77. Adhd tulevaisuuden maailmassa – Lihaelämän tylsä kolminaisuus
<p>Nyt starttaa minisarja tulevaisuudesta! Ensimmäisessä jaksossa Ringa ja Santeri hyppäävät aikakoneeseen ja pohtivat, miltä tulevaisuus näyttää adhd-lasit päässä. Pöydälle heitetään muun muassa tulevaisuusvalta: Mitä se oikein tarkoittaa ja miksi neurovähemmistöön kuuluvien olisi hyvä tutustua siihen?<br><br>Näyttäytyykö tulevaisuus kuulijoillemme ja seuraajillemme enimmäkseen kaoottisena miinakenttänä, taianomaisena unelmana vai jotain siltä väliltä? Jos tahdot tietää, mikä on lihaelämän pyhä kolminaisuus ja mitä sanottavaa psykiatrian ja nuorisopsykiatrian erikoislääkäri Marika Östmanilla on lääkkeiden pitkäaikaisvaikutuksesta, kuuntele jakso nyt!</p>
76. Ajatusmyrsky – Merenneidoista valintojen viidakkoon
<p>Luvassa ei ole punaista lankaa, mutta lukuisia langanpätkiä varmasti: merenneitoja ja ammattiprinsessoita, tulevaisuusleikki, elämän fiilistelyä sekä hetkiä karkkihyllyltä! Ringa ja Reetta istuvat studion penkkiin ilman käsikirjoitusta ja antavat hetken viedä. Tämä vuoden viimeinen jakso tuokoon hyvää mieltä elämääsi!<br><br>Onko Reetta kuin hyvä viini? Miten vähäinen sometus vaikuttaa elämään? Entäpä mitä valintojen ja vaihtoehtojen viidakko voi aiheuttaa ihmisen pienessä mielessä? Kuuntele jakso ja selvitä!</p>
75. Saamelaisuus ja neuromoninaisuus 2/2– Haastattelussa Pilvi Vuomajoki ja Elle Aikio
<p>Saamelaisuus ja neuromoninaisuus, siinäpä vasta pala purtavaksi! ADHD-podin vieraaksi saapuvat VASA 2 – Vahva sote Lapin hyvinvointialueelle -hankkeen asiantuntija Pilvi Vuomajoki sekä saamenkielinen terveydenhoitaja ja nepsyvalmentaja Elle Aikio. <br><br>Tuplajakson toisessa osassa keskustellaan muiden muassa VASA 2 -hankkeesta, kielen merkityksestä ja kehittymisestä sekä internetin myötä lisääntyneen globalisaation ja digitalisaation myönteisistä vaikutuksista. Mitä tarkoittaa kulttuurinmukaiset palvelut? Entäpä mitä valtaväestö voisi oppia saamelaisilta? <br><br>Linkkejä:<br><a href="https://ekollega.fi/vasa2">https://ekollega.fi/vasa2</a> (Vasa2-hanke)<br><a href="https://ekollega.fi/vasa2-inv1-mieri">https://ekollega.fi/vasa2-inv1-mieri</a> (mielenterveys- ja riippuvuuspalveluiden kehittämiskokonaisuus)<br><br>Sápmelašvuohta ja neurogirjáivuohta, die easkka leage hástalus! ADHD-pod guossin boahtiba VASA 2 – Vahva sote Lapin hyvinvointialueelle -fitnu áššedovdi Pilvi Vuomajoki ja sámegielat dearvvašvuođadivššár ja nepsybagadalli Elle Aikio.<br><br>Nuppi oasis ságastallat earret eará VASA 2 -fitnus, giela mearkkašumis ja ovdáneamis nugo maiddái interneahta mielde lassánan globalisašuvnna positiivvalaš váikkuhusain. Maid oaivvilda kulturmieldásaš bálvalusat? Naba maid majoritehtaálbmot sáhtášii oahppat sápmelaččain?</p>
74. Saamelaisuus ja neuromoninaisuus – Haastattelussa Pilvi Vuomajoki ja Elle Aikio 1/2
<p>Mitä näkökulmia liittyy neuromoninaisuuteen saamekontekstissa? Millaista on kuulua useampaan vähemmistöön? Entäpä millainen on saamelainen perhekäsitys?<br><br>ADHD-podin studiossa ääneen pääsevät VASA 2 – Vahva sote Lapin hyvinvointialueelle -hankkeen asiantuntija Pilvi Vuomajoki sekä saamenkielinen terveydenhoitaja ja nepsyvalmentaja Elle Aikio. Tuplajakson ensimmäisessä osassa käydään läpi saamelaisuuteen liittyviä perusasioita keskustellen yleisesti saamelaisesta kulttuurista ja yhteisöllisyydestä. Lisäksi murretaan muutamia myyttejä!<br><br>Mitä eroa on lappilaisella ja saamelaisella? Entäpä miten Niuvanniemi ja veneen tekeminen liittyvät tähän jaksoon? <br><br>Linkkejä:<br><a href="https://ekollega.fi/vasa2">https://ekollega.fi/vasa2</a> (Vasa2-hanke)<br><a href="https://ekollega.fi/vasa2-inv1-mieri">https://ekollega.fi/vasa2-inv1-mieri</a> (mielenterveys- ja riippuvuuspalveluiden kehittämiskokonaisuus)<br><br><br>Makkár perspektiivvat čatnašuvvet neurogirjáivuođa sámekontekstii? Mo lea gullat máŋgga vehádahkii? Naba makkár lea sámi bearašáddejupmi?<br><br>ADHD-pod studios gullat VASA 2 – Vahva sote Lapin hyvinvointialueelle -fitnu áššedovdi Pilvi Vuomajoki ja sámegielat dearvvašvuođadivššár ja nepsybagadalli Elle Aikio. Podcast vuosttaš oassi gieđahallá sápmelašvuhtii gullevaš vuođđoáššiid ja ságastallama bokte gieđahallat almmolaččat sámi kultuvrra ja searvvušlašvuođa. Lassin mii cuvket muhtin myhtaid!<br><br>Mii erohusaid lea lappilaččas ja sápmelaččas? Naba mo Niuvanniemi ja fatnasa duddjon laktásit dán oassái?</p>
73. Uupumus – Haastattelussa Juulia Järvdike
<p>Nyt keskustellaan uupumuksesta! Miksi tämä kurjimus saavuttaa niin usean adhd-oireisen? Voiko tunnollinen ihminen välttyä uupumukselta?<br><br>ADHD-podin mimmien haastateltavaksi saapuu psykologi Juulia Järvdike, jonka kanssa selvitellään uupumuksen syvimmät koukerot paitsi ammattilaisen, myös omakohtaisten kokemusten kautta: Voiko vapaa-aika uuvuttaa? Mistä tietää, että uupumuksesta on päässyt eroon? Entä mistä ylipäätään tietää olevansa uupunut? Kuuntele jakso ja selvitä!</p>
72. Taidetta ja unelmia – Haastattelussa Jenni Inberg
<p>Tänään keskustellaan unelmista ja niiden saavuttamisesta, kun haastateltavaksi saapuu taidemaalari Jenni Inberg! Jennin mukaan millä tahansa intohimolla voi menestyä, jos tekemiseen omistautuu täydellä sydämellä. Polku taiteilijaksi ei kuitenkaan ole ollut pelkkää ruusuilla tanssimista. Kuinka paljon työtä ja ulkotaiteellista puurtamista taiteilijan työ todellisuudessa vaatii? </p><p>Jos tahdot tietää, miten Jennin instagram räjähti yhdessä yössä suuren yleisön suosioon tai tahdot selvittää, ovatko adhd-piirteet tuottaneet matkan varrelle haasteita vai vapauttavatko ne kenties taiteellista energiaa, kuuntele tämä jakso!</p>
71. Selviytyjä – Haastattelussa Eino Heiskanen
<p>Eino Heiskanen on kameroiden edessä ja teatterin liemissä marinoitu näyttelijä! Nyt tämä hulvaton adhd-vertainen jakaa elämästään ja matkastaan Selviytyjissä ADHD-podin piinapenkissä!</p><p>Eino on parhaimmillaan ideoinnissa, johtamisessa ja heittäytymisessä – ainakin töiden parissa. Mutta kuinka kotiaskareet sujuvat? Entä tulevaisuuden suunnittelu?</p><p>Jos tahdot tietää, miksi Eino ajatteli hyppäävänsä kaverinsa katolta tai millainen merkitys yhdellä sekunnilla voi olla elämässä, kuuntele tämä jakso!</p>
70. Adhd:t ympärilläni – Haastattelussa Elsa Kalervo
<p>Sateenkaariliput esiin, sillä tänään keskustellaan monisuhteista! ADHD-podin haastateltavaksi suoraan podin yhteistyökumppanin Bauer Median käytävältä revittiin iki-ihana ihmissuhdeanarkisti sekä universumin lahja medialle ja kulttuurille, nimittäin Elsa Kalervo! Tämä Ringan sydänystävänäkin tunnettu mimmi on marinoitu maukkaissa ihmissuhdeliemissä, joiden pohjalta hän on luonut toimivia reseptejä adhd-ihmisten kanssa elämiseen!</p><p>Voiko heteronormatiiviseen monogamiseen suhteeseen ajautua ikään kuin vahingossa? Voiko sellainen kestää? Entä millaisia ajatuksia yhteiskunta on istuttanut meidän aivoihimme romanttisista suhteista? Kuuntele jakso, niin tiedät!</p><p><br></p>
