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❤️本集重點：
「安慰人好難，嘗試理解是接納的第一步，協助轉移注意力也可以」
「當在極端沮喪的時候，以為做什麼事情就可以完全解決，有時候反而會讓自己陷入更沮喪的狀況」
「我今天就把自己照顧好，也許沒有完全解決問題，但是至少我就有機會先補充元氣，去解決面前的小問題」
「你可以讓身邊的人有辦法幫到你嗎？用你喜歡的方式。」|

公視《青春發言人》推出「青少年自傷自殺」專題
YT影片這裡看：https://goo.gl/PHknMJ
【小路的選擇】故事型互動網頁：https://bit.ly/3mgGaB5

大綱：
。當其他年齡層自殺率在下降，青少年自殺率卻攀升
。青少年面臨：茫然、孤獨感、心理「轉大人」的挑戰
。青少年在現實生活中找不到傾訴對象，特別不想跟爸媽說
。避免不談，反而可能讓孩子自己上網接觸不正確資訊
。自殺的原因很複雜，不要忽略精神病理
。在嚴重憂鬱的情緒中常會只想著如何擺脫痛苦，而不是解決問題
。周遭回應的方式、友善的環境，可以讓他看到其他的選擇
。同一句話聽在不同人耳裡會有不同的主觀感受，所以重點不是回應內容的對錯，而是站在孩子的立場和角度是思考
。打破情緒的惡性循環，要設下時限和看到進步
。每個人都有義務讓自己快樂一點點
。在生活中找到喜歡的人、事、物，形成接住自己的那一張網
。陪伴者如何面對親友的逝去

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兒少精神科醫師陳質采
公視《青春發言人》「青少年自傷自殺」專題企編鄭淑麗

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打破情緒惡性循環，避免走向極端｜哇賽療心室ep51