenn man dann eine Woche früher wieder fit ist.

[261] Stefan, wie gesagt, die Infusion, das Vitamin C steigt ungefähr momentan so wie Gold oder so.

[262] Das geht jetzt seit zwei Jahren, dass du die Infusionslösung kaum bekommst.

[263] Ich glaube, die 21 Gramm kosten mich inzwischen auch 30 Euro.

[264] Und du kriegst aber den Einkaufspreis.

[265] Ja, das ist ein Einkaufspreis.

[266] Man kann schauen, wenn du jemanden hast, der es verabreichen kann.

[267] Die Firma Pascoy, glaube ich, ist das.

[268] Die machen so eine Fertig -Vitamin -C -Infusion mit 7 ,5 Gramm.

[269] Ich glaube, da kostet 7 ,5 Gramm 12, 13 Euro.

[270] Kann jeder im Internet kaufen.

[271] Es ist jetzt wirklich nichts Dramatisches.

[272] Ja, aber wir wollen unseren Hörerinnen und Hörern jetzt nicht dazu raten, dass sie sich das im Internet kaufen und sich dann mit der Stricknadel selber in die Vene hineingurgeln.

[273] Wir brauchen sie noch, wir brauchen sie noch, bitte da draußen.

[274] Also keine Sorge, bleiben wir trotzdem mal ein bisschen dran.

[275] Also das C ist schon für mich sehr wertvoll.

[276] Es wird dann immer wieder gesagt, eine Grippe dauert mit Vitamin C, ohne Vitamin C sieben Tage und mit Vitamin C eine Woche.

[277] Ich halte es für...

[278] Komplett Sinn.

[279] Genau das, danke.

[280] Weil, wie gesagt, wenn man es früh genug erwischt und die Dosis hoch genug ist, scheint es durchaus eine...

[281] Ja, weil diese normale Einnahme, diese normale orale Einnahme, wenn ich jetzt eine Vitamin -C -Tablette mir kaufe im Drogeriemarkt, wo irgendwie 122 Milligramm Vitamin C sich drin herumverirren und sich verstecken hinter irgendwelchen Zusatzstoffen noch dazu, naja, dann ist es natürlich vollkommen sinnlos.

[282] das einzunehmen.

[283] Natürlich macht es allerdings Sinn für den Fall, dass die Episode sich doch auch mit nach der Grippe beschäftigt, einfach mal noch ein paar Tage die Dosis ein bisschen höher zu lassen und das Ganze nicht sofort wieder abzusetzen, wenn es wieder vorbei ist.

[284] Lass uns zum N -Acetylcystein kommen.

[285] NAC ist, wir haben das, glaube ich, gefühlt, das zwei bis drei Folgen schon mal touchiert.

[286] ja eigentlich eine Vorstufe, aus dem der Körper was bilden kann?

[287] Glutathion.

[288] Dankeschön.

[289] Und was sind die beiden anderen Aminosäuren, die dabei sind?

[290] Ich meine, das wissen wir auch.

[291] Also es ist Cystein, Glycin und Glutamin.

[292] Die drei vereinigen sich, wenn ausreichend Vitamin B und Vitamin C im Körper vorhanden ist.

[293] vereidigen sich die drei zum Glutathion.

[294] Das Glutathion ist so etwas im Schach, die die Königin ist.

[295] Das ist in unserem Körper das Glutathion, oder?

[296] Genau.

[297] Und da wir alle wissen, dass die meisten Glutathion -Produkte, die man so bekommt, nicht funktionieren, es sei denn, sie sind liposomal, da wir allerdings auch wissen, dass das liposomale Glutathion meines Vertrauens von der Firma Mitocare so wahnsinnig ekelhaft schmeckt.

[298] Schmeckt überhaupt nicht graslich.

[299] Du bist der Einzige.

[300] Also ich habe wirklich Leute, die sagen, der Vater ist mehr oder minder schon entmündigt.

[301] Die Mutter entscheidet, was der trinkt und was der isst und steht daneben.

[302] Aber wenn es um das Glutadion geht, das kriegt die Mutter nicht runter.

[303] Das ist eine türkische Großfamilie.