69. Uni, osa 3/3 Olenko todella hereillä?
<p>“Missä kohtaa on kyse iltavirkkuudesta ja viivästyneestä uni-valverytmistä, ja missä kohtaa kyse onkin oikeastaan uni- ja nukkumistavoista?”<br><br>Unitrilogian viimeisessä osassa Ringa ja Reetta reflektoivat lääkäri ja dosentti Henri Tuomilehdon kanssa käytyjä keskusteluja, ja avaavat omien kokemustensa kautta adhd-ihmisen unta ja nukkumista. <br><br> Mitä tapahtui, kun Ringa äänitti omia unipuheitaan? Miksi Reetta koski hellävaraisesti nukkuvaa puolituntematonta? Mitä eroa on sarastuslampulla ja kirkasvalolampulla? Mistä tietää, koska näkee unta unen sisällä? Entäpä mistä erottaa unen ja todellisuuden?</p><p><br></p>
68. Uni, osa 2/3 Aamuihmisten valtakunta – Haastattelussa Henri Tuomilehto
<p>Unta, lepoa, iltasyömistä ja varastoon nukkumista! Unitrilogian toisessa osassa jatketaan unilääkäri ja dosentti Henri Tuomilehdon kanssa. Miten iltavillin kanssa tulisi toimia? Millaisia vaikutuksia adhd-lääkityksellä on uneen? </p><p>Reetta ihmettelee, miksi ei nähnyt unia lähes 15 vuoteen, ja Ringa miettii, onko urheilulla, yöllisillä säpsähdyksillä ja levottomilla jaloilla jokin yhteys.</p><p>Jos tahdot tietää, saako illalla katsoa sarjoja tai kertovatko unet unen laadusta, kuuntele tämä piristävä kokonaisuus! Jakson lopussa voit osallistua myös totta vai tarua -hetkeen. Haasta kaverisikin mukaan ja laita jakso jakoon!<br></p>
67. Uni, osa 1/3 Perustiedosta päikkäreihin – Haastattelussa Henri Tuomilehto
<p>Henri Tuomilehto on dosentti ja unilääkäri, joka on yksi maailman johtavista unihäiriöpotilaita hoitavista lääkäreistä. Nyt hän on saapunut ADHD-podin studioon keskustelemaan lempiaiheestaan Reettan ja Ringan kanssa. </p><p>Unitrilogian ensimmäisessä osassa paneudutaan muiden muassa perusfaktoihin, päikkäreihin, unen puutteeseen, unihäiriöihin ja unilääkkeiisiin. Mikä on unen merkitys? Kuinka paljon aikuisen ihmisen tulisi nukkua? Entä kuinka adhd vaikuttaa uneen ja lepoon?</p><p><br></p>
66. Huijarisyndrooma – Haastattelussa Juulia Järvdike
<p>Oletko joskus ajatellut, että olet huiputtanut adhd-diagnoosin itsellesi? Tai että olet saanut työpaikan vain, koska työnantaja ei ole nähnyt todellista sinua? Ehkäpä todella olet uskomattoman hyvä näyttelijä, ja elämäsi todella on rakennettu sen varaan? Vai voisiko sinua kuitenkin vaivata vanha kunnon huijarisyndrooma!<br><br>Tätä pähkinää Ringan ja Reettan kanssa pureskelee psykologi Juulia Järvdike. Keskustelut ottavat vauhtia niin saattohoidosta kuin lapsuuden valheellisista muistoistakin, mutta kerros kerrokselta päästään lähemmäksi totuutta! Kuuntele jakso ja selvitä, kenen kasvoilta maski riisutaan; Onko joku meistä todellinen huijari?</p><p><br></p>
65. Psykologin juttusilla – Haastattelussa Juulia Järvdike
<p>Psykologi Juulia Järvdike on marinoitu useissa adhd-keitoksissa; Hän on diagnosoinut Ruotsissa yli 500 ihmistä, on adhd-omainen ja tunnistaa myös itsessään piirteitä. Nyt Juulia on saapunut ADHD-podin studioon kertomaan niin diagnosointiprosessista, adhd-ihmisille sopivista terapiamuodoista kuin vastaamaan kuulijoiden monenkirjaviin kysymyksiin!<br><br>Miten kertoa lapselle omasta adhd-diagnoosista? Entä vanhempien avioerosta? Mistä johtuu adhd-ihmisten huono itsetunto ja miten sitä voisi parantaa? Lisää Juuliasta ja hänen työstään löydät osoitteesta <a href="https://www.jarvdike.fi/">https://www.jarvdike.fi/</a></p>
64. Arkea ja ajatuksia – Tyytymistä vai tyytyväisyyttä?
<p>Tässä jaksossa laskeudutaan tulevaan kevääseen pehmeästi niitä näitä rupatellen ja kuulumisia vaihdellen. Mitä on tyytyväinen elämä? Onko se onnellisuuden autenttinen ilmentymä, tyytymistä vai jotain ihan muuta? Entäpä auttavatko unelmat jaksamaan? </p><p>Reetta paljastaa, miksi terapia tulee monille suurena pettymyksenä, ja miten motivaation voi ulkoistaa. Ringa puolestaan kertoo, miten arjen pienistä asioista, kuten hampaiden harjaamisesta voi saada hyvät kiksit!</p><p><br></p>
63. Kausi pakettiin – Yllätyspuheluita ja jouluterkkuja
<p>Kirjoja, biisejä, yrittämistä, uupumusta ja ironisen hyvää pöhinää! Tuotantokauden viimeisessä jaksossa Ringa ja Reetta yllättävät itsensäkin soittamalla spontaanisti muutamille adhd-ystävilleen! Kenelle mimmit soittavat? Mitä jouluterveisiä heillä on ADHD-podin kuuntelijoille? </p><p>Tuotantokauden viimeinen jakso on muistutus ystävien tärkeydestä ja siitä, että joulua voi viettää juuri sillä tavalla kuin itse haluaa! Mukana tietysti myös adhd-filosofointia ja kuulumisia Suomen adhd-rintamalta.<br></p>
62. Myöhäisdiagnosoidun elämäntarina – Haastattelussa Pirjo Lonka
<p>Vääränlainen tyttö, sisällä asuva ilkeys, vaihdevuodet ja perhe-elämä! Näyttelijä Pirjo Lonka sai adhd-diagnoosin 51-vuotiaana, ja nyt hän jakaa tarinansa ADHD-podissa: Minkälaisiin kysymyksiin diagnoosi antoi vastauksen? Kuinka läheiset suhtautuvat Pirjon oireiluun? <br><br>Laitahan tämä avoin, rehellinen ja elämänmakuinen jakso pyörimään ja selvitä, mitä merkitystä diagnoosilla on oman historian ja itsensä ymmärtämisessä.</p><p>Jakso on tehty kaupallisessa yhteistyössä @popitmed kanssa. Koodilla ADHDPODIXPOPIT saat 20% alennuksen Popitin lääkeannostelijasta osoitteessa <a href="http://popit.io">popit.io</a></p>
61. Häpeäpodi – Huonoa aikuisuutta
<p>Viatonta vilauttelua, kuritonta kuoroilua, onnetonta oksentelua sekä hävyttömän huonoa aikuisuutta - Tätä kaikkea tarjoilee viikon häpeällisin podcast! Tiesitkö, että tiukan paikan tullen kokiksella voi pestä hampaansa? Tai vilauttaa ystävän häissä? Tietysti voit maksaa myös vaikka koko naapuruston sähkölaskun!</p><p>Jakso on tehty kaupallisessa yhteistyössä @popitmed kanssa. Koodilla ADHDPODIXPOPIT saat 20% alennuksen Popitin lääkeannostelijasta osoitteessa <a href="http://popit.io">popit.io</a></p><p><br></p>
60. Aistiesteettömyys – Haastattelussa Hanna Hannukainen
<p>Yliherkkyyksiä, aistihakuisuutta vai ihan vaan aistisäätelyn erilaisuutta? Tänään studiossa keskustellaan aistiesteettömyydestä, kun ADHD-podin studioon saapuu vieraaksi lempeän aurinkoinen Hanna Hannukainen, joka on muiden muassa Satakunnan ammattikorkeakoulun lehtori, nepsyvalmentaja ja kouluttaja. </p><p>Onko rauhallinen, hämärä, pehmeäakustinen ja tuoksuton ympäristö kaikille ihanteellinen aistiesteetön tila? Vai onko aistesteettömyys kuitenkin aina tilanne- ja ihmiskohtaista? Kuuntele viikon jakso ja opi, millainen ympäristö tukee parhaiten juuri sinua!</p>
59. Unohdin lääkkeen – lentäviä rahkapurkkeja
<p>Millaisia konkreettisia seurauksia adhd-lääkityksen unohtamisella voi olla? Miten se vaikuttaa vireystilaan, tunnesäätelyyn ja keskittymiseen? Entä kuka huomaa ensimmäiseksi, jos lääkkeet jäävät ottamatta? <br><br>Reetta ja Ringa kertovat paitsi omista kokemuksistaan, paljastavat he myös, millaisia kommelluksia ADHD-podin kuuntelijoille on käynyt lääkkeiden unohduttua. Jos tahdot tietää, miten vaaleanpunainen vesijuoksuvyö, sirkus ja muulit liittyvät viikon teemaan, laitahan jakso pyörimään!</p><p>Jakso on tehty kaupallisessa yhteistyössä @popitmedreminder kanssa. Koodilla ADHDPODIXPOPIT saat 20% alennuksen Popitin lääkemuistuttimesta osoitteessa <a href="https://popit.io/fi/">https://popit.io/fi/</a>.</p><p><br></p>
58. Sidontaa ja self helppiä – Haastattelussa Jasmiini Peuramäki
<p>Shibari, sidinta, häpeä, self help ja suorittaminen! Muiden muassa näistä teemoista keskustellaan, kun Reettan ja Ringan vieraaksi saapuu liikuttaja ja hyvinvointivalmentaja Jasmiini Peuramäki. Reetta saa tuta, miltä köydet tuntuvat paljasta ihoa vasten; Onko ensikosketus sidontaan energisoiva, rauhoittava vai kenties jotain aivan muuta?</p><p>Miten löytää itselle paras hoitomuoto? Mitä tapahtuu, kun päästää irti meriiteistä ja egosta? Mikä on leikin merkitys? Kuuntele viikon jakso ja selvitä!</p>
57. Patologisoinnista vähemmistöstressiin – Minkä puolesta taistelet?
<p>Miten neurovähemmistöt kohtaavat etuoikeudet yhteisönsä sisällä? Onko adhd ja sen ilmeneminen häiriö tai haaste ainoastaan nykyisenlaisessa yhteiskunnassa? Entä kokevatko adhd-piirteiset itse ovansa viallisia?</p><p>Ringa ja Reetta ovat jälleen upottaneet varpaansa myrkkyliemeen, joka lopulta meinasi imaista molemmat syövereihinsä. Pääsevätkö mimmit uimaan pintaan vai onko tiedossa päättymätön syväsukellus? Mitä merkitystä yksilön valinnoilla on koko yhteisön kannalta? Entä missä menee raja huomaavaisuuden ja marttyyriuden välillä?</p>
56. Termeistä, autismista ja neurovähemmistöistä – Haastattelussa Saara Reiman
<p>Ringan ja Reettan vieraaksi saapuu autismin ja yhdenvertaisuuden parissa toimiva yrittäjä ja konsultti Saara Reiman. Päivän aivopähkinä on käyttämämme kieli ja sen luoma kulttuuri sekä neurovähemmistöjen oikeudet ja yhteiskunnallinen asema. </p><p>Miksi neurovähemmistöt pitäisi tunnistaa omaleimaisena vähemmistönään? Miksi sanat ja tietyt termit voivat satuttaa? Millainen kieli voi tuntua jopa lohdulliselta? Kuuntele jakso ja selvitä!</p><p><br></p>
55. Pelaaminen ja some – Haastattelussa Juho Silvennoinen ja Annukka Såltin
<p>Oletko joskus miettinyt vievätkö pelaaminen ja sosiaalinen media liian suuren palan kakustasi? Vai ovatko ne inspiraation suuri lähde, kirsikka kakun päällä? Kenties pelit ja some ovatkin parhaita paikkoja hengailla kavereiden kanssa? </p><p>ADHD-podin mimmien kanssa pelaamisesta ja sosiaalisen median käytöstä keskustelevat ADHOODSin vapaaehtoinen Juho Silvennoinen sekä Pelituen asiantuntija Annukka Såltin. Nelikko pohtii pelaamisen hyviä ja kehittäviä puolia, liiallisen pelaamisen ja somen käytön haittoja sekä ruutujen vaikutusta sosiaaliseen kanssakäymiseen. Luvassa on taatusti uusia, innostavia ja kriittisiä näkökulmia!</p><p>Mitä ominaisuuksia ammattimainen pelaaminen vaatii? Onko some innostaja, itsetunnon tuhoaja, toiminnanohjauksen sekoittaja vai kenties kaikkea tätä? Kuuntele ja selvitä!<br></p>
54. Kuudetta viedään – Ensiapua ja puujalkavitsejä
<p>Tämä hervoton peruna on varmasti yksi ADHD-podin historian levottomimmista ja hilpeimmistä jaksoista! Naurunremakka saattelee sinut vanhojen elokuvien ja sarjojen, elvytyksen sekä puujalkavitsien pariin! Luvassa on jälleen takuuvarmaa viihtymistä, random faktoja, pieniä pohdintoja ja syksyn fiilistelyä. Mitä uutta sinun syksyysi kuuluu?</p><p>Kuinka mimmit tasapainottelevat elannon ja arvotyön välillä? Kuka on keksinyt sanan defibrillaattori? Ja miten ihmeessä naapurin Eila tähän kaikkeen liittyy? Laitahan jakso pyörimään ja selvitä!</p><p><br></p>
53. Kauden extra – Ylläreitä ja pylläreitä
Tässä rönsyilevässä extrajaksossa pohditaan mennyttä kautta, tulevia seikkailuja sekä kesälomasuunnitelmia. On nimittäin tullut aika kaivella editointipöydän aarteita, ja tutkailla, mitä tämän tuotantokauden varsinaisten jaksojen ulkopuolelle jäikään! Millaisia mokia ADHD-podin kuuntelijoille on tapahtunut? Voiko itsensä esitellä pomolleen liian monta kertaa? Entä kuka kumma on Addsalot? Ratsasta kanssamme kesäyön auringonlaskuun, sillä nyt on aika lomailla!
52. Luonnon ja eläinten hyvinvointivaikutukset – Haastattelussa Eriika Yliniemi
ADHD-podin studio täyttyy vihreästä, vehreästä ja eläimellisestä energiasta, kun luonto- ja ympäristöneuvoja Eriika Yliniemi saapuu kertomaan eläinten ja luonnon hyvinvointivaikutuksista. Eriika on myös adhd-kokemusasiantuntija, joten hän käsittelee teemaa paitsi ammattilaisena, myös oman reflektointinsa kautta. Miksi nepsyt juttelevat usein lemmikeilleen luontevammin kuin läheisilleen? Miten nauttia eläinten läsnäolosta ilman, että tarvitsee itse omistaa lemmikkiä? Entä mitä tehdä, jos luonto tuntuu ylistimuloivalta ja eläinten läsnäolo lähinnä ahdistaa? Ravistele turkkisi, hyppää kylmään veteen tai kiipeä puuhun ja kuuntele tämä jakso!
51. Viikko elämästäni – Hääppöisesti hyppysissä
On tullut hetki paljastaa, millaista on “ihan tavallinen arki” adhd:n makuisessa elämässä! Miksi Reettan kustannuksella on helppo pilailla päivittäisellä tasolla? Miksi Ringan astiat on pesty metyylifenidaatilla? Entä minkälainen toiminta saa lähipiirin kommentoimaan adhd-oireisen käyttäytymistä? Reetta kertoo impulsiivisesta terapiamatkastaan ja Ringa jakaa oivalluksensa ymmärretyksi tulemisen filosofiasta. Millaisia valkoisia valheita Reetta on viime aikoina kertonut ja miksi? Entä millaiset taloudelliset seuraukset sillä oli, kun Ringalla meni hermot torittamiseen?