[304] Also glaub mir, da gibt es durchaus eine Hemmschwelle.

[305] Aber man kann es mit der Kurkuminlösung ganz schön versprudeln.

[306] Also wie gesagt, ein hochwertiges Glutadion ist eine tolle Idee.

[307] ist aber dann auch nicht ganz günstig.

[308] Und das NAC, das N -Acetylcystein, gibt es normalerweise in relativ großen Mengen zu relativ kleinen Preisen.

[309] Und da kann man tatsächlich während einer solchen Episode, egal ob Grippe oder Schlimmeres, gut mal so 6 bis 12 Gramm.

[310] Das wollen wir aber dann nicht dauerhaft nehmen, also 6 bis 12 Gramm.

[311] Das ist wirklich während der Episode, also diese zehn Tage, sagen wir mal, wo sich sowas dreht.

[312] Und danach kannst du aber immer noch locker mit drei Gramm oder sowas weiterfahren.

[313] Also das Zeug ist...

[314] Dauerhaft.

[315] Also ich habe jetzt wieder gehört, dass es nicht unbedingt vorteilhaft ist, dauerhaft so über ein, zwei Gramm zu gehen.

[316] Dann einigen wir uns auf zwei Gramm, weil ich nicht weiß, was du wo gehört hast.

[317] Ich hatte so einen Anti -Aging -Papst mit einem gerade geheimen Namen vorgestern bei mir zum Besichtigung, weil der mit seiner...

[318] Anti -Aging -Mastermind -Gruppe gerne bei mir in der Sauerstoffkammer einziehen wollte.

[319] Und der hat auch wieder ganz deutlich darauf hingewiesen, dass seine Leute also wirklich mit NAC gefüttert werden, bis ihnen die Kapseln sonst wo rausfallen.

[320] Und der wirkte so, dass ich ihm grundsätzlich viel geglaubt hätte.

[321] Also egal, heißt, langer Rede, kurzer Sinn, wir dürfen ja sowieso nichts empfehlen, aber ich würde bzw.

[322] ich nehme momentan tatsächlich gute zwei Gramm in Kapseln.

[323] Allerdings kann es mir dann auch wieder passieren, dass wenn das Glas irgendwann wieder leer ist, dass ich auch wieder ein paar Tage brauche, bis ich ein neues bestelle.

[324] Also es ist jetzt auch nicht so, dass ich da jetzt einen so ganz vertrauten...

[325] NAC -Dealer hätte, wo ich sage, also den nerve ich so wie die Leute bei Spam it in Life oder bei anderen Firmen, wo ich wirklich merke, ich kriege Panik, wenn ich nur noch ein paar Sachiers im Schränk stehen habe.

[326] Nimmst du eigentlich Glutamin auch und Glycin?

[327] Glycin nehme ich zum Schlafen.

[328] Und wenn du es nicht nehmen würdest, dann würdest du es mir nicht sagen.

[329] Nein, Glucin nehme ich tatsächlich zum Schlafen.

[330] Ich mache mir da so eine eigenartige Gute -Nacht -Limon mit viel Glucin und ein bisschen Ascorbinsäure schrägstrich billigstem Vitamin C, wo es mir gar nicht darum geht, ob es Vitamin C ist oder nicht, sondern es schmeckt dann so ähnlich wie so eine italienische Zitronenlimonade in den 90er Jahren des letzten Jahrhunderts.

[331] Das mag ich recht gern.

[332] Dazu, liebe Ich glaube, Bettina war es, du hast mir vorgestern die Frage gestellt, du hättest während dem Studium Vitamin C zur Konzentrationsförderung getrunken und wir würden davon reden, dass man es zum Schlaf verwenden könnte.

[333] Also ich habe nochmal nachgeschaut, es geht tatsächlich beides.

[334] Es ist sowohl konzentrationsfördernd als auch...

[335] letzten Endes auf dem Weg zum Schlaf in Studien als sinnvoll erwiesen.

[336] Also beide Optionen funktionieren.

[337] Man kann dann konzentriert schlafen.

[338] Genau, so scheint es zu sein.