50. Yhdenvertaisuus ja lainsäädäntö – Haastattelussa Elli Björkberg ja Jussi Aaltonen
“Se ei oo mikään argumentti, että syrjntä tulee edullisemmaksi. Sitä ei oo hyväksytty tähänkään saakka eikä tulla hyväksymään jatkossakaan.” Nyt on elämäsi tilaisuus oppia yhdenvertaisuudesta lain näkökulmasta, ja vieläpä helposti ymmärrettävässä muodossa! Viikon jaksossa yhdenvertaisuusvaltuutetun toimiston ylitarkastajat Jussi Aaltonen ja Elli Björkberg saapuvat Ringan ja Reettan vieraiksi ADHD-podin studioon selittämään lain lonkeroisia kiemuroita. Mitä yhteiskunnan syrjäyttävät rakenteet tarkoittavat? Miten ne liittyvät neuroepätyypillisyyteen? Entä milloin on hyvä hetki ottaa yhteyttä yhdenvertaisuusvaltuutetun toimistoon?
49. Naisten adhd psykiatrin silmin – Haastattelussa Marika Östman
Kaikkien aikojen janotuin aihe on täällä taas! Luvassa on tiukkaakin tiukempaa asiaa kohdullisten, naiseksi syntymässä määriteltyjen ja menstruoivien adhd:sta. Ringan ja Reettan kanssa aiheesta on keskustelemassa aikuis- ja nuorisopsykiatrian erikoislääkäri, neuropsykiatri sekä psykoterapeutti Marika Östman. Onko naisten adhd:sta tehty tutkimusta? Minkälainen on diagnostinen prosessi? Jaksossa perehdytään niin estrogeenin saloihin, raskauteen, imetykseen, vaihdevuosiin kuin lääkitykseenkin.
48. Sisaruus – Eripurasta eeppisyyteen
Adhd on periytyvää, mutta kaikilla perheenjäsenillä sitä ei kuitenkaan automaattisesti ole. Millaista on kasvaa perheessä, jossa yhdellä tai useammalla sisaruksella on adhd? Onko sisarus automaattisesti paras tuki, turva ja ymmärtäjä niin vertaistukena kuin sivustaseuraajanakin? Minkälaisia tarinoita kuulijoilla on jaettavanaan? Reetta on kasvanut vanhimpana lapsena perheessä, jossa kolmella neljästä lapsesta on todettu adhd, kun taas Ringalla on vain yksi isosisko, jolla ei ole diagnoosia. Miten mimmien erilaiset taustat ovat näkyneet heidän sisarussuhteissaan? Entä onko ihan okei katkaista aikuisena välit omaan sisareensa, ja jos on, niin millaisissa tilanteissa?
47. Päihteet, vankila ja naiserityisyys – Haastattelussa Miisa Lohi
Miisa Lohi on kokemusasiantuntija, joka kertoo avoimesti päihteiden, väkivallan, vankilan ja koulukiusaamisen värittämästä elämästään. Millaiset tekijät ajoivat Miisan varjoisille poluille? Entä mikä oli viimeinen pisara, joka lopulta katkaisi kamelin selän ja johdatti hänet täydelliseen elämänmuutokseen? Viikon jakson keskeisiksi teemoiksi nousevat naiserityisyys, adhd:n varjopuolten vaikutukset elämään sekä kokemusasiantuntijuus. Kuinka vetää raja oman elämän ja työn välille sellaisessa työssä, joka vaatii kokemusasiantuntijuutta ja oman historian kohtaamista kerta toisensa jälkeen? Onko se edes mahdollista?
46. Lasten ja nuorten rikollisuus – Haastattelussa Heikki Turkka
Lasten ja nuorten rikollisuus koskettaa lukuisia nepsyoireisia sekä heidän läheisiään. Teemasta studioon Ringan ja Reettan kanssa saapuu keskustelemaan kerrassaan huikea Heikki Turkka, joka on tehnyt pitkän uran vaikeasti rakastettavien lasten ja nuorten sekä heidän lähiyhteisöjensä kanssa. Tänään mikrofonien edessä ei säästellä sanoja, vaan pureudutaan suoraan keskeisiin kysymyksiin: Miksi lapsi tai nuori ajautuu rikosten pariin? Miten inkluusio on onnistunut? Mitä tarkoittaa yhteiskunnan syrjäyttävät rakenteet? Ovatko lapsia ja nuoria koskevat asiat todella niin monimutkaisia kuin annetaan ymmärtää? Entä mikä merkitys on aidolla kohtaamisella?
45. Traumat ja adhd – Haastattelussa Marika Östman
Ringa ja Reetta hyppäävät kauhoineen adhd:n makuiseen traumasoppaan ja yrittävät nyt pyristellä pintaan: Voiko akuutti trauma estää adhd:n diagnosoinnin? Ovatko adhd-ihmiset muita alttiimpia traumoille altistumiseen? Entä voiko ihminen olla tietämätön traumoistaan? Aikuis- ja nuorisopsykiatrian erikoislääkäri, neuropsykiatri sekä psykoterapeutti Marika Östman saapuu ADHD-podin studioon ratkomaan adhd:n ja traumojen yhteen kietoutunutta myttyistä solmua. Mitä yhteistä näillä kahdella asialla onkaan? Saadaanko vyyhti selvitettyä?
44. Identiteetin kiemuroita – Vieraana Benjamin
Kuka minä olen ja mistä minuuteni koostuu? Identiteetin kiperiä kysymyksiä saapuu Ringan ja Reettan kanssa pohtimaan Benjamin. Hän on niin nepsy- kuin sateenkaarikirjollakin; adhd:n ja touretten lisäksi hän on transprosessin läpikäynyt mies. Minkälaisia vaiheita Benjaminin identiteettikokemukseen on kuulunut, ja minkälainen kokemus hänellä on identiteetistään juuri nyt? Benjamin kertoo, minkälaista on ollut kasvaa tytöstä mieheksi, ja miksi transtaustasta ei ole koskaan ok kysyä. Jaksossa Benjamin valottaa myös sitä, miten transprosessi vaikutti hänen nepsyoireisiinsa.
43. Uusi tuotantokausi – Human Content Creators
Oletko sinä human being, human doing, human content creator vai kaikkea näitä? Entäpä ADHD-podin hersyvät hostit Reetta ja Ringa? Viidennen tuotantokauden ensimmäisessä jaksossa kurkistetaan tulevan kauden teemoihin ja pohdiskellaan kiperiä kysymyksiä: Mikä on asenteen merkitys elämän sujumisessa? Mikä on läheisten vaikutus itsetunnon kehittymisessä? Entä mikä on kenkävertaus ja mistä ihmeestä tulee sana klaava?
42. Joulufiilistelyä ja Q & A – Lempeyden rekiretki
Joulusauna, -kirkko, rekiretki, romkomit, herkuttelu ja haudalla käyminen – millaisia jouluperinteitä sinulla on? Entä Reettalla ja Ringalla? Neljännen tuotantokauden viimeisessä jaksossa fiilistellään joulua levottomien läppien ja muisteloiden kera sekä syvennytään paitsi joulun parhaisiin, myös stressaavimpiin ilmiöihin. Jouluhuuruisen höpöttelyn lisäksi jaksossa perehdytään kuulijakysymyksiin: Millaisia asioita adhd:sta voitaisiin tutkia tieteellisesti syvemmin? Onko oppivelvollisuus neuroepätyypillisille suoja vai kenties yksi pakote lisää? Kuinka ulkopuolisuuden tunnetta voi hallita? Laitahan tonttulakki päähän ja tulet takkaan (tai tietokoneen tai television ruudulle), ja virittäydy kanssamme lämpimään ja herkulliseen tunnelmaan!
41. Kuinka elää adhd-piirteisen kanssa? – Rakastan sua <3
Nyt on tullut aika selvittää, millaista ohjekirjaa tarvitaan adhd-ihmisen kanssa elämiseen! Sanotaan, että sujuva yhteiselo vaatii ainakin avointa kommunikaatiota ja jatkuvaa empatiaa. Mutta mitä tehdä, kun toinen laittaa huushollin uuteen uskoon keskellä yötä ja vieläpä loukkaantuu, kun ei saa impulsiiviselle idealleen tukea? Entäpä jos toista ei saa asettamaan tikkua ristiin edes yhteisen hyvän ja rauhan ylläpitämiseksi? Mimmit pohtivat, miten omista tarpeista kommunikoiminen onnistuu samalla, kun pyrkii ottamaan kanssaeläjät huomioon. Millaiset ovat hyvät säännöt riitelyyn? Mikä merkitys itsetuntemuksella on toisen ihmisen kanssa elämisessä? Entä onko eläminen adhd-ihmisen kanssa todellisuudessa sen kummallisempaa kuin muidenkaan kanssa?
40. Epäsuositut mielipiteet – Ehdottomuuksista empatiaan
Ota pari syvää hengitystä ja aseta mielesi avoimeen tilaan, sillä nyt on tullut aika kohdata epäsuosittuja mielipiteitä adhd:sta. Voiko omaa huonoa käytöstä selittää adhd:lla? Onko olemassa mielipiteitä, joiden ei koskaan pitäisi päästä ihmisten ilmoille? Tulisiko adhd-ihmisten harkita muita tarkemmin biologisten lasten hankkimista? Viikon jaksossa Ringa ja Reetta virittävät aivonsa lehmän hermojen taajuudelle ja pyrkivät lähestymään provosoivia teemoja empatian kautta. Käsiteltävät aiheet pohjautuvat kuulijoiden tarinoille sekä kysymyksille, joita he eivät aiemmin ole uskaltaneet ääneen kysyä! Mitä tehdä, jos vertaisten piirteet ärsyttävät tai kuormittavat? Onko cancel-kulttuurissa hyviä puolia? Näihin ja muihin kiperiin kysymyksiin löydät vastauksen täältä! Löysää siis pantaa ohimoillasi ja kuuntele viikon jakso muina tabula rasoina juuri nyt!
39. Raha ja talous – Rahapuun hukuttajat
Takki auki ja setelit tiskiin, sillä nyt puhutaan rahasta! Kun talous kukoistaa, on olo keveä, mutta raha-asioiden kanssa kamppailevan voi olla vaikea muistaa, että omaa tilannettaan ei kuuluisi hävetä. Miksi rahaa on vaikea hahmottaa, periytyvätkö taloudenhallintataidot sukupolvelta toiselle ja voiko rahalla olla liian vähän arvoa ihmisen elämässä? Viikon jaksossa Ringa ja Reetta juttelevat niin “adhd-verosta”, luottokorteista, oravannahoista kuin vähävaraisuudestakin. Lisäksi mimmit kertovat, mistä saa matalan kynnyksen apua ja tukea rahahuolien kanssa painimiseen. Onko raha ikuinen paha, menestyksen mittari vai mieletön mahdollistaja? Kuuntele viikon jakso ja selvitä! Jakso on tehty kaupallisessa yhteistyössä Anyfinin kanssa.
38. Nepsyjuttuja – Vieraana Miisa Nuorgam
Miisa Nuorgam tunnetaan niin e-spotvaikuttajana, toimittajana, aktivistina kuin somepersoonanakin, joka puhuu avoimesti omista ajatuksistaan ja arvoistaan. Tänään studio raikaakin suorista sanoista ja ilon pirskahduksista, sillä tämä huisi tyyppi saapuu Ringan ja Reettan vieraaksi ADHD-podin studioon. Miisa kertoo diagnoosiprosessistaan, ihmissuhteistaan sekä haasteistaan nepsyjuttuihin liittyen. Mutta mitä Miisa ajattelee gatekeepingistä, kodin siisteydestä tai raha-asioista? Entä mikä on hänen mielestään turhin asia ikinä? Jos tahdot tietää, mitä seuraavat sukupolvet Miisan mukaan tulevat ajattelemaan milleniaaleista, ja miksi Miisa ei suostu menemään diagnoosiprosessiin yksityisellä, kuuntele tämä jakso!
37. Unelmia ja inspiraatiota – Teräsmiehenä taivaalla
Unelmat on tehty inspiraatiosta, mielikuvituksesta, toiveikkuudesta ja elämän perusasioiden toteutumisesta. Onko unelmointi etuoikeus ja mikä sitä häiritsee? Miksi usein tuntuu, että elämässä ei ole sille tilaa? Entä vaikuttaako adhd siihen, kuinka suuresti ihminen uskaltaa unelmoida? Nyt kutsummekin sinut lämpimästi kohoamaan kanssamme hetkeksi pilvilinnoihin ja syventymään unelmien ja inspiraation kuplivaan maailmaan! Ringa kertoo unelmien kodistaan ja Reetta pohtii ilon yhteyttä inspiroitumiseen. Tietysti myös rakkaat kuuntelijamme laittavat lusikkansa taikasoppaan ja kertovat, mihin tarvitaan pötköttelysukkuloita, loputtomia resursseja sekä jättimäistä piimäallasta!
36. Siivoaminen ja järjestely – Kun samaistuin imuriin
Tänään keskustellaan siivoamisesta ja järjestelystä! Oletko siis valmis tuulettamaan lakanasi ja huonot tapasi? Entä oletko valmis kohtaamaan menneisyytesi sotkut? Luvassa on herkullisia paljastuksia ja surkuhupaisia sattumuksia sekä tietysti kuulijoiden viestejä! Miksi mimmit suosittelevat kimppakämpässä asumista? Entä mikä on ranskalainen siivous? Mukana on myös Ringan ja Reettan parhaat vinkit järjestelyyn ja siisteyden ylläpitoon! Lisäksi jaksossa paljastetaan, mitä on adhd-vero pahimmillaan ja miksi Gigantin pojat kävivät Reettan luona kylässä iltahämärällä.
35. Maskaaminen ja selviytymiskeinot – Toivon kipinöitä sekajätekasassa
Riisukaa naamionne ja paljastakaa pelikorttinne, sillä nyt keskustellaan maskaamisesta ja selviytymiskeinoista! Ennen adhd-diagnoosin saamista Reettan elämää vallitsi tarkkaan salailtu elämän kaaos. Hän oli kuitenkin lajitovereidensa tapaan mestari oireidensa peittämisessä. Mitä seurauksia tällaisella maskaamisella voi olla? Kuuntelijat kertovat kipeimmistä tragedioistaan viikon teemaan liittyen ja Reetta paljastaa tekohymyn kuormittavat seuraukset. Lisäksi Ringa avautuu jälleen rakkaudesta, mutta miten kummassa se tällä kertaa liittyy viikon aiheeseen? Jos luulet, että olet pelkkä sekajätekasa, joka on yksin omituisten oiredensa kanssa, olet väärässä! Hyppää siis vertaistesi pariin ja laita uusin jakso pyörimään!
34. Opiskelu – Liukas limainen öljypallo
Nostetaanpa kissa pulpetille ja puhutaan hetki opiskelusta! Nykyajan koulujärjestelmä on viime vuosina kehittynyt etenkin peruskoulun saralla neuroepätyypillisille sopivammaksi, mutta kuinka on asian laita aikuisille suunnatuissa opinnoissa? Entä mitä tehdä sille, että joidenkin opettajien asenteet laahaavat yhä 90-luvulla? Ikuinen opiskelija Ringa ja alanvaihdon ammattilainen Reetta jakavat kokemuksiaan adhd-ystävällisestä opiskelusta ja opintoihin liittyvistä sudenkuopista sekä pohtivat opintojen ja työelämän välisiä siltoja. Tämä kuuma peruna saa tietysti kyytiä myös kuulijoilta! Pääsikö Reetta kätilökouluun vai onko suunnitelmat ottaneet uusia tuulia alleen? Mitä vinkkejä mimmeillä ja seuraajilla on päättäjille? Kuuntele viikon jakso ja selvitä!
33. Uusi kausi, uudet kujeet – Viittoja ja viisauksia
Uusi tuotanto kausi on täällä nyt ja iki-ihanat hostimme Ringa ja Reetta jälleen vauhdissa! Onko adhd ystävä ja voiko sitä ymmärtää? Entä tarvitseeko siitä pitää? Jaksossa pohditaan muiden muassa omaa ja ympäristön suhdetta adhd:n eri puoliin, uupumusta sekä adhd:n vähättelyn seurauksia. Lisäksi luvassa on naurua, neuvoja ja takuuvarmaa viihtymistä! Miten Reetta neuvoo kohtaamaan nepsypiirteet? Entä mistä Ringa tällä kertaa avautuu? Mimmit perehtyvät antaumuksella kuulijoiden viesteihin, kertovat totuuksia omasta elämästään sekä lupailevat suuria tulevan tuotantokauden varalle. Tervetuloa mukaan!