[339] Man lässt sich beim Schlaf nicht ablenken.

[340] Wovon auch immer.

[341] Was ja eigentlich der Goldstandard wäre.

[342] Ein konzentrierter Schlaf.

[343] Das heißt, jetzt haben wir Vitamin C, jetzt haben wir NAC, jetzt haben wir das Glycin, was aber damit jetzt gerade nichts zu tun hatte.

[344] Von den anderen Sachen, die du erwähnt hast, ja, beim Zink sollte man noch mal kurz die Dosis...

[345] überlegen, da weiß ich nicht, ich mache da immer einen Fehler oder ich mache keinen.

[346] Jedes Mal, wenn ich sage, ich empfehle so zwischen 6 und 12 Milligramm, dann fragt mich irgendjemand, ob das nicht so viel zu wenig sei.

[347] Rein anekdotisch gesehen bleibe ich tatsächlich nach wie vor bei dem Wert, nicht weil es groß Studien gibt, sondern weil eine eigenartige Nebenwirkung von einer zu hohen Zinksupplementation so ein überscharfer Geruchssinn ist.

[348] Liebe Hörerinnen und Hörer, wenn du eigentlich das gleiche Leben führst wie immer, aber plötzlich Menschen, Tiere, Dinge im Kühlschrank oder der Mülleimer viel mehr riechen als sonst, könnte die Chance sein, dass du einfach im Laufe der Zeit zu viel Zink aufgespeichst.

[349] Aber stell dir vor, du bist Sommelier oder Sommeliere und nimmst so viel Zink zu dir ein, dass du dann auf einmal die Weine noch viel besser riechen kannst.

[350] Das ist ja fast schon ein Dopingmittel.

[351] Das ist die Frage.

[352] Oder Parfümeur.

[353] Wenn du dann plötzlich einen großartigen Bordeaux wegschüttest, weil du sagst, der ist total minderwertig, weil du einfach so weit nach oben in der Skala gekommen bist, dass der immer noch einen Abgang hat wie Esel ganz hinten.

[354] Das ist bei Bordeaux manchmal so.

[355] Das ist ein Qualitätsmerkmal, glaube ich, wenn ich mich erinnere an früher.

[356] Ganz ehrlich, ich bin so weit von Rotwein entfernt.

[357] Naja, keine Metapher mehr heute.

[358] Also jedenfalls, egal.

[359] Wir sind aber bei Getränken.

[360] Pass auf, jetzt kommt Segway.

[361] Segway, absolute Oberliga.

[362] Nachdem wir schon bei Getränken sind, die eine Farbe im Namen tragen, du hast mir im Vorgespräch etwas von Grüntee -Extrakt gesagt.

[363] Wir kommen von Rotwein zu Grüntee.

[364] Genau, das ist tatsächlich so eine ganz fürchterlich lustige Geschichte.

[365] Also dieses ECGC, also sprich der Wirkstoff im Grüntee, der hatte ja während der schwarzen Pest irgendwie so ein paar Tage so ein Highlight, weil es tatsächlich ein paar Studien gegeben hat, wo man nachweisen konnte, der sei antiviral.

[366] Das mag jetzt nicht dafür gereicht haben, dass er von Gesundheitsministerien ausgegeben wurde, aber es ist tatsächlich so ein hochwertiges...

[367] Grün -Tee -Extrakt ist eine Geschichte, die kann man wahlweise als Einzelsubstanz oder im Zuge von irgendwelchen Kombipräparaten, die dann quasi überhaupt so einen Immunboost anbieten, durchaus auf die Liste der Erkenntnisse der letzten zwei Jahre setzen.

[368] Und bei mir ist es tatsächlich so, Eine liebe Bekannte, die Tanja hat ein hervorragendes Easy CG Produkt.

[369] das ich auch völlig schamlos bewerbe, weil es wirklich total hervorragend ist von Tico Witt.

[370] Das Problem ist nur, wenn ich das nehme, muss ich einen Riesenabstand zu meinen anderen Supplements halten, weil es mir sonst so ein bisschen flau im Magen wird.