32. Vertaistuki-special – Yhdessä eteenpäin
Tuntuuko sinusta joskus, että olet yksin adhd-oireidesi kanssa ja kaipaisit edes yhden ihmisen, joka ymmärtää sinua? Ei hätää, onneksi on vertaistuki! Studioon viikon teemasta Ringan ja Reettan kanssa saapuvat keskustelemaan Virtuaaliheimon iki-ihanat työntekijät Martsa ja Nupikka. Ääneen pääsevät tuttuun tapaan myös kuuntelijat! Mistä vertaistukea voi löytää? Kenelle se on suunnattu? Onko vertaistuki yhtä kuin ammattilaisen apu? Virtuaaliheimon Discord-palvelimelle voit liittyä tästä linkistä: https://discord.gg/wBmVrHnhk7 Lisätietoja Virtuaaliheimo-hankkeesta sekä ohjeet Discordin käyttöön ja rekisteröitymiseen löydät: https://adhd-liitto.fi/adhd-liitto/projektit/ Kuuntele viikon jakso ja laita meille viestiä siitä, minkälaista vertaistukea juuri SINÄ kaipaisit! Instagram: @adhdpodi Sähköposti: adhdpodi@gmail.com
31. Q & A – Kuinka sivistäisin mummoa?
On aika pistää kolmas tuotantokausi pakettiin kuuntelijakysymysten siivittämänä. Mitä tehdä, jos diagnoosi on jäänyt saamatta, vaikka oirekuva on selkeä? Kumpi mimmeistä on ollut sokkotreffeillä? Miten Ringa ottaa huomioon Fredrikan adhd:n, ja mitä on ajatuksellinen kolmivuorotyö? Laita kahvit valmiiksi tippumaan adhd-läheisellesi, ota mummun kanssa neuroepätyypillisyys puheeksi ja tsekkaa jaksosta vinkit niin kuukausireflektioon kuin ihmissuhteiden sokkeloihin. Jaksossa esitellään myös Adhd-liiton Virtuaaliheimo-hanke, jossa Fredulla ja Ringalla on näppinsä pelissä.
30. Vähemmistöt ja inklusiivisuus – feat. Santeri Harju
Vähemmistöt, esteettömyys, saavutettavuus, etuoikeudet ja inklusiivisuus – termipalloja heitellään viikon jaksossa ahkeraan kun Ringa, Fredrika ja podin iki-ihana harjoittelija Santeri ryhtyvät ruotimaan syviä yhteiskunnallisia kysymyksiä. Keskustelussa pohditaan muun muassa, miten päällekkäiset vähemmistöasemat tai etuoikeudet vaikuttavat yksilön kokemiin haasteisiin. Mitä ovat neuroesteettömyys ja mielen työergonomia? Miksei adhd-tutkimusprosessi ole Fredrikan mielestä adhd-ystävällinen, ja minkä nerokkaan ratkaisun Ringa siihen keksii? Saamme etukäteen äänitetyn haastattelun muodossa jaksoon mukaan myös vammaisaktivisti Inka Kolhinojan, joka kertoo omasta kokemuksestaan poliittisen toiminnan ja urheilun parissa, sekä vammaisten asemasta Suomessa.
29. Liitännäiset ja rinnakkaiset – Vieraana Linda-Maria Roine
Tällä kertaa studioomme vieraaksi saapuu valloittava Linda-Maria Roine, joka tunnetaan muun muassa muusikkona, kirjailijana, ja podcastaajana. Hän puhuu Ringan ja Fredrikan kanssa avoimesti paitsi adhd:sta, myös hahmotushäiriöstä, hyperfiksaatioista ja epävakaasta persoonallisuushäiriöstä. Kuinka diagnosoimaton adhd on vaikuttanut Linda-Marian lapsuuteen? Mihin mustaa huumoria tarvitaan ja minkä värisiä Fredun ja Ringan nimet ovat? Laita jakso pyörimään, niin saat tietää mitä yhteistä näillä mimmeillä on adhd:n lisäksi.
28. ADHD-paralyysi – Tiskit, karhut ja muut
Pakene, taistele tai lamaannu, nyt on adhd-paralyysin aika! Ringa keittiöpsykologisoi liskoaivojen selviytymismekanismin ja adhd-paralyysin suhdetta. Fredu puolestaan selittää, miten yksi tiskaamaton haarukka voi johtaa välttelyn vyyhteen, jonka takia anoppiakaan ei voi lopulta päästää kylään. Millä lopulta kukistetaankaan paralyysin möröt, karhut ja valkohait: Ringan kämppispalvelulla, Fredun hammaspesupaketilla vai rut-rut-rutiineilla?
27. Suhteita ja suhteettomuutta
Erikoisimmat kokemukset, sillit ja tillit lyödään pöytään, kun perehdytään ihmissuhteiden kiemuroihin! Keväthuumassa mimmit heittäytyvät keskustelemaan teeman mukaisesti myös intohimosta, rakkaudesta sekä omista suhdenäkemyksistään. Fredu kertoo avoimessa suhteessa olemisesta aikana, jona avoimet suhteet eivät olleet vielä kovin yleinen juttu. Ringa pohtii läheisriippuvuuden mahdollisia syitä ja kertoo hieman yllättäen havaintonsa Fredun seksuaalisuudesta. Minkälaiset olisivat Ringan unelmatreffit? Miten tapahtui Fredun pikaromanssi? Onko rakkaus olemisen syvin muoto? Ilmaista tietoa, apua ja tukea pari-, moni-, sateenkaari-, ja perhesuhteisiin: • Väestöliitto • Hyvä Kysymys- verkkopalvelu • Perhepulma-puhelin ja Perhepulma-chat • Perheasian neuvontakeskukset - kirkon tarjoama ei-vakaumuksellinen palvelu • Lasten- ja nuorisoneuvolat • Lastensuojelu • Kunnan erikoissairaanhoidon pari- ja seksuaaliterapia • Kriisikeskusten keskusteluapu • Suomen Uusperheiden liitto - uusperheiden kysymyksiin • Familia ry - monikulttuuriset suhteet ja perheet • Perhesuhdekeskus sateenkarisuhteillle • HelsinkiMissio - kriisi-ja keskusteluapu • Ensi- ja turvakotien liitto • Nollalinja - kaikille väkivaltaa kokeneille • Mannerheimin Lastensuojeluliitto • Mieli ry - mielenterveyden kysymyksiin ja kriiseihin
26. Vanhemman ADHD – Vieraana Jonna Pihlajamäki
Tutti rintsikoissa, lapsi hukassa ja koti kaaoksessa – kuulostaako tutulta? Ringa ja Fredu saivat studioon ADHD-vanhemmuuden asiantuntijan, Jonna Pihjlajamäen, jolla on aiheesta paitsi omakohtaista kokemusta, myös osaamista neuropsykiatrisen valmentajan ja seksuaalineuvojan töidensä kautta. Luvassa on taatusti hölmöjä ja kiperiä kysymyksiä sekä syväluotaavaa keskustelua siitä, miten ADHD vaikuttaa vanhemman roolissa pärjäämiseen. Luvassa myös kuuntelijoiden hervottomia tarinoita, mielettömiä vinkkejä ja parhaita vanhemmuusmokia! Onko vastuutonta siirtää mahdolliset ADHD-geeninsä jälkipolville? Täytyykö vanhemman pelastaa lapsi kaikelta pahalta? Kuinka ohjeistaa ja opettaa lasta elämän perusasioissa, joita ei itsekään hallitse?
25. Tunteet – Nollasta sataan ja nurkan taa
RSD, erityisherkkyys, skeemat, traumat ja suuret tunteet. Tätä kaikkea on luvassa, kun Ringa ja Fredu painelevat tunnesäätelyn viidakkoon. Jaksossa pohditaan tunteiden merkitystä ja voimakkaan tunne-elämän mielekkyyttä, hyperfiksaation ja ihastumisen eroa, kuulijoiden kommentteja, ja soitetaan impulsiivisesti jopa mimmien äideille. Miten tunteet liittyvät selviytymiseen? Millainen on hyvä valitusystävä? Voivatko tunteet ajaa jopa henkilökohtaisen arvomaailman yli?
24. Kehollisuus ja aistit – Peltorit päähän
Ringa ja Fredu käyvät olemassaolon mysteerin kimppuun pohtimalla, mitä ovat aistit ja miksi ne toimivat eri ihmisillä eri tavoilla. Mimmit kertovat paitsi omista aistikokemuksistaan, myös siitä, mitä kynän naputus, hipsutus ja sukat saavat podin kuuntelijoissa aikaan. Jaksossa selviää lisäksi, miksi Ringa kulkee kotona pimeässä ja miksi Fredu ei voi kuunnella musiikkia kotitöitä tehdessään. Herkistä korvasi ja selvitä, mitä käytännön vaikutuksia aistien yli- ja aliherkkyyksillä on, ja tulevatko aistisäätelyn häiriöt väistämättä ADHD:n kyytipoikana.