[371] Das scheint irgendwie bei dem Grün -Tee -Extrakt, der verträgt wohl nicht jedes andere Supplement beziehungsweise nicht mein normales Supplementeregime.

[372] Das heißt, ich schaffe es trotz der Anti -Aging -Vorteile nicht, das täglich einzunehmen.

[373] Wenn es irgendwie in der Nasen kratzt oder im Rachen oder sonst was in der Art, haue ich mir das in superphysiologischen Dosen rein.

[374] Und das ist tatsächlich etwas, wo ich sagen würde, schaut euch das bitte an, die Studienlage auch auf PubMed zum Thema Easy.

[375] CG bzw.

[376] Grüntee ist wirklich hervorragend.

[377] Natürlich kann man auch einfach gröbere Mengen grünen Tee trinken.

[378] Allerdings ist es da schon wieder so, der könnte dann irgendwie ähnlich wie die Tasse Kaffee zu viel auch so überenergetisierend wirken, dass es schon wieder auch nicht so gut ist.

[379] Und im Extrakt ist das also wirklich noch ein Grippe -Booster.

[380] Easy cheesy.

[381] Easy Cheesy, ja genau.

[382] Lustig.

[383] Und das ist tatsächlich beim Zistrosentee, den du hattest, den kannst du einfach nur litern, der schmeckt einfach lecker, also mit oder ohne Grippe.

[384] Lecker.

[385] Ach doch, Zistrosentee mit ein bisschen Vitamin C wieder drin, finde ich, ist tatsächlich sowas, das geht bei mir gut.

[386] Okay.

[387] Aber egal.

[388] So, lass uns mal nachschauen.

[389] Ich würde Folgendes gerne machen.

[390] Ich würde jetzt gerne quasi so ein bisschen eine Pyramide machen von den ganz einfachen Dingen, die jeder Mann, jeder Frau machen kann, ab dann, wo es ein bisschen im Hals kratzt und in der Nase flimmert.

[391] Über den Zustand von Lachsen.

[392] Ich liege im Bett und die Welt ist böse.

[393] Und dann auch danach, wo du gesagt hast, es gibt also nicht nur ein Long -Covid, sondern auch ein Long -Flu und ein Long -Schnupfus und Long, weiß Gott was, da soll man also nachher aufpassen.

[394] Was ist denn da jetzt quasi das, was man in dieser Phase davor, währenddessen und danach immer tun kann, soll, darf, muss, je nachdem.

[395] Wo kann man denn da jetzt besonders...

[396] geschickt hingreifen.

[397] Also kurz einmal weglassen von Antibiotika, glaube ich, sind wir einig.

[398] Wenn der Vitamin -D -Spiegel nicht passt, dass man den in Ordnung bringt, da sind wir, glaube ich, auch einig, oder?

[399] Ja, würde ich tatsächlich, auch wenn diese Bewegung Vitamin D sollte im Winter niedriger sein, jetzt eine gewisse Zeit durch unsere Biohacking -Kreise gegangen ist.

[400] Also ich würde tatsächlich mal schauen, dass man irgendwie gemeinhin, wird davon gesprochen, dass man anstelle der tausend EU -internationalen Einheiten, die normalerweise so von irgendwelchen Gesundheitsorganisationen empfohlen werden.

[401] Das sind aber eh schon die Progressiven.

[402] ob man mehr oder weniger Mensch ist, so irgendwie zwischen 3 .000 und 5 .000 EU am Tag zu sich nehmen könnte.

[403] Wie gesagt, uns fehlt beiden jedes medizinisches Fachwissen bzw.

[404] der entsprechende Derfschein dazu.

[405] Aber grundsätzlich würde ich tatsächlich sagen, wenn ich mich jetzt einer...

[406] Saison mit etwas ausgetrockneten Nasenschleimhäuten und einer höheren Last an Erregern in der Luft nähere, würde ich irgendwie sowas schauen, dass ich zwischen 3 .000 und 5 .000 EU persönlich am Tag zu mir nehme.

[407] Wir hatten es in der Vitamin D -Folge auch gesagt, ich bin ein Riesenprediger für diese ADEC, also die Kombination aus A. A-, D - und K -Kombinationen, um auch sicherzustellen, dass das Vitamin D dahin geht, wo wir es haben wollen und nicht irgendwo anders landet.

[408] Und das Vitamin D hat ja auch noch gerne das Magnesium in ausreichender Zahl zur Verfügung.

[409] Genau.

[410] Wir könnten dann noch schnell, damit wir noch irgendwas ergänzt gesagt haben, sagen, man könnte, sobald es irgendwie Richtung Grippesaison geht und bis jetzt zumindest mal in März rein, das Thema Zink niederschwellig reinfahren lassen.

[411] Also da sind wir wirklich bei der Dauersupplementation von diesen 6 bis 12 Milligramm.

[412] 6 bis 12 Milligramm, das ist ja wirklich gar nichts.

[413] Das ist ja ein Fliegenschiss.

[414] Ja, aber wie gesagt, als Dauersupplementation würde ich es so lassen.

[415] Man kann das dann schon mal hochfahren, wenn es akut ist.

[416] Aber so, wenn du ein Multivitamin hast, hast du wieder einen Zink drin, da hast du wieder einen Zink drin.

[417] Also mir ist es tatsächlich schon öfter so ergangen, dass ich es locker übersupplementiert habe und ich habe es dann zweimal nachgelesen und es scheint tatsächlich schon irgendwo da so eine effektive Dosis zu haben.

[418] D und Zink ist immer gut.

[419] Ob man jetzt eine niedrige Dosis Vitamin C dauerhaft nimmt oder nicht, da streiten sich die Geister.

[420] Vitamin C retard gepuffert, wenn du irgendwie ein Problem mit deinen Mastzellen hast, wenn du irgendwie ein Problem mit Histamin oder sowas hast, kann es durchaus als Dauergeschichte wirklich eine super Idee sein.

[421] Ich nehme es persönlich so eher als Säurungsmittel.

[422] also eher als Geschmacksträger in Pulverform ein und schätze es aber fürchterlich als hochdosiertes Oxidant und nicht Antioxidant in Infusionsform, wenn es tatsächlich schon auf der Treppe Richtung Eskalation nach oben geht.

[423] Das heißt, wenn ich dann wirklich sage, verdammt, verdammt, verdammt, jetzt kommt so eine...

[424] Grippe oder sowas ähnliches ist im Anflug, dann würde ich mit letzter Kraft wahrscheinlich den Arzt anrufen und sagen, ich komme jetzt nochmal schnell vorbei und lasse mich anhängen, damit ich mir so eine Vitamin C Infusion hole bei Ihnen.

[425] Und da kann dann tatsächlich passieren, dass die Viren sich dann auch gleich verschüssen und sagen, Dankeschön, mit so viel Vitamin C haben wir keinen Spaß, oder?

[426] Ist also zumindest auf N gleich 1 gleich Breitfeld.

[427] Seit Jahren eine sehr, sehr sichere Geschichte, dass ich weiß, wenn es irgendwie kratzt, bin ich am nächsten Tag wieder fit und es hat also in der Regel immer...

[428] Ja.

[429] Soll ich mir dann auch gleich Glutadion reinhauen lassen zur Sicherheit oder ist das egal?

[430] Spielt das in dem Zusammenhang keine Rolle?

[431] Würde ich definitiv tun, wenn ich eh schon bei jemandem bin, der mit Nadel und Faden umgehen kann, auf alle Fälle.

[432] Wird allerdings tatsächlich erst das C fahren, dann ein paar Minuten Pause machen und dann das Glutadion hinterherfahren, weil sonst könnte es sein, dass das C das Glutadion in seiner Wirkung eher etwas beschädigt.

[433] als nicht.

[434] Und wenn man dabei ist, wenn man das eh schon macht, könnte durchaus bei dem Zeh auch noch ein bisschen ein Magnesium mit im Tropf sein.

[435] Wäre noch eine Möglichkeit.

[436] Auf dem Weg zum Arzt besorgt man sich bitte ein Grüntee -Extrakt, weil das scheint aufgrund der antiviralen Wirkung auch nochmal schön zu sein.

[437] Easy cheesy.

[438] Easy cheesy.

[439] Nimmts aber bitte nicht.

[440] vor der Vitamin C -Infusion, weil es könnte schon sein, dass sich die beiden nicht so gut vertragen, sondern so eher ein paar Stunden später.

[441] NAC?

[442] NAC sollte man, glaube ich, tatsächlich ganz nach vorne geschleppt haben.

[443] Danke ist so niederschwellig, dass ich es immer im Haus hätte und tatsächlich auch eigentlich immer nehmen würde.

[444] Da einfach die Dosis hochfahren und keine Ahnung, nach Dr. Christian Burkhardt sind es, der empfiehlt, Bei weiblichen Propanten mit unter 50 Kilo Körpergewicht, also sprich sowas wie meiner Tochter, empfiehlt er immer noch 18 Gramm in akuten Phasen.

[445] 18?

[446] 18 Gramm, ja.

[447] Okay.

[448] In akuten Phasen, das heißt, man kann zumindest mal sagen, für ein paar Tage kann man da sicher mal einfach in das Volle fassen.

[449] Es gibt da so ein lustiges Glas von, ach Gott, keine Ahnung.

[450] Naturkur, glaube ich, sind die, da ist ordentlichste Menge drin und das darf man durchaus während so einer Grippeaktion einmal vernichten.

[451] Es gibt auch NAC in Pulverform, das habe ich zu Hause und das schmeckt grauslich, weil man merkt ja auch, dass da Schwefel drinnen ist.

[452] Und ich glaube, das spielt da eine unerfreuliche Rolle.

[453] Und man kann aber, wenn man es mit Glycin mischt, man kann vielleicht sogar ein bisschen Vitamin C reinhauen, dann geht das schon, dann kriegt man das runter.

[454] Gott sei Dank ist es bei den Reihenstoffen ja sowieso so, dass das ein bisschen mehr Geld, was man dafür zahlt, dass es irgendwie eine Maschine in Kapselform gezogen hat, normalerweise nicht so einen signifikanten Unterschied macht, wenn man es jetzt nicht in Riesendosen nimmt.

[455] Also jedem freigestellt ist aber tatsächlich einfach so, NAC wird 2023 sicherlich so ein Liebling werden, genauso wie...

[456] NAD plus NMN und wahrscheinlich auch dieses Anti -Aging -Supplement Spermidin, weil die allesamt, gerade auch wenn gerade die Immunabwehr so ein bisschen in die Knie gegangen ist, auf verschiedenen Wegen nochmal dazu führen, dass man sich so ein bisschen besser fühlt.

[457] Und das alles spült man jetzt dann ein bisschen mit Zistrosentee hinunter?

[458] Und dann hat man nur mehr das Lysin im Schrank stehen, hat es noch nicht genommen, weil man nicht weiß, was man damit machen soll, oder?

[459] Soll man das Lysin weglassen?

[460] Sagen wir mal so, Lysin hat eine ganz klar dokumentierte antivirale Wirkweise, die wirklich großartig ist.

[461] Es scheint tatsächlich einen der wenigen Plagegeister, die in meiner Biologie nicht vorkommen, aber die ich aus meinem Umfeld doch relativ häufig kenne, sehr schnell in die Schranken zu weisen.

[462] Das ist das Thema.

[463] Das heißt, ein nicht mehr Geheimtipp ist tatsächlich, wenn sich da irgendwelche Bläschen bilden oder sowas, mal für kurze Zeit wirklich hohe Dosen Lysin zu futtern oder auch wieder zum Heilpraktiker oder Arzt des Vertrauens zu gehen und sich einfach mal zwei, drei Tage lang Lysin spritzen zu lassen.

[464] Das kann eine super Idee sein, wenn man da wirklich dauerhaft unter sowas leidet.

[465] Klar, der Virus scheint sich immer wieder im Gewinn.

[466] Lebe zu verkapseln und immer wieder auszubrechen.

[467] Aber zumindest kann man so eine Phase, wo die Pizza am Mund blüht, um Tage reduzieren, wenn man damit arbeitet.