23. Kolumni, joka luettiin väärin – Vieraana Laura Friman
Suomalainen kirjailija ja toimittaja Laura Friman kirjoitti taannoin kolumnin, joka kohautti ADHD-yhteisöä. Tästä heräsi tarpeellinen keskustelu: kuka saa puhua ADHD:sta ja millä tavalla? Ringa ja Fredu tarttuivat innokkaina toimeen ja pyysivät Lauran studioon avaamaan ajatuksiaan kolumnin takana sekä ruotimaan viime jaksossa alkunsa saanutta keskustelua mediasta. Mitä on portinvartijuus? Onko ADHD:n brändääminen mahdollista ja/tai ok? Miksi medialukutaidon tärkeyttä toitotetaan yhä enemmän ja enemmän? Nyt yritetään olla provosoitumatta ja opitaan kaikki jotain!
22. Mediaa ja meditaatiota – Vieraana Jussi Virkki
Tämän viikon jaksossa vierailee ihastuttava ja suorasanainen Jussi Virkki, joka on median, taiteen ja viihteen ammattilainen. Ensin Ringa ja Fredu keskustelevat Jussin kanssa aikuisten ADHD:sta, oireiden kanssa selviytymisestä ja voimavarallisuudesta sekä Jussin omasta taipaleesta diagnoosin pariin. Lopuksi keskustellaan siitä, miten ADHD näkyy mediassa. Miksi vertaistukifoorumit ja sosiaalinen media ovat tärkeitä tutkimustiedon ohella? Millaista on työskennellä viihteen ja median parissa ADHD-henkilönä? Miten Aku Ankka ja Madonna liittyvät tähän kaikkeen?
21. Luovuus – Autenttista olemista
Miten taiteellisuus, vapaus, itseilmaisu, arvot ja totuus liittyvät luovuuteen? ADHD-kokemusasiantuntijat Ringa ja Fredu hyppäävät kolmannen tuotantokauden ensimmäisessä jaksossa luovuuden syviin vesiin ja pyrkivät päristellen pintaan seuloen teemaan liittyviä stereotypioita, ADHD:n ja luovuuden mahdollista yhteyttä sekä kuuntelijoiden kutkuttavia ajatuksia. Mille jaksossa nostetaan malja? Ollaanko lopussa yhtä pihalla kuin alussakin? Hyppää mukaan keinuville ääniaalloille, sillä tämä laiva lähtee NYT!
20. Q & A, osa 2 – Ideanaattorit
Kuuntelijat kysyivät, Ringa ja Fredu vastasivat. Q & A -kokonaisuuden jälkimmäinen puolisko käärii ADHD-podin toisen tuotantokauden riemukkaaseen ja rönsyilevään pakettiin. Mitkä kuuntelijamokat naurattavat edelleen? Mistä auktoriteettiongelmat johtuvat? Millaisissa asioissa Ringa luottaa enemmän ystäviin kuin itseensä? Ja tietenkin se tärkein kysymys: saiko Fredu painopeittonsa valmiiksi?
19. Q & A, osa 1 – Eskapistinen peittoburrito
Tuotantokausi lähenee loppuaan, ja sen kunniaksi Ringa ja Fredu vastaavat kuuntelijoiden esittämiin kysymyksiin! Tämä pilke silmäkulmassa tehty jakso sisältää tuttuun tapaan naurua, provosoitumista, tiukkaa keskustelua sekä vertaistuellisia tarinoita. Tuplajakson ensimmäisellä puoliskolla mimmit pohtivat muun muassa toistensa parhaita puolia, johtamiskulttuuria sekä sitä, kannattaako ADHD-diagnoosista kertoa somessa tai deittisovelluksissa. Mitä luulet, haluaisivatko mimmit herätä ilman ADHD:ta jos voisivat?
18. ADHD läheisen silmin – Vieraana Michele Murphy-Kaulanen
Hevosterapiaa, siskonpetejä ja lentäviä kenkiä! Viikon vieras Michele “Minttu” Murphy-Kaulanen on välitön, hauska ja suorasanainen nainen, joka löytää juuri ne oikeat ja osuvimmat vastaukset. Jaksossa hän kertoo parisuhteestaan Jounin kaupan Sampon kanssa ja jakaa tosielämän tarinoita ADHD:n makuisesta elämästä. Miten Sampon diagnoosia alettiin alunperin epäillä? Mitä yhteistä on ADHD-isän ja ADHD-tyttären käytöksessä? Kuinka huolehtia omasta hyvinvoinnista neurotyypillisenä nepsyperheessä, ja miksi padi on huono lastenvahti?
17. Lääkitys – Napilla normaaliksi?
Onko ADHD-lääke ihmepilleri, joka parantaa oireyhtymän yhdellä nielaisulla? Millaisia lääkevaihtoehtoja ADHD:n hoitoon ylipäätään on? Entä kuinka muistaa ottaa lääkkeet, kun on sellaisia saanut? Näiden lisäksi Ringa ja Fredu etsivät vastausta siihen ultimaattiseen kysymyseen: lääkitys vai ei? Asiantuntijaa tulee ikävä viimeistään siinä vaiheessa, kun kaksikko tajuaa että yleispätevää totuutta ei tässä asiassa ole. Se ei tosin mimmejä pitele, vaan kaksikko jauhaa leukansa kipeiksi avaten omia ja kuulijoiden kokemuksia armottomalla draivilla. Fredu jakaa dosetin autuutta sekä valaisee meitä välittäjäaineiden toiminnasta ja Ringan sisäinen filosofi taas herää pohtimaan, millainen on "normaali olo".
16. Miesten ADHD – Vieraana Tuomas Kauhanen
Kokemusasiantuntijaksi poikien ja miesten ADHD:ta käsittelevään jaksoon yhytimme studion käytävältä itse rap-artisti Tuomas Kauhasen! Erikoispitkässä jaksossa Tuomas kertoo avoimesti omasta ADHD:n siivittämästä elämästään rankkojakaan aiheita kaihtamatta. Keskustelemme muun muassa herkkyydestä, kiusaamisesta, väkivallasta ja aggressionhallinnasta, yhteiskunnan odotuksista poikia kohtaan sekä rutiinien tärkeydestä. Miten lapsuuden iltarunot ja valasbiisin saksofonisoolo liittyvät Tuomaksen musiikkiuraan? Mahtuuko kova kundi ja lempeä nörtti samaan pakettiin? Millaista on kasvaa ysärillä ADHD-diagnosoinnin eturintamassa häirikön leima otsassa ilman tukea ja tietoa? Näin puhdistavan suoraa keskustelua aiheesta et liene kuullutkaan!
15. Naisten ADHD – Näkymätön kamppailu
Oletko kokenut vähättelyä ADHD-oireista? Pidetäänkö sinua ärsyttävänä päällepuhujana tai vaihtoehtoisesti sisäänpäin kääntyneenä seinäruusuna? Meidän kaksikostamme Fredu on klassinen tapaus, eli myöhäisdiagnosoitu ADHD-nainen, joka on saanut kamppailla pitkän siivun elämästään ilman asianmukaista apua. Ringa puolestaan on stereotyyppisestä päiväuneksijasta poikkeava rasavilliksi leimattu seikkailija. Kummallakin on kuitenkin sanansa sanottavana ADHD:n vaikutuksesta naisena kasvamiseen ja yhteiskunnan suhtautumisesta siihen. Jaksossa ruoditaan mm. sukupuolirooleja, hormonien vaikutusta lääkitykseen sekä instakyselyn lukuisia vastauksia.
14. Seksuaalisuus, osa 2 – Piiskaleikeistä pikapanoon
On tullut jälleen aika tuulettaa petivaatteita ja poistaa häpeää seksistä ja seksuaalisuudesta! Tällä kertaa Fredu ja Ringa seikkailevat seksikaupassa, päätyvät piiskaamisen kautta ahaa-elämykseen, pohtivat toimistoseksifantasian syntyä sekä raottavat ovea myös kuulijoiden makuuhuoneisiin. Onko seksikumppaneiden määrällä väliä? Millainen suhdemuoto toimii ADHD-ihmiselle parhaiten? Ovatko kuuntelijamme vällyjen välissä kokeilunhaluisia tutkimusmatkailijoita vai vaniljalle liputtavia lempijöitä? Millaista on pimppikeskeinen seksi?