[468] Es ist definitiv aufgrund dieses Wirkmechanismus, wenn man davon ausgeht, dass es eine virale Infektion hat, mit der man was zu tun hat, keine schlechte Idee.

[469] Jetzt bin ich ein alter, weißer Mann.

[470] Ich mag Arginin und Zitrullin wahnsinnig gern.

[471] mein Organismus.

[472] Das heißt, ich persönlich besitze kein Lysin, aber bin aber eben, wie gesagt, auch was das Thema Herpes geht, ausnahmsweise mal auch nicht so geschädigt, dass das bei mir irgendwie auftauchen würde.

[473] Aber wenn man es nehmen möchte, gibt es sicherlich auch da gute Gründe dafür.

[474] Ich glaube, anekdotisch ist da irgendwo so bei 1500 bis 2000.

[475] Milligramm, also eineinhalb bis zwei Gramm so am Tag, ist glaube ich so die Reißleine, wenn ich es richtig im Kopf habe.

[476] Was haben wir denn in den Shownotes dann im Detail?

[477] Ja, ganz ehrlich, es ist nichts, was ich selber nutze und verordnen tue ich nicht, aber ich glaube, das ist so das, was jetzt auch in den immer populärer werdenden Antiherpes -Decks oder sowas auftaucht.

[478] Super.

[479] Ich glaube, wir sind halbwegs durch.

[480] Und bitte, liebe Hörerinnen, lieber Hörer, wenn Sie dann so eine kribale Geschichte, so eine virale Geschichte überstanden haben, dann entweder schauen Sie einmal genau nach, wie es denn Ihrer Herzratenvariabilität geht und im Ruhepuls.

[481] Oder wenn Sie das nicht tun wollen oder können, weil Sie nicht entsprechend ausgerüstet sind, ist auch nicht so schlimm, dann machen Sie einfach einmal ein bisschen Pause.

[482] Also nachher so fünf, sechs, sieben Tage leiser treten, wie der Andreas schon zu Beginn appelliert hat.

[483] Bitteschön, seien Sie so nett.

[484] Ihr Körper ist dann noch immer in einem Erholungsmodus und zwar zu Recht.

[485] Absolut.

[486] Und ich kenne wirklich Spitzenathleten, die sich da ihr Herz schon Jahrzehnte vor Corona und all den Diskussionen, die man jetzt zum Thema Herzmuskelentzündung noch führen könnte, mit einer ganz banalen, nach einem zu frühen Training an die falsche Stelle gebrachten Infusion ruiniert haben.

[487] Also Infektion ruiniert haben.

[488] Ist also tatsächlich so ein kleines Kaviat, wo ich sage, lieber...

[489] mal ein paar Tage länger, langsamer spazieren gehen und weniger schwer atmen und danach wieder bereit für den Säbelzahntiger sein.

[490] Ja.

[491] Sehr gut.

[492] Dann.

[493] Schlusswort.

[494] Schlusswort, Herr Breitfeld.

[495] Gute Besserung.

[496] Naja.

[497] Passt.

[498] Ihr Lieben, passt es auf euch auf.

[499] Ja.

[500] Wir hören uns nächste Woche.

[501] Genau.

[502] Freue mich. Bis dann.

[503] Dankeschön.

[504] Wiederschauen.

[505] Bis dann.

[506] Ciao.

[507] Das war die Biohacking -Praxis.

[508] Der Health -Performance -Lifestyle -Podcast von The Red Bulletin.

[509] Mehr davon findest du überall, wo es Podcasts gibt, auf www .redbulletin .com und natürlich in unserem Magazin.

[510] Stefan Wagner schreibt im Magazin Carpe Diem eine Kolumne über Fort - und Rückschritte im Leben eines Biohackers.

[511] Andreas Breitfeld ist der Red Bulletin -Experte für Biohacking.

[512] In München betreibt er das europaweit einzigartige Biohacking Lab.

[513] Mehr Infos dazu findest du auf www .breitfeld -biohacking .com.

[514] Hat dir unser Podcast gefallen?

[515] Dann freuen wir uns über deine Bewertung.

[516] Und noch mehr, wenn du uns weiterempfiehlst.