13. Seksuaalisuus, osa 1 – Vieraana Teemu Leppänen
Mitä on seksuaalisuus? Onko se eri asia kuin seksi? Mitä tapahtuu, kun soppaan sekoitetaan ADHD? Paljon toivottua aihetta käsittelevän tuplajakson ensimmäisellä puoliskolla Ringa haastattelee seksuaalineuvoja Teemu Leppästä. Piinapenkissä, tai oikeastaan sangen mukavalla kellarin sohvalla Teemu pääsee vastaamaan paitsi Fredun ja Ringan, myös kuuntelijoiden kysymyksiin muun muassa keskittymisestä, tunnelman virittämisestä, orgasmeista ja halusta.
12. Ravinto – Unohdin syödä
Sekaani, vegaani, ketogeeninen, gluteeniton… Minkälaista ruokavaliota ADHD-ihmisen kannattaisi noudattaa? Vai voiko ravitsemuksella vaikuttaa ADHD-oireisiin lainkaan? Tämän viikon jaksossa selviää, kumpi mimmeistä ei erota nälkää ja väsymystä toisistaan, ja kumpi on aloittanut kahvinjuonnin vasta muutama vuosi sitten. Fredu purkaa myytin sokerin vaikutuksesta lapsiin ja Ringa pohtii lisäravinteiden merkitystä monipuolisessa ruokavaliossa.
11. Hyvinvointi – Kylmävesihoitoa ja kissavideoita
Nyt on aika pohdiskella, miten liikunta, stressi, mindfulness ja lepo vaikuttavat hyvinvointiin. Voiko hyvinvointikursseihin ja -valmennuksiin luottaa? Entä mikä on kyykkypuuro ja miksi sisäkasvit ovat nyt in? Viikon jaksossa mimmit fiilistelevät paineettomia harrastuksia ja vapaita painoja. Fredu paljastaa, miksi hänen psyykensä ei kestänyt liikuntaa ja Ringa kertoo suhteestaan runoihin. Lisämaustetta jaksoon tuovat kuuntelijoiden parhaat vinkit hauskanpitoon ja stressin lievittämiseen!
10. Alkoholi ja raittius – Vieraana Laura Wathén
Se on jälleen vierailijajakson aika! Tällä viikolla vahvistuksenamme on Darravapaa- Instagram-tilin Laura Wathén. Kolmistaan keskustelemme muun muassa ADHD:n suhteesta päihteiden ongelmakäyttöön, päihteidenkäytön normalisoinnista sekä yhteiskunnan ja läheisten asenteista raittiutta kohtaan. Liittyykö alkoholi väistämättä aikuisuuteen? Voiko ihminen raitistua vahingossa? Missä menevät kohtuukäytön rajat ja miten työväenluokan suitsiminen liittyy juomakulttuuriin?
9. Itsetunto – Ulos ajatusloopista
Häpeän tunteminen on ihmisyyttä, mutta milloin se menee liiallisuuksiin? Miksi positiiviseksikin tarkoitettu palaute voi aiheuttaa vääristymiä itsetuntoon? Mitä on sisäinen puhe ja miten se vaikuttaa päivittäiseen toimintaan? Ringa ja Fredu pohtivat ystävyyssuhteensa laatua, avaavat heikon itsetunnon paradoksia ja summaavat, millä elämän osa-alueilla kuulijat kohtaavat suurimpia itsetunto-ongelmia. Jos et juuri nyt koe olevasi arvokas, tässä sinulle muistutus: kyllä olet!
8. Toiminnanohjaus ja ADHD-arki – Värikoodattu vaatekaappi
Onko elämäsi täydellisesti hyppysissä? Rullaako arki kuin rasvattu ja luonnistuvatko asiat kuin siivillä? Hienoa, ei meilläkään! Toisen tuotantokauden alkuun otetaan katsaus toiminnanohjauskeinoihin ja käydään läpi kuulijoiden lähettämiä vinkkejä ADHD-arjen pyörittämiseen. Peittomajan turvassa Fredu kertoo totuuden kesälomastaan ja Ringa tarinoi suhteestaan mattoihin, hipsutteluun ja kognition laajentamiseen. Onko tylsyys aina vain pahasta – ja miten Moderni perhe tähän liittyy?
7. Milleniaalit – Munkista kiinni
Lähiö, lama ja lankapuhelin – heh heh joo. Ysärin muistelusta mimmit kuitenkin ajautuvat nopeasti syvällisempien aiheiden pariin. Luvassa on tiukkaa asiaa ADHD:n leimallisuudesta, inklusiivisesta kielenkäytöstä, yhteiskunnan paineista, syrjäytymisestä, rakenteista ja esteettömyydestä. Tämä jakso kiteyttää sen, minkä takia tämä podcast on olemassa.
6. Supervoimani ADHD – Vieraana Sari-Marika Durchman
Podcastimme historian ensimmäisessä haastattelujaksossa studiossa vierailee kirjailija, NLP-valmentaja Sari-Marika Durchman. Tuttuun tapaan rönsyilevässä keskustelussa aiheina ovat muun muassa seikkailijageeni, sisäisen puheen suitsiminen, oppimiskeinot ja pelottavat napit. Sari-Marika kertoo paitsi omasta ADHD:staan, myös siitä millaista on olla vanhempi ADHD-lapselle. Miten toimii visuaalisen ja kinesteettisen ihmisen yhteiselo? Onko ADHD luonnon moka vai evoluutiollinen ihme? Entä onko ehkä uusi kyllä?
5. Ihmissuhteet – Vihjailen vahingossa
Miksi jotkut pystyvät tutustumaan vaikka pihakoivuun, kun taas toisille sosiaalinen kanssakäyminen on lähes kirosana? Miten neuroepätyypillisyys vaikuttaa ystävyys-, perhe- ja seurustelusuhteisiin? Kokemusasiantuntijamme Ringa ja Fredu flirttailevat huomaamattaan ja tuntevat täysiä! Fredu pohtii romanttisen ihastumisen ja sosiaalisen kiinnostumisen eroja ja Ringa tajuaa, että konfliktit saavat kipinänsä yleensä rivien väleistä. Puheenaiheina ovat myös hahmoterapia, tunnenarkkaus ja vanhan nokialaisen aerodynaamiset ominaisuudet.
4. Tarkkaavuus – Missä on mun auto?
Yleisesti luullaan, että ADHD-ihmiset eivät osaa keskittyä mihinkään, mutta sehän ei ole lainkaan totta! Viikon jaksossa Ringa kertoo suhteestaan autoihin ja Fredu avaa, millaisia haasteita tarkkaavuusongelmat tuovat sosiaaliseen läsnäoloon tai kotoa poistumiseen. Pistähän podi pyörimään, niin saat tietää mitä on aikamatkustus, mitä hyötyä on ikuisesti pakatusta matkalaukusta ja miksi Ringaan ei saa koskea, kun hän syö.
3. Impulsiivisuus – Ikuisesti interwebsissä
Harva kokee olevansa erityisen riskialtis, mutta silti toisille meistä vaan sattuu enemmän kuin toisille. Tällä kertaa mimmit hyppäävät syvään päätyyn ja paljastavat mitä kummallisimpia asioita omasta elämästään. Fredulla on erikoinen suhde eduskuntataloon ja Ringa ei aina tiedä, mistä herää. Johtavatko hetken mielijohteet väistämättä katastrofiin ja kaaokseen? Entä karisevatko yksityisyys ja uskottavuus impulsiivisen käytöksen myötä? Koetko olevasi elossa?
2. Työ ja opiskelu – Tuuriviili
Päättymätön kilpajuoksu, arvaamaton bingoarvonta vai maailma täynnä jännittäviä mahdollisuuksia? ADHD:ta opinnoissa ja työelämässä päästään tässä jaksossa pohtimaan Ringan ja Fredun kokemusten lisäksi myös vertaistarinoiden pohjalta! Arkeaan meille avaavat muun muassa multitaskingin taitava lääkäri sekä normeja kyseenalaistava kulttuurityöläinen. Kuinka löytää ammatti, joka sopii yhteen ADHD:n, omien arvojen, elämäntyylin sekä mieluisten aikataulujen kanssa?
1. Diagnoosi – Nimeä nemesiksesi
ADHD-diagnoosi voi antaa paljon vastauksia, mutta herättää myös kysymyksiä. "Mikä minussa on persoonaa, mikä ADHD-oireistoa? Kuka minä oikeastaan olen?" Älä mieti yksin, vaan hyppää kokemusasiantuntijoiden Ringan ja Fredun matkaan! Podcastin ensimmäisessä jaksossa keskustellaan kasvuympäristöstä, kekseliäistä opettajista, unettomista öistä ja levottomista urheilijoista. Mitä hyötyä ja mitä haittaa diagnoosista on? Miten sellaisen saa? Mitä lukee näiden mimmien diagnoosipapereissa